Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

No to żeby u Ciebie tez było Pozdrawiam razem z Anią i jeszcze raz GRATULUJEMY

Gratulacje ! Bardzo się ciesze z takiego sukcesu !

Myślę nad dalszymi treningami .
Wygrałem trochę suplementów. Jest tam i spalacz od FA (sponsora zawodów - widać doszedł do porozumienia z PZKFiTS - a ja jak za dawnych lat dostałem nową torbę).
Obejrzałem filmik ze swojej kategorii i byłem jednak zszokowany swoim tłuszczem podskórnym! Pewnie jednak nadmierne odwodnienie spowodowało jego uwidocznienie?
Noc była ciężka! Mimo uzupełniania płynów oraz minerałów w nocy miałem skurcze łydek i mięśni ud - na szczęście udawało mi się zapobiegać pełnemu unieruchomieniu poprzez wcześniejsze ich rozciągnie.
Będę próbować poprawić swoją formę korzystając ze zdobytych suplementów
Na zawodach (na weryfikacji)ważyłem 72,7kg. Na scenie ważyłem z pewnością 1-1,5kg mniej.
Za chwilę zrobię przejażdżkę rowerem.

Forum w przebudowie - nawet nie chce się czytać ani pisać

Przejechałem na rowerze 30km. Jakoś odeszła mi nagle chęć na dalszą jazdę

Gratuluję!

Forum faktycznie w przebudowie..
Trzeba będzie się umieć odnaleźć!

Mnie się to nowe forum podoba!

Kill-Bill

Mnie się to nowe forum podoba!

Cieszę się w imieniu pomysłodawców!
Stary jestem i nie lubię dobrych zmian!

rywale więksi, ale proporcjami i przygotowaniem zmiażdżył Pan rywali! Gratulacje i powodzenia w dalszych startach w tym sezonie ;)

Gratulacje, Panie Janie! Cieszę się bardzo z Pana wygranej.

shadow78

Gratulacje, Panie Janie! Cieszę się bardzo z Pana wygranej.

A ja się cieszę, że wróciłeś do życia na naszym forum

Nie potrafię spać i chyba będę trenować.

Tibes - formę miałem trochę lepszą lecz zmiażdżył mnie Prezes swoją wypowiedzią i teraz mam mieszane uczucia. Przejrzałem wyniki Mistrzostw Śląska w kat do 70kg oraz do 80kg - mój klub miał tam bardzo wielu zawodników!. Mistrzostwa były rekordowe - ciekawe ilu zawodników będzie na Mistrzostwach Polski w Kielcach za 12 dni. W ubiegłym roku było dużo mniej zawodników - właściwie to już nie dziwię się reakcji Prezesa gdyż dba o godne reprezentowanie swojego klubu a ma w czym wybierać!

Plan się krystalizuje. Zrobiłem (filmik z wczoraj wstawię):
wznosy nóg w zwisie - krótkie ruchy od poziomu trochę wyżej 3x20p
skłony na krześle 3x20p
uginania w staniu na rękach 4x3-4p
1a. WL 48/58kgx10p
1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem po 6p
1c. Napinanie ud


Na razie jestem trakcie treningu tzn. będą dalsze serie





Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-10 04:28:18