Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Obejrzałem zdjęcia z Białegostoku. Jestem w szoku - dziewczyny super przygotowane. Zero zbędnego tłuszczu!

Zrobiłem:
wiosłowanie 48/88kgx10p 98kgx6p 108kgx4p 98kg/6x6p
wyciskanie sztangi stojąc 48kgx4p 5p 6x6p
wznos ramion w bok w opadzie 5kg/6x15p



Powchodzę jeszcze trochę na taboret.
Potem utopię żal za formą w kubku (dwóch) wina.

też przerzuciłem się na wiosło nachwytem, ładnie wychodzi. a co do dziewczyn to fakt forma obłędna - instruktorka z mojego klubu znowu 2 ale pokonała laskę z którą przegrała na debiutach.

Gwid

też przerzuciłem się na wiosło nachwytem, ładnie wychodzi. a co do dziewczyn to fakt forma obłędna - instruktorka z mojego klubu znowu 2 ale pokonała laskę z którą przegrała na debiutach.

Nie przerzuciłem się na nachwyt lecz po prostu nie chciało mi się już robić podchwytem
Masz takich instruktorów w klubie a miotasz się w wyborze metod treningowych

Zrobiłem:
WL
podciąganie na drążku
dipy
Przejadę się rowerem.

Panie Janku --przypinka na medal w Kielcach --plecy ,nogi super a jaka poprawa brzucha --jest wyśmienicie

Brak wpisu od wczorajszego ranka --aż taka niemoc na deficycie??

E, no KOSA!
Mięśnie tak widoczne, jakby ktoś z gliny je ulepił i poprzyklejał!!

Na prawdę super się forma prezentuje.

Co Wy tak się zachwycacie!
Spójrzcie - tak wygląda 4-ty na Mistrzostwach Śląska (co prawda drogo go to kosztuje - znowu ma problemy żołądkowe i biegunkę):
https://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/18/5604f0a9d740427190ad279799fa68e1.jpg

Czekam na ukazanie się list startowych.
Wydaje się, że nie wyrobię się z wagą do klasyka i mógłbym być w tylko w kat. do 70kg

Są listy:
Kulturystyka do 70 kg
1 Gracjan Ostalak KS Body Line Group Łódź
2 Kamil Szymocha KS Olimp Zabrze
3 Krystian Romanowski KS Sandow Śrem
4 Łukasz Żak KS Olimp Zabrze
5 Michał Starosta Sportowe Wariacje – Sekcja Testosteron Skierniewice
6 Norbet Suros KS Body Line Group Łódź
7 Rafał Zagroba UKS Centrum Kulturystyczne Genetic Ostrołęka
8 Tomasz Moskwa TKKF Azory Kraków
9 Tomasz Pajor TKKF Azory Kraków

Kulturystyka klasyczna do 171 cm
1 Adam Burdanowski KPSKiF Violetta Bydgoszcz
2 Jan Olejko KS Olimp Zabrze
3 Łukasz Przybyła KS Olimp Zabrze
4 Mariusz Fadrowski KS Paco Lublin
5 Michał Kaleta KS Tęcza-Społem Kielce
6 Michał Pawluś UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski
7 Patryk Staszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz
8 Tomasz Laszko KS Michael Warszawa






Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-19 05:54:36

Trening:
WL
podciąganie na drążku
dipy
Na filmiku pierwsze serie (bez WL):



Przejadę się potem rowerem. Wczoraj było zimno i przejechałem tylko 30km - oprócz tego dosyć marnie się czułem

Janku, jesteś niesamowity. Podziwiam Twoją wolę walki o sylwetkę. Ciekawe czy słynny kulturysta Arnold Schwarzenegger mając tyle lat co Ty też tak ćwiczył czy raczej przeszedł na sportową emeryturę?

Zyberek - gdybym był jak Arnold to podskakiwałbym ze szczęścia.

Przejechałem na rowerze 65km
Wieczorem:
wznos ramion w bok 6serii
podciąganie wzdłuż tułowia 6x10p
biceps 6x8p
wstępowanie na taboret ok. 50 minut.
Po prysznicu samopoczucie dobre.
Wolałbym zmieścić się wagowo w klasyku - zawody skończyłyby się dla mnie w sobotę do południa. Kat. do 70kg walczyć będzie do późnego wieczora!