trening

Dieta jest oczywiscie masowa tak samo jak trening ulozony pod mase by Michail. Dzieki myslalem ze moze cos jeszcze dorzucic do KA ale widze ze nie musze. Acha i na pewno brac przed treningiem czy po trenignu ?

w kazdym badz razie, o co chodzi mnie jesli po treningu jest ten szczegolny stan, w ktorym ta kreta jest lepiej wchlaniana i z czasem od treningu ten stan wraca do normalnosci to chyba najlepsza opcja jest wziac krete PRZED treningiem, zeby byla wykorzystana wlasnie podczas tego stanu, w ktory wprowadza nasz organizm trening, nie?? a nie po, kiedy [...]

[...] problemu, to tak jak koledzy napisali; dowal masy a wada przestanie być istotna. pamietaj tez, abys podczas fazy negatywnej, napinał łape nawet gdy juz ją prawie wyprostujesz (im niżej tym mocniejsza napinka i kontroluj ruch do samego dołu) wtedy bicek "bardziej rosnie na dole" i polecam co jakies dwa miechy zmieniac trening pozdro

Układamy własny trening: - jak ułożyć własny program - najważniejsze posty o treningu - treningi masowe - masa i siła - układanie własnego planu - układanie własnego planu - grawitacja a rozwój mięsni - liczba powtórzeń / Krzych666 - Jak dobierać ćwiczenia - własny program treningowy Cos na pewno wybierzesz. Pamiętaj o wszystkich [...]

Pisze żebym robił trening w pon.,śro.,pią. Moge robić je w wto.,czw.,sob.?

BabciaCela orginalny antek to jest potega trening naprawde ma inny wymiar i po treningu tez. Ale nie oplaca sie brac jak ktos nie ma wystarczajacej wiedzy odrazu mowie ze ja nie mam. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-24 10:33:03

być może do powyższych nakłada się; -za duże oczekiwania i wynikla z tego blokada psychiczna -zacząles cykl, więc byc może zwiekszyłes intensywność a to nie tak działa- właściwie nie widziałbym sensu aby jakos znacznie cięższy wykonywac trening... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-03-01 19:35:16

Witaminy mozesz dozucic. W budowaniu siły jak wspomniałes najwazniejszy jest trening - z supli poj forma kreatyny wystarczy.

ogolnie kreatyna dobrze wsplywa na robienie sily. co do reszty dodatkow moga umilic trening i na pewno jakis tam procencik swojej zaslugi maja.

A o jaki booster Ci chodzi no booster czy teśca? Domyślam sie że no. Jak zaczynasz to jw pojedyncza forma kreatyny, no i dieta i trening bo bez tego żadne suple nie pomogą.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 122 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ,omnadren 250 ,deca ,prolka , 8. TRENING: 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 17.04.- 25.07.2012 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: -białko: srednio -węglowodany: wysoko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen +wino 6 tygodni 1 cykl 8. TRENING: roztrenowanie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Ja bym proponował odpuścić jeden trening KM i robić 2 rzy w tygodniu w dni nietreningowe. Przed albo po mma bez sensu, bo ani jednego ani drugiego treningu dobrze nie zrobisz.

Mnie dziwi łączenie MMA z Kravką. ALe jak faktycznie chcesz to wszystko łączyć to lepiej ułóż tak żeby każdy trening (walka/siłownia) miał swój osobny dzień.

Osobiscie zrezygnowalbym z km. Jesli trening i silownia to rano i wieczorem , jedno po drugim nie ma sensu.

Moim zdaniem: - najważniejsza jest dieta, bez niej nic nie zdziałasz - black bombs jak już brałaś to jak najbardziej polecam - Jeśli zależy Ci na typowym "damskim" spalaczu to wez Re-style od Scitec'a bo to specjalnie dla Was jest stworzony;) - aeroby co trening - białko i białko, na redukcji najlepiej mix z sojowym.

[...] a inni białkowo-tłuszczowego. Bez względu na to, czy jest to śniadanie, czy też nie. Ja u siebie nie widzę różnicy. Na pewno widzę w sytuacji, gdy po posiłku mamy trening. Zakładając, że wykonuję go około 2 godziny po posiłku, to bazując na węglowodanach czuję ten posiłek na żołądku trenując, a na tłuszczach mam w zasadzie pusty [...]

Jak wyglada przykladowy trening? Mozesz go jakos opisac mniej wiecej abym mial pojecie

ODNOSNIE DIETY ZACZNIJ OD PRZECZYTANIA TEGO: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Su2uiel i na podstawie tych postow postaraj sie przeliczyc swoja diete, ewentualnie na ich podstawie uluz sobie nowa i wrzuc ja na forum na [...]

odrazu powiem nieda się mieśni z tłuszczu zrobić jak chcesz warzyć tyle samo i mieć więcej mięska to najpierw spal zapas i dopiero trening i dieta