Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

Próbuję trenować brzuch 2 (a może nawet 3) razy dziennie.

nie ma pan zakwasów? przyznam że jak zacząłem trenować 2 razy w tygodniu brzuch z obciążeniem to zakwasy mi się robią perfidne.

Gwid

ojan

Próbuję trenować brzuch 2 (a może nawet 3) razy dziennie.

nie ma pan zakwasów? przyznam że jak zacząłem trenować 2 razy w tygodniu brzuch z obciążeniem to zakwasy mi się robią perfidne.

Napisałem, że próbuję .
Zakwasy miałem kilkudniowe (prawie tydzień) po kółku.
Będą to częste treningi ale nie na maksa. Trening na maksa nie pozwoli na częste trenowanie. Nawet jak pokonasz ból to Ciebie pokona kontuzja.
Częsty trening ma pozwolić na uniknięcie bólu. Jakoś bliżej mi do starej teorii bólu jako zakwasów a nie uszkodzeń mięśni. Bo np. zróbmy 100 przysiadów (bez obciążenia) a z pewnością pojawi się ból na drugi dzień i będzie nam towarzyszył przez kilka dni (pamiętam z lat młodzieńczych).

Sesja południowa:
wiosłowanie jednorącz 30/40kgx10p 45kg/3x10p
biceps drążek prosty wyciągu z doły 30kg/5x8p



Przejadę się jeszcze rowerem.

Ładne hantelki

W myśl słów Panie Janku niech Pan się nie dziwi '' dalej uważam Pana za wyjątkowego gościa a już po tych maleństwach którymi Pan wiosłuje to już nie wiem co mam napisać

ojan

wiosłowanie jednorącz 30/40kgx10p 45kg/3x10p
.

Teraz to mnie pan zmotywowal, robilem ostatnio takim samym ciezarem z przeswiadczeniem jaki to jestem silny a u pana to idzie jak piorko. Obiecuje poprawe

Jawor + fanslaska obaj jesteście tak samo mili jak np.:

johnnytuffguy3 godziny temu

How much weight was that? You are strong and look amazing for 66! For any age, really!!

z YT komentując ten sam filmik.

Przejechałem na rowerze tylko 25km.
Podobno biometr dzisiaj jest niekorzystny i być może dlatego nie chce mi się zrobić kilku serii na brzuch a także przejść prawie 10km.
Pewnie jednak się do tego zmuszę.

Są też komentarze do innych filmików. Np. do filmiku po treningu:
David R in KC

very sexy body

Czytam i wzruszam ramionami. Każdy pisze co chce!


Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-10 17:25:20

ojan

johnnytuffguy3 godziny temu

How much weight was that? You are strong and look amazing for 66! For any age, really!!

z YT komentując ten sam filmik.

To prawda, I kluczowe jest, że pana sylwetka jest elegancka nie, jak na dziadka, a elegancka jak na mężczyznę w każdym wieku. I to jest właśnie godne podziwu.

wiosełko konkret że hej !!! a sylwetka estetyczna i atletyczna - klasyk konkret!

tatuncio

wiosełko konkret że hej !!! a sylwetka estetyczna i atletyczna - klasyk konkret!

Jestem pod wrażeniem Twojej znajomości klasyka!
Niestety, nie nadaję się do takiej kulturystyki.
Definitywnie optuję za ekstremalną kulturystyką.

Zrobiłem 3x10p skłonów na krześle. Najbardziej bolało przy pierwszej serii.
Spacer też zaliczyłem.
Winko z białkiem wypiłem. Białko w proszku mam teraz prawie do każdego posiłku.
Idę spać!