Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Wydawać by się mogło Ojanie, że jesteś doświadczonym kulturystą, a nie potrafisz powiązać spadku siły w przysiadach z długimi przejażdżkami rowerem i jeszcze dłuższymi marszami
Byłbym szczerze zdziwiony gdybyś przy obecnym układzie swoich aktywności, notował jakiś progres.

_Szajba_

Wydawać by się mogło Ojanie, że jesteś doświadczonym kulturystą, a nie potrafisz powiązać spadku siły w przysiadach z długimi przejażdżkami rowerem i jeszcze dłuższymi marszami
Byłbym szczerze zdziwiony gdybyś przy obecnym układzie swoich aktywności, notował jakiś progres.

Mój progres ma być w wyglądzie . Być może, że nie wybrałem najlepszej drogi do zajechania się ale na razie się nie poddaję.
Chociaż dzisiaj nic mi się nie chce! Większość dnia przeleżałem w łóżku. Na dworze wiało a dopiero po południu przyszedł orzeźwiający deszcz. Zjem słoik wiśni z kompotu i może coś poćwiczę dla wyglądu.
Brzuch jeszcze boli po kółku (i nie tylko). Po wczorajszych wiosłowaniach czułem pośladki i górę pleców. Doszedłem do takiego poziomu, że kilka serii powoduje obolałość mięśniową a pompa jest już po pierwszej serii! Przy przysiadach czuję każdy mięsień uda - ciekawe czy ktoś jeszcze oprócz mnie tak miał .

Kryzys przełamany
skłony na krześle (do poziomu) 3x15p
rozruch barków
wyciskanie sztangielek w siadzie 5x5p
wyciskanie sztangi stojąc48kg/4x5p
biceps drążek prosty z dołu wyciągu 30kg/5x8p
Humor mi się poprawia

ojan

Kryzys przełamany
skłony na krześle (do poziomu) 3x15p
rozruch barków
wyciskanie sztangielek w siadzie 5x5p
wyciskanie sztangi stojąc48kg/4x5p
biceps drążek prosty z dołu wyciągu 30kg/5x8p
Humor mi się poprawia

Cieszę się razem z tobą . Oby tak jak najdłużej . Radość powróci do dziennika

jsdolan5

Cieszę się razem z tobą . Oby tak jak najdłużej . Radość powróci do dziennika

Zrozumiałem żart i się nie obrażam
skłony na krześle (pełne) 3x15p
rozruch barków
przysiad 48kgx10p
przysiady w trakcie
Brzuch na początku wg dawnej sztuki treningowej (później mi się zazwyczaj nie chce )

_Szajba_

Wydawać by się mogło Ojanie, że jesteś doświadczonym kulturystą, a nie potrafisz powiązać spadku siły w przysiadach z długimi przejażdżkami rowerem i jeszcze dłuższymi marszami
Byłbym szczerze zdziwiony gdybyś przy obecnym układzie swoich aktywności, notował jakiś progres.

Zgadzam się z Toba Szajba
IMHO, dłuższe rowerkowanie nie przynosi korzyści takich jak krótkie i dynamiczne.
Myślę w kontekście treningów siłowych i pracy nad sylwetką.
Ja preferuję krótkie i brawurowe
Przy tego typie jazdy notuję postępy w przysiadach

Giaurnemo - zgadzam się z Tobą. Krótko a mocno buduje masę mięśniową. Długo i mniej mocno spala więcej tłuszczu a o to mi teraz chwilowo chodzi.
Każdy dzień zbliża człowieka do wieczności i dlatego coraz mniej mu się chce
Jeszcze 2 miesiące temu przysiady robiłem ze 100kg a dzisiaj skończyłem na 78kgx2p ( i tak było lepiej niż 3 dni temu ) i cieszę się, że jednak te przysiady zrobiłem

Jest regulamin zawodów we Władysławowie 16 lipca 2017 - przygotowuję się do startu w kat. do 70kg (są kat. 70 80 90 i +90kg). Wystartuję gdy będą poprążkowane uda


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-05 08:22:29

Panie Janie - kibicuję!!!

ojan

Jest regulamin zawodów we Władysławowie 16 lipca 2017 - przygotowuję się do startu w kat. do 70kg (są kat. 70 80 90 i +90kg). Wystartuję gdy będą poprążkowane uda



Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-05 08:22:29

No to tradycyjnie, kibicuję i trzymam kciuki za te prążki na udach

jak już na udach mają być to i o poślady można chyba powalczyć?