Po wszystkim na zaporze była miła niespodzianka, podszedł do mnie chłopak i zapytał czy Ronin z SFD - słuchajcie, są osoby, które nas czytają, ale niekoniecznie zakładają konta. Bardzo to miłe. W ferworze "pośpiechu i emocji" zbyt wiele nie rozmawialiśmy, dzieci, żona, rodzice, wszyscy czekali na mnie, tak czy inaczej zaprosiłem w nasze szeregi.
Bieg miał 10,80 km - na jego warunki wyszło sensownie - reszta jest jak jest - mam spory zapas do zrobienia życiówki w Sierakowie Mam nadzieję, że będzie tam nas wielu! Trzeba gonić marzenia, póki sił, póki czasu, póki możliwości. Kaja napisała mi cytuję: "Każdy ma to, na co się odważy" - ja Wam dodam - bądźcie odważni - warto spełniać marzenia, nawet te które wydają się na dany moment wariackie. Xzaar pisał, że to wersja TRI dla harpaganów, cholera wiedział co mówi, pisaliście wspólnie że wierzycie, że ja to ukończę - kurcze to jest właśnie to - wierzymy - jeden za wszystkich i wszyscy za jednego i idziemy po to o czym marzymy. Panowie i Panie DZIĘKUJĘ że jesteście.
U mnie zapowiadają się dwa tygodnie biegowe - 4 października Maraton, a ja leżę i kwiczę w temacie o życiówce nie ma nawet mowy, mam zamiar się dobrze bawić i sponiewierać
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-09-20 17:49:48
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Ronin78wierzymy - jeden za wszystkich i wszyscy za jednego i idziemy po to o czym marzymy.
Pięknie napisane, Ron! Fajna z nas ekipa, a ja poczytuję sobie za przywilej możliwość bycia m.in. z Tobą w tym gronie:)
This is the best deal you can get.
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Cala reszta.. Jak zauwazyles, dosc oszczednie wdawalem sie w dyskusje w dniach ostatnich, szczegolnie gdy rozpoczelo sie prorokowanie i "misianie" w sprawie Twojego wyniku. Powtarzam, sa w Polsce dwa niby masowe triathlony - Karkonoszman i Zaporowy - ktore nie sa dla ogorkow takich jak my. Nie ze nie sa mozliwe do ukonczenia, bo udowodniles ze sa, ale to nie sa imprezy ani latwe ani nawet srednio trudne, to kobylki dla doswiadczonych zawodnikow. Nie udzialalem sie, bo nie chcialem robic nikomu przykrosci, Tobie w szczegolnosci - ktos kto rokowal Ci 3 godziny, 3:15 czy 3:30 - albo podszedl do sprawy olewczo i nie sprawdzil takiego drobiazgu jak profil trasy, albo wogole pojecia nie ma o tym co to znaczy pojechac rowerem i pobiec pod gorke. Mowimy tu o przewyzszeniach rzedu 1000 metrow na 45 kilometrach rowerowania i 700 metrow na 10 km biegu, to nie sa zarty !
Zmierzam do tego - ze czas jaki osiagnales zupelnie nie powinien byc tu dyskutowany - to szczegolnie do Ciebie slowa ! Jest ukonczone, jest tarcza, AMEN. Nie zmienia to mojego zdania ktore ode mnie juz uslyszales - to bylo lekkomyslne, ryzykanckie i po bandzie. Czyli k***a idealnie ! Tak sie zyje jak ma sie jaja na miejscu a wilka w sercu :)
Z obowiazku - ja wiem jak pogoda potrafi doj**ac pod gore - na prostej, bajecznie prostej trasie ( Malbork ) - wiem wiec, co musiala oznaczac na tych gorach. Wyszlo dobrze w twarz, a gdy juz wiedzialem ze jest slabo z warunkami, denerwowalem sie czekajac na wynik - nie martwilem sie o to jaki bedzie, tylko o to czy nic sie nie stalo na rowerze. Niestety tacy jak my "kolarze" nie mamy odrobiny pojecia o jezdzie technicznej, i deszcz w gorach to dla nas gwozdz do trumny.
Na szczescie zycie jest sprawiedliwe i oddaje to, co zainwestowano. Tak wiec, witam w gronie ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
Ciekawy artykuł o aerobach-robić czy nie robić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- ...
- 286