Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Wczoraj tylko marsz wieczorny. Przez ostatnie dni rano po posiłku wracałem do łóżka - jakoś nie chciało mi się trenować.

Dzisiaj przełamałem tę niechęć i zrobiłem klatkę z plecami a nawet z odwrotnym wiosłowaniem.
Wydawało mi się, że urosły mi piersi (w TV mówili, że dzieciom rosną piersi po kurczakach) ale filmik mnie uspokoił!




W odwrotnym wiosłowaniu wykorzystuję parapet - najprostsze rozwiązanie dla mnie.








Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-29 08:40:09

Dobra, pękata klatka piersiowa. Nie ma się co martwić! Tylko cieszyć!!

Ciekawe, na ile zmieniłaby odczucia potreningowe i efekt ćwiczenia pauza na górze...może wrócę do tego ćwiczenia (zarzuciłem je ze względu na cieśń nadgarstka)

Masa poszła w górę ,zapowiada się świetna forma na kolejny sezon

ajazy

Ciekawe, na ile zmieniłaby odczucia potreningowe i efekt ćwiczenia pauza na górze...może wrócę do tego ćwiczenia (zarzuciłem je ze względu na cieśń nadgarstka)

Do przytrzymania potrzeba więcej siły (w zależności od odległości gryfu od klatki) oraz chęci na to przytrzymanie .
Na razie jestem zadowolony z samego wykonywania tego ćwiczenia. Nadgarstek raczej nie jest mocno obciążany.
Odczucia potreningowe mam pozytywne w tym ćwiczeniu - czuję te mięśnie, które chcę tym ćwiczeniem rozwinąć (dolne najszersze - gdy wiosłuję w stronę brzucha; górne plecy gdy ruch jest w kierunku obojczyków)

masti - ciągle walczę o wygląd . Definitywnie pożegnałem się z myślą startów w kulturystyce klasycznej i z wagą 65kg na scenie.
W przyszłym roku będę startować w kulturystyce ekstremalnej w kat. do 70kg.
Obecnie ważę ok. 73kg i staram się zapanować na nadmiernym przyrostem tłuszczu.

bardzo dobra forma

kuba_n

bardzo dobra forma

Dzięki. Przydałaby się moc z młodości
Zrobiłem przysiady.
Poszło lepiej niż przedwczoraj:
48/58/68kgx10p 78kgx8p 83kg/4x6p
ostatnia seria na filmiku:




Pod wieczór zrobię trening barków i prawdopodobnie marsz przy świetle księżyca (w drodze powrotnej).

Można by powiedzieć,że wyrosłeś już z klasyka :)

ojan

kuba_n

bardzo dobra forma

Dzięki. Przydałaby się moc z młodości

mi też

No i bardzo ładnie jest. Kiedy zawita Pan do 3miasta? Mamy ciasto wegańskie:)