Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Po dwóch posiłkach (w pierwszym 2 kromki chleba i pierś kury a w drugim 2 słuszne kawałki ciasta i białko w proszku):
1. Rozruch barków
2a. Przysiad 48/58/68/78/83kgx6p 88kg/2x6p były siły na dodanie ciężaru (3kg) ale zabrakło na podejście do trzeciej serii
2b. Wspięcia na palce po 20p
Następnym źródłem węgli będą fasolka i cukinie:

1. Wyciskanie zza karku 8kg/18kg 28kg/2x10p 33kg/3x8p
2. Wyciskanie z klatki stojąc 38kg/3x8p


Zjadłem 2 cap Power Energy i wsiadam na rower.

Janek możesz edytować posty użytkowników ?,bo Mastiego w tej chwili nie ma a chcę wprowadzić zmiany w regulaminie mojego konkursu podciągania,wyślę Ci na priw o co chodzi.

drazekm

Janek możesz edytować posty użytkowników ?,bo Mastiego w tej chwili nie ma a chcę wprowadzić zmiany w regulaminie mojego konkursu podciągania,wyślę Ci na priw o co chodzi.

Ta opcja jest mi niedostępna. Potrafię tylko kasować czyjeś posty lub przenosić cały temat do odpowiedniejszego działu.

Przejechałem na rowerze 25km.
Może wieczorem zrobię kilka serii na brzuch.
Ważę za mało a na dodatek jestem za tłusty!

Szkoda,więc czekam na Mastiego.

ojan

Ważę za mało a na dodatek jestem za tłusty!

To tak jak ja ale paradoksalnie to może być klucz do sukcesu na wiosnę byłem za duży i zbyt wycięty jak na fitmodela ☺

Lepiej tak, niż być zbyt tłustym i za dużo ważyć

panteon

Lepiej tak, niż być zbyt tłustym i za dużo ważyć

Wolałbym aby było odwrotnie!
Tzn. chciałbym więcej ważyć a być mniej tłustym.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-14 17:10:49

Wczoraj brzucha nie zrobiłem! Dzisiaj zrobiłem 3x12p wznosów nóg na drążku a potem:
1a. WL bz
1b. Podciąganie podchwytem po 7p udało się!
1c. Napinanie ud


Wydryluję trochę śliwek i przejadę się rowerem aby łapać witaminę D

Przejechałem na rowerze 25km.
Osłabia mnie ta jazda. Potem nie za wiele mi się chce - oprócz jedzenia (po każdym wysiłku jem białko w proszku - czytałem, że 4,4g powoduje budowanie mięśni i spalenie tłuszczu).
Nic więcej nie ćwiczyłem chociaż zamierzałem!
Na razie piję więcej wina i nie przejmuję się niczym - a nawet ufam, że będzie to z korzyścią dla mnie.
Zostało 3 tygodnie do MPJiW w Warszawie.