Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Wczoraj marsz trwał prawie godzinę. Musiałem zawrócić z trasy gdyż osłabłem w kopnym śniegu!

Dzisiaj trening barków wykonany bez problemów.
Brzuch i biceps z tricepsem planuję zrobić później.
Podobnie z marszem.
Wcześniej odśnieżanie.

ojan

Wcześniej odśnieżanie.

Czy musiałeś wysłuchać taki tekst

Rusz się Janek śnieg na dworze
Rusz się Janek bo przyłożę

Nie czas teraz jest na planki
Rusz się Janek, chcę na sanki.

Nie musiałem (ja też - przynajmniej na razie - nic nie muszę) i nie było nawet takiej sugestii. Robię to aby sąsiadka przychodząca do mojej żony (i przynosząca ciasteczka dla mnie) stąpała drobną nóżką czystą dróżką.

normalnie poeci ha ha

tatuncio

normalnie poeci ha ha

Kulturystyka to sport artystyczny.
Jesteśmy artystami - rzeźbiarzami własnego ciała.

Komputer działał mi tak jak chciał - chyba instalował jakieś aktualizacje i nie mogłem wgrać filmiku przez Move Maker. Wcześniej zrobiłem:
kubany 6x20p
1a. Przysiad tylny 48/58/68/78kgx10p 88kgx6p 98kgx5p 103kgx3p lekki postęp
1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p
2a. Wyprosty podudzi 20kgx15p 40kg/3x12p
2b. Uginania 12p 3x8p
Po przerwie:
kółko ze stania 6p
wznosy nóg w zwisie na drążku 3x20p 3x20p szybko
skłony na krześle 2x 15p

jest Pan Mistrzem !!!

Kółko szacun !!!

KEBUL74

jest Pan Mistrzem !!!

No bez jaj - Mistrz jest tylko jeden!
I tego się trzymajmy!
Bez kultywowania tradycji zginiemy!

Wypiję białko i idę do Biedronki po schab pakowany próżniowo oraz jajka klatkowe L.

Kółko. Znowu!!
Jest moc!