Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dzięki.
Martwi mnie ta pomarszczona skóra!
W trakcie robienia zdjęcia ważyłem 70,5kg.
Za mało jak na ilość tłuszczu podskórnego do spalenia.
Na razie wątpię o celowości startu we Władysławowie 16 lipca. Nie chciałbym wydawać pieniądze na pokazanie się, że zyję i mam wysokie mniemanie o sobie a zająć ostatnie miejsce w kat. do 70kg.

Idę trenować

I to jest najlepsza decyzja.
Po treningu spojrzysz na świat o wiele optymistyczniej :)

masti

I to jest najlepsza decyzja.
Po treningu spojrzysz na świat o wiele optymistyczniej :)

Masz rację, trzeba coś robić aby spełniły się plany
Trening bz: WL + podciąganie na drążku podchwytem + napinanie ud
dipsy


Odpocznę, wypiję porcję białka i zrobię wiosłowania. Może przejadę się rowerem

Zrobiłem wszystko co napisałem:
wiosłowanie 48kg/2x10p z przytrzymaniem spięcia 88kg/4x8-7p (w 2 seriach użyłem pasków )
Przejechałem rowerem 30km.
Zrywałem wiśnie na nalewki.
Odechciało mi się marszu
Zjadłem makaron z sosem mięsnym

ojan

Zrobiłem wszystko co napisałem:
wiosłowanie 48kg/2x10p z przytrzymaniem spięcia 88kg/4x8-7p (w 2 seriach użyłem pasków )
Przejechałem rowerem 30km.
Zrywałem wiśnie na nalewki.
Odechciało mi się marszu
Zjadłem makaron z sosem mięsnym

na nalewke bym sie wkrecil
spacer za Pana odrobilem
... zjadem pieczony boczek !!!! k***a jakie to jest dobre

KEBUL74

na nalewke bym sie wkrecil
spacer za Pana odrobilem
... zjadem pieczony boczek !!!! k***a jakie to jest dobre

Sądziłem, że Ty tylko myszowatą . Z przyjemnością bym Cię poczęstował. A boczek naprawdę potrafi być pyszny - jadłem na Bawarii i miał w sobie coś z galaretowego i był to niesamowity smak, w ogóle nie wydawało się to tłuste

Zrobiłem:
wyciskanie sztangielek 8x8-10p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x5p
skłony na krześle 5x20p
biceps/triceps 8x10(7)p
Po brzuchu tak wyglądałem:


Pójdę na opalający spacer

Na prążkach się nie znam, ale elegancko się Pan prezentuje.
Te gatki, to startowe, czy zwykłe?? Wyglądają jak te na zawodach, tylko nie błyszczą..
Ile Pan ma teraz cm w pasie na pępku, a ile na kościach biodrowych - mógłby Pan zmierzyć?

Na razie jest separacja mięśni ud. Prążki mają być na tych mięśniach
Gatki kiedyś miały być startowe ale potem udało się kupić bardziej odpowiednie
Mógłbym zmierzyć ale różnica będzie niewielka i tak już będzie zawsze

Byłem na trasie marszowej.
Wieczorem przejechałem na rowerze 20km z prędkością prawie 20km/h
Staram się dalej o poprawę formy.

panteon nad pępkiem 85cm, na kolcach biodrowych (u mnie to 2cm poniżej pępka) 87cm, na pośladkach 89cm

Zrobiłem: przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p! 88kg/2x3p!
wspięcia na palce po 20p
skłony na krześle 5x20p


Waga spada jak głupia! Rano było 69,5kg. Kiepsko! Za duża niedowaga mięśniowa w kat. do 70kg!
Będzie jeszcze marsz wśród pól oraz jazda na rowerze pod wieczór.
Raczej jestem przetrenowany - łapią mnie skurcze ud .

Marsz zaliczony.
Jazda na rowerze 25km też.
Jak zwykle wiało w jedną stronę - nawet nabrałem prędkości 30 km/h .