Kulturystyka - ciągła walka o wygląd - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

ojan
Trening barków czeka - spuszczę trochę wina z butla i biorę się za ciężary!

Opcje tylko dwie, winko do treningu, albo winko dla sąsiadki ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13744 Napisanych postów 32194 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143641

Winko po treningu! (sąsiadka pije malinówkę a żona koniak)
Lustra muszą być całe!

Barki zrobione - ćwiczenia te same i ciężary też
Najbardziej wentylują płuca wyciskania sztangielek w siadzie!

Dawniej jadłem dużo twarogu - ale firma splajtowała - bo był tani.
Teraz opycham się wieprzowiną gdyż jest relatywnie tania - kupuję gdy jest po ok. 10zł/kg.

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

dobre winko nie jest złe ;)

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13744 Napisanych postów 32194 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143641

tatuncio
dobre winko nie jest złe ;)

A Ty w ogóle pijesz winko?

Dzisiaj rano:
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx5p 83kg/3x4p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem do tyłu głowy 4x7p
podciąganie podchwytem +5kg/3x6p
2. Przenoszenie sztangielki za głowę 30kg/4x10p
Wstawię filmik dla Gwida aby ocenił formę

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ojan

Wstawię filmik dla Gwida aby ocenił formę

Ja tez popatrze

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13744 Napisanych postów 32194 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143641

Fan - pospieszyłeś się i nie zdążyłem dołączyć:

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 118772

nie podejmuję się oceny bo kiepskie światło i filmik nie hd

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13744 Napisanych postów 32194 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143641

Gwid
nie podejmuję się oceny bo kiepskie światło i filmik nie hd

Masz rację!
Muszę się bardziej postarać abyś mógł to zrobić.
Spróbuję nagrać wiosłowanie sztangielką - jest trochę jaśniej na dworze więc może będzie lepiej?
Potem na YT będzie w HD - długo się ładuje. Zrobię też przypinkę (chociaż najedzony jestem - jem i piję prawie ciągle).

...