Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131266
Wczorajszego wieczoru miałem spotkanie w gronie rodzinnym i sąsiadką. Nawodniłem się bardzo konkretnie!
Dzisiaj spędzam czas głównie na jedzeniu! Nie miałem ochoty na trening - wypada więc nie planowany dzień wypoczynkowy.
Przed chwilą obejrzałem film z MPJiW . W sumie jestem zadowolony z formy i wyglądu. Program dowolny też wykonany poprawnie.
Prawdopodobnie wieczorem pójdę "wymaszerować" opary mocy z wczorajszej nocy
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131266
Wczoraj wieczorem maszerowałem 100 minut - trasa ciągle ta sama (zmienia się tylko czas przebycia )
Dzisiaj rano powrót do treningów:
1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58/68kgx10p 78kg/4x6p 5p 83kg/2x3p 2p
podciąganie nachwytem do tyłu głowy na drążku po 8p
podciąganie podchwytem na drążku +15kg/3x4p
Przed chwilą w TVP2 pani dietetyk powiedziała, że cukier odwadnia organizm! Jako dowód podała, że potem chce się pić (a gdy czujemy pragnienie to już jesteśmy odwodnieni!).
Ciekawe podejście i wnioski dietetyczki!
Dzisiaj zrobię przysiady i ćwiczenia na barki (wg planu podanego kilka dni temu).
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131266
Temat był o tym co powinny pić dzieci. Zdaje się, że jest to ta sama dietetyczka, która twierdziła, że jedzenie lodów odchudza! Powiązała uczucie pragnienia po zjedzeniu cukru z uczuciem pragnienia przy odwodnieniu organizmu (wtedy jest to znak, że już jesteśmy dosyć odwodnieni).
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Super Pan się prezentuje. Pełna harmonia. Szkoda, że na filmiku kamera trochę źle była ustawiona, bo wycięło szpagat! Nic Pan nie pisze o rozciąganiu - pracuje Pan jakoś nad tym szpagatem? Czy to taki DAR?? i nie trzeba pracować??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131266
panteon - szpagat jest na filmiku ok. 6min 40 sek Pracowałem nad szpagatem dosyć długo! Zacząłem się do tego przykładać ok. 15 lat temu. Po raz pierwszy zrobiłem szpagat 7 lat temu. Teraz dbam o to aby ta umiejętność przy mnie pozostała i rozciągam się prawie każdego dnia.
ten_nowy - gdybym miał większą masę mięśniową to byłbym pierwszym. Mojej żonie też się podobałem.
Na barki zrobiłem: Podciąganie drążka wyciągu z dołu węższym nachwytem do brody 30kg/2x10p 35kg/4x8p Wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5p 5x6p A potem maszerowałem 102 minuty - więcej przystanków na odwodnienie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131266
Na domowym jedzeniu. Nie liczę minut. Nie pracuję - wykonuję prace zlecone przez żonę (w obejściu - ogrodzie). Teraz ze sztangą mam zamiar trenować co drugi dzień (i robić to co dzisiaj). Co drugi dzień brzuch - dotykanie stopami drążka daje popalić! Nie mam wyrzutów sumienia gdy zrobię czasem coś mniej. Trenuję bo lubię rywalizować na scenie - a to dopinguje mnie do utrzymywania jako takiej formy. Przestanę rywalizować z młodszymi gdy będę wyraźnie gorszy (ten czas chyba nadchodzi). Najbliższe zawody ( w przyszłym roku) to pokażą.