Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jawor50

Tak panie Janku kawa parzona to jest to ,a ''popłuczyny'' jak to pić hhahahah

Potwierdzam.

na budowie tylko fusiata, ha ha ;)

tatuncio

na budowie tylko fusiata, ha ha ;)

Istnieje przekonanie, że bardziej niezdrowa jest kawa rozpuszczalna. Jednak nic bardziej mylnego. Najbardziej niezdrowa jest kawa naturalna. Zaparzana tradycyjnie po turecku lub po polsku - w dużej szklance wypełnionej w 1/4 fusami. W ten sposób powstaje zawiesina, a nie napój, co zdecydowanie bardziej podrażnia ściany żołądka. Poza tym tak zaparzana kawa zawiera dużą ilość tłuszczów podrażniających wątrobę i podwyższających poziom cholesterolu. Istotny jest także paradoksalny fakt, iż im dłużej zmielone ziarna mają kontakt z wodą, tym bardziej poziom kofeiny maleje – nawet o połowę. Kawa rozpuszczalna zawiera również mniej tanin niż kawa mielona. Dużym udogodnieniem jest także łatwy i szybki sposób przygotowania kawy rozpuszczalnej. Trzeba jednak pamiętać, że każdy rodzaj kawy spożywanej w dużych ilościach wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Spora dawka kofeiny może wywoływać uczucie nerwowości, niepokoju i rozdrażnienia. Duża ilość kawy w codziennej diecie może również zwiększać prawdopodobieństwo niektórych chorób serca. Wypłukuje także wapń i magnez z organizmu.

juz nie wspomne o jedzeniu fusow ,w zadzie jak sie uprzec to po spaleniu papierosa kipa tez mozna schrupać

nie powiem na zdrowie


Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-01-26 14:50:48

Jestem jak koń - nie palę. Podobno kropla nikotyny zabija konia.
A z tą kofeiną to ciekawe. Wyparowuje z wodą?

Treningi zrobione. Pozostał marsz - pójdę za pół godziny.




Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-26 15:04:23

Ile było na kiju ?

Nie ma to jak kawka...
"Według niektórych badań kawa pita w umiarkowanych ilościach posiada pewne pozytywne, niekiedy nawet lecznicze właściwości.
- Polepsza pamięć krótkotrwałą i chwilowo podwyższa poziom IQ.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na marskość wątroby.
- Dotlenia organizm, przez co ułatwia koncentrację, a także pozytywnie wpływa na krążenie i układ trawienny.
- Przyśpiesza metabolizm, tym samym zwiększa tempo przemiany lipidów i pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni.
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia u mężczyzn kamicy żółciowej.
- Przyczynia się do zmniejszenia zachorowalności na nowotwory pęcherza wśród palaczy.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona.
- Nawet do 50% zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita i wątroby (hepatomę).
- Zwiększa efektywność środków przeciwbólowych
- Jest głównym przeciwutleniaczem w diecie osób spożywających niewiele owoców i warzyw.
- Polepsza perystaltykę jelit.
Wiele badań wskazuje, że filiżanka kawa dziennie redukuje stres oksydacyjny o prawie 40%. To bardzo istotne z punktu widzenia naszego DNA. Polifenole zawarte w kawie również chronią przed utlenianiem, regulują poziom insuliny oraz redukują stan zapalny.

Kofeina podejrzewana jest również o zapobieganie cukrzycy, choroby Parkinsona, Alzheimera,  kamicy pęcherzyka żółciowego, chorób serca oraz pobudzanie przepływ żółci. Niektóre badania sugerują, że kawa redukuje prawdopodobieństwa zachorowania na raka prostaty u mężczyzn. Ponadto kofeina zwiększa nasze zdolności poznawcze i ogólnie poprawia pracę mózgu. " źródło Internet.

Minusów nie szukałem bo po co, lepiej smakować i skupiać się na plusach. Poza tym najbardziej szkodliwe według badań jest...życie, każdego doprowadza do śmierci
Idę zaparzyć kolejną


Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-27 08:09:19

tatuncio

Ile było na kiju ?

Razem z kijem było 88kg (kij lekki jest - tylko 8kg )

maceek - tak jak napisałeś. Kawa dobra jest! Dzisiaj piłem herbatę gdyż tania kawa została wypita a nie chcę zubażać żony (ona pije tylko Jacobs).

Trening barków:
kubany
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/2x6p 3x7p
wznos ramion w bok w opadzie tułowia
podciąganie do brody 30kg/2x10p 35/3x10p stojąc
Brzuch zrobię później, biceps i triceps też.
Sadło na brzuchu rośnie (chyba) a reszta ciała się rzeźbi (chyba). Nic już nie wiem!

Co to sa kubany kochany Panie Janie?
I na której plazy Pan tak szpanował? :P
Zwiedziłem chyba wszystkie nasze miejscowości nadmorskie od Helu po Świnoujście :)

Kubany - wznosy ramion na barki (na YT pokazuję)
Szpanowałem od Gąsek do Chłopów. Bazę miałem w Sarbinowie.

Biceps i triceps po 5 serii zrobione.

Hormony się ustabilizowały ale obniżony jest wskaźnik i kuracja musi trwać. Dzisiaj waga wzrosła do 78,8kg w południe! Metabolizm przez łykanie tabletek zwolnił. Mam zmniejszoną dawkę aby nie wpaść w niedoczynność tarczycy.

Idę na spacer.

Moja waga jest prawie taka sama , tylko czytana od tyłu