Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Kuba-tylko weź jeszcze inną sprawę pod uwagę: ojan pochodzi z innej planety-tam wszyscy są napakowani.

Rafał do dziś wspomina trening z ojanem i nie może wyjść z podziwu nad jego siłą - nie nawet w danym ćw ,ale taką ogólną,wszystkich mięśni.

Podobnie z budową.bardzo atletyczna,zwięzła ,twarda-kto widział ojana na żywo-na pewno to potwierdzi

masti

Kuba-tylko weź jeszcze inną sprawę pod uwagę: ojan pochodzi z innej planety-tam wszyscy są napakowani.

Rafał do dziś wspomina trening z ojanem i nie może wyjść z podziwu nad jego siłą - nie nawet w danym ćw ,ale taką ogólną,wszystkich mięśni.

Podobnie z budową.bardzo atletyczna,zwięzła ,twarda-kto widział ojana na żywo-na pewno to potwierdzi

Ale słodzą!

Tak naprawdę to ubolewam nad spadkiem swoich sił! Na razie zaczynam na granicy swoich aktualnych możliwości.
W południe rower 30km - rozpadało się gdy miałem już dosyć jazdy
Potem:
przysiad 48/58kgx10p 68kg/6x6p
wspięcia na palce po 50p



Zrobię jeszcze kilka serii na brzuch (zmierzę się z kratą na lato) i powchodzę trochę na taboret.

Ojan-Wszystkiego Najlepszego z Okazji Urodzin !!!!




A w prezencie -zdjęcie z MP Polski z 2014 roku :)

najlepszego

Zdrowia Panie Janie!!!

Wszystkiego najlepszego!!
Zdrowia!

Sto lat panie Janku






Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-28 10:11:25

Serdeczne dzięki Wam!
Gdy otworzyłem google to był tam tort i różne ciasta

Zrobiłem trening klatki z plecami taki jak 2 dni temu . Zamieniłem jedynie pompki na 3 stołkach na pompki na uchwytach.
Na filmiku pierwsza seria:



Przejadę się rowerem. Potem małe świętowanie z 2 sąsiadkami (80 i 50) a wieczorem wiosłowanie.
Walka o poprawę wyglądu toczy się nadal.

Plan jest 3 dniowy:
klatka plecy
barki biceps triceps
nogi brzuch
i powtórka czyli w tygodniu grupa 2 razy.

Wszystkiego dobrego na nadchodzące 100 lat :)