Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Ładnie!
Mnie bolą od tego nadgarstki...
Pierwszy stopień, to kolana na zewnątrz (Pan robi już kolejny - kolana na łokcie)




Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-01 09:08:54

Ojan-przy tej żabie super tricepsy się prezentują!


Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-02 11:12:35

Panie Janku ciągle zadziwia nas pan siłą i sprawnością- piękna ''żaba''
Zastanawiam się co na to Mistrz-Giaurnemo --czy też tak potrafi ..

Jawor50

Zastanawiam się co na to Mistrz-Giaurnemo --czy też tak potrafi ..

Mistrz Giaurnemo chadza własnymi ścieżkami i nikogo nie naśladuje

Giaurnemo

Jawor50

Zastanawiam się co na to Mistrz-Giaurnemo --czy też tak potrafi ..

Mistrz Giaurnemo chadza własnymi ścieżkami i nikogo nie naśladuje

I właśnie dlatego jesteś Mistrzem.

Dzisiaj zrobiłem:
rozruch barków
wznos nóg w zwisie na drążku 3x15p
skłony na krześle 3x10p
próba żaby + próby stania na rękach przy drzwiach
pompki na uchwytach 4x10p
Przechodzę od walki o wygląd do walki o jako taką sprawność fizyczną

A tak się męczyłem w południe

Robię byle co i prawie byle jak aby jakoś się ruszać. Między innymi zrobiłem to


Może przejadę się jeszcze rowerem?

Panie Janku -tylko patrzeć i podziwiać jak wykonuje pan ćwiczenia w tak trudnym konkursie -----

Jawor50

Panie Janku -tylko patrzeć i podziwiać jak wykonuje pan ćwiczenia w tak trudnym konkursie -----

Następnego dnia zamarzyło mi się rozruszanie obolałych ud i zrobiłem z trudem 4x10p przysiadów. W efekcie z trudem schodzę po schodach.
Przerwa w treningach rozleniwiła mnie. Powrót do normalnych treningów jest trudny:
rozruch barków 5x20p
wznos nóg w zwisie na drążku 3x15p
1a. WL 4x10p
1b. Podciąganie na drążku wąskim podchwytem po 6p]

W dalszym ciągu nie mam planu na treningi.
Przejechałem na rowerze 20km.
Siodełko wrzynało mi się w tyłek tak samo jak kilka dni temu. (Po ostatnim filmiku napisano mi, że zatraciłem definicję!) Przemogłem się i przejechałem o 5km więcej niż wtedy.

Albo to starość albo początek depresji - brak chęci na większą aktywność.
Nic to - jutro będzie lepiej.