Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Bardo dobrze wykonywane unoszenie, szczególnie chodzi mi o ruch miednicą do góry.Brawo.Dodatkowo robi się sucho.

Osiąganie suchości idzie bardzo opornie!



Przejadę się trochę rowerem - chociaż niezbyt mi się chce!
Wolałbym się zdrzemnąć aby zbić kortyzol.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-14 12:06:00

Panie Janku ,widać że forma rośnie unoszenie nóg niebywałe,akurat odwiedzili mnie szwagry-52 i 54 latka i narzekanie-''tu boli tam szczyka'' a ja i na to BĄDZ TWARDY JAK PAN JANEK -nie wiedzieli co zacz biega to ja ich do kompa i .......KOPARA OPADŁA

Ooo, to już u ciebie pan Janek robi się Superstar

Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!!
Może na zawody crossfit Pan się wybierze?

panteon

Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!!
Może na zawody crossfit Pan się wybierze?

Na razie wybieram się na Mistrzostwa Śląska w kulturystyce 9-10 kwietnia 2016 do Chorzowa. Zgłosiłem się do weteranów open. Być może zdecyduję się też na kulturystykę do 70kg.

Przejechałem na rowerze 25km.
Wieczorem;
biceps na wyciągu drążkiem prostym z dołu stojąc 30kg/5x8p
skłony na krześle 3x15p
Pójdę jeszcze na trasę marszową.

ojan

panteon

Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!!
Może na zawody crossfit Pan się wybierze?

Na razie wybieram się na Mistrzostwa Śląska w kulturystyce 9-10 kwietnia 2016 do Chorzowa. Zgłosiłem się do weteranów open. Być może zdecyduję się też na kulturystykę do 70kg.

Przejechałem na rowerze 25km.
Wieczorem;
biceps na wyciągu drążkiem prostym z dołu stojąc 30kg/5x8p
skłony na krześle 3x15p
Pójdę jeszcze na trasę marszową.

Czy wiesz gdzie te zawody się bedą odbywać? Że w Chorzowie to oczywiste ale nigdzie nie moge znależć szczegółowych informacji o nich a chciałem juz kupić jakies bilety , Tak jak juz pisałem chcialbym przyjachać Ci pokibicować może nie na dwa dni ( praca nie pozwala) ale przynajmniej na jeden

Dzisiaj się ukazał regulamin:https://www.sfd.pl/REGULAMIN__MISTRZOSTWA_ŚLĄSKA_W_KULTURYSTYCE,_FITNESS_2016_–_CHORZÓW-t1109339.html
Zawody odbędą się 10 kwietnia.
9 kwietnia jest weryfikacja dla zawodników

ojan

Dzisiaj się ukazał regulamin:https://www.sfd.pl/REGULAMIN__MISTRZOSTWA_ŚLĄSKA_W_KULTURYSTYCE,_FITNESS_2016_–_CHORZÓW-t1109339.html
Zawody odbędą się 10 kwietnia.
9 kwietnia jest weryfikacja dla zawodników

Znaczy rozumie że spotykamy się 10

ojan

Osiąganie suchości idzie bardzo opornie!

Przejadę się trochę rowerem - chociaż niezbyt mi się chce!
Wolałbym się zdrzemnąć aby zbić kortyzol.

Ładnie Ci idzie to wiosłowanie
Ja nie mogę się zmusić do utrzymania pochylonego tułowia. Robię wspierając się ręką i kolanem na ławce.