"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"
...
Napisał(a)
Witam, ćwiczę na siłowni ponad 2 miechy czy myślicie, że mógł bym już brać HMB ?
...
Napisał(a)
remix teraz tobie to nic nie da lepiej wez sie za diete.
Ta kase co masz na hmb kup sobie lepiej owocow i uluz dobra diete po po profilu widze ze malo masy.
Zmieniony przez - reoladed w dniu 2011-04-22 19:50:37
Ta kase co masz na hmb kup sobie lepiej owocow i uluz dobra diete po po profilu widze ze malo masy.
Zmieniony przez - reoladed w dniu 2011-04-22 19:50:37
...
Napisał(a)
Wiem, wiem :) dostałem HMB i poprostu nie chciałem żeby leżało :)
"Walkę kończy śmierć każda inna rzecz walkę jedynie przerywa"
...
Napisał(a)
Jak oceniacie technike klasycznego martwego ciagu na tym filmiku? Dobrze wykonane czy nie wzorowac sie, tudziez co jest nie tak?
...
Napisał(a)
Mam pewien problem przy robieniu młotków bez supinacji i podobnych cwiczen ze zginaniem ramienia do konca bo w ostatniej gornej fazie ruchu za kazdym razem jak przedramie dotknie bicepsu to przeskakuje mi zyła w bicepsie tak że jest to bardzo wyczuwalne i uciazliwe a jeszcze jak sie spompuje troszke bardziej to nawet i bolesne co z tym zrobic?
P.S Wesołych świąt.
Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-04-23 09:33:53
P.S Wesołych świąt.
Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-04-23 09:33:53
...
Napisał(a)
Mam pytanie do treningu FBW, mam w większości ćwiczeń po 10pow. co myślicie aby co np. 4 trening zmniejszyć intensywność i ciężary. Wtedy bym np. wykonywał po 7-8pow. Chodzi o to aby mięśnie miały nowe bodźce.
Stare wino i młoda kobieta to racjonalna dieta
...
Napisał(a)
witam . chcial bym was zapytac ktory trening byl by dla mnie bardziej odpowowiedni rzezba czy masa ? mam 183cm wzrostu i waze 80kg , kiedys juz troche cwiczylem i chcial bym spowrotem zaczac , nie jestem gruby ani szczuply troche miesni tez jeszcze zostalo . tak wiec co wybrac masa czy rzezba ?
...
Napisał(a)
arros
nie podoba mi się ciąg, nie wiem czy to Twój film czy kogoś innego ale pierwsze co rzuca się w oczy to fatalna pozycja startowa do ciągu, zwróć uwagę, że zaczynasz od dolnego kota z podwiniętym ogonem , poza tym góra grzbietu , zauważ że na dole masz rozłożone łopatki po prostu pozwalasz barkom wysunąć się do przodu a dopiero jak się wyprostujesz to ściągasz łopatki do tyłu, kolejna rzecz głowa, ona ma tworzyć jedną linię z kręgosłupem, a u Ciebie przez cały ruch jest zadarta do tyłu .
Pamiętaj że martwy ciąg jest dominantą biodrową ,a u Ciebie wygląda jak dominanta kolanowa, ciąg to ruch w biodrach, czyli z pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu a jak cofniesz biodra to zaraz za nimi podążą kolana ale nie zaczynasz od ich ugięcia ruchu.
pozdro
nie podoba mi się ciąg, nie wiem czy to Twój film czy kogoś innego ale pierwsze co rzuca się w oczy to fatalna pozycja startowa do ciągu, zwróć uwagę, że zaczynasz od dolnego kota z podwiniętym ogonem , poza tym góra grzbietu , zauważ że na dole masz rozłożone łopatki po prostu pozwalasz barkom wysunąć się do przodu a dopiero jak się wyprostujesz to ściągasz łopatki do tyłu, kolejna rzecz głowa, ona ma tworzyć jedną linię z kręgosłupem, a u Ciebie przez cały ruch jest zadarta do tyłu .
Pamiętaj że martwy ciąg jest dominantą biodrową ,a u Ciebie wygląda jak dominanta kolanowa, ciąg to ruch w biodrach, czyli z pozycji wyprostowanej cofasz biodra do tyłu a jak cofniesz biodra to zaraz za nimi podążą kolana ale nie zaczynasz od ich ugięcia ruchu.
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Klender
nawet powinieneś , jednak jeśli zmniejszasz ilość powt to zapewne ciężar pójdzie w górę
nawet powinieneś , jednak jeśli zmniejszasz ilość powt to zapewne ciężar pójdzie w górę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Lakier1617
czy masa, czy redukcja to sam sobie musisz odpowiedzieć, chcesz więcej mięśni masuj, mięśni masz dość i chciałbyś zmniejszyć poziom tłuszczu redukuj
czy masa, czy redukcja to sam sobie musisz odpowiedzieć, chcesz więcej mięśni masuj, mięśni masz dość i chciałbyś zmniejszyć poziom tłuszczu redukuj
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
Polecane artykuły