postepy

a czy tego planu co robiłem - 2 miesiące - nie można zakwalifikować jako właśnie ogólnorozwojowy? trenowałem tylko na wolnych ciężarach zawsze z rozgrzewka 15 minut, przedseria tez, i po kazdym ćwiczeniu rozciąganie. postępy widać, prowadzę dziennik treningowy od samego początku teraz już sam nie wiem.... kontynuować plan 2 czy zacząć od nowa [...]

powodzenia będę śledził postępy pzdr.

ja cwicze wg innego bo mam inne priorytety , tamten najwiekszy cwiczy na chama na tym i ciagle ma postepy...

ale ch**owa decyzja z walki Riggs vs Stallings! Stallings miał dobry początek, uszkodził oko Riggsowi, ale za to ten potem z góry zadał świetne łokcie. Fakt nielegalny upkick, ale nie w oko i Riggs już nie widział = koniec walki. Jakby to ode mnie zależało to raczej dałbym NC, bo jednak walka została przerwana przez faul Stallingsa, ale lepiej [...]

4 tygodnie-trochę mało, szkoda, że nie mogłes sie za to wziąc wcześniej... Moim zdaniem triceps zakatujesz w tym planie i rpzez to możesz miec zahamowane postepy na klacie-więc proponuję nie wykonywac w tym planie więcej serii na triceps tygodniowo niż ~10. Tyle to ci mogę powiedzieć z całą pewnością. Zająłbyś się lepiej samą klatką jako tako... [...]

a skoro juz o barkach rozmowa, to jakie macie zyciówki w wyciskaniu belki? i jak postepy wyciskaniem hantla?

Biegać, biegać i jeszcze raz biegać. Ja np. robie sobie 6 weidera i do tego biegam co drugi dzien ;D jak narazie postepy są raczej widoczne ;)

Dobrze idzie, widac postepy Az milo sie oglada i czyta!!

Powiem tak temat ten otworzyłem nie w celu krytyki tylko w celu otrzymania porad w realizacji moich planów a co do wyglądu to zakładasz że mam zamiar zostawić swój brzuch tak jak jest a zapomniałeś o szerokim wachlarzu środków wspomagających jak spalacze tłuszczu które mam zamiar wsiąść gdy nie będzie mi szło zbyt dobrze z redukcją . A co do [...]

no mi się za***iście ćwiczy chociaż ostatnio mam słabe treningi, chodzę zmęczony, ciąglę jem i jakoś tak wychodzi... w sumie to cały dzień śpię, jem coś oglądnę na tv/kompie bo i tak pada całymi dniami to nic się nie chcę, samopoczucie jakieś słabe, coś n a x360 pogrywam też:P u mnie dużo chyba zależy od tego jak wykonam przysiad, po nim jestem [...]

Czas na moje podsumowanie ; Szczegółowy przebieg : Rozpoczynając odwadnianie ważyłem 82,3 kg i miałem w obwodzie obu ramion identyczne parametry : 39,5 cm ; po 8 dniach kontrolowanego odwadniania moja waga spadła o 3,2 kg do wartości 79,1 kg a obwody ramion zmniejszyły się po 4 cm każde do wartości po 35,5 cm ; były to wymiary startowe – [...]

Hehe się łapiecie słowek:) może zmienimy nazwe na "SFD bez 6 z Polskiego nie wchodz" hehe:P Dobra to Dziękuje bardzo Ronie i Sopel za cenne porady i można powiedzieć całe ułożenie treningu :) Będe pisał jak postępy i jak wrażenie hehe:) To nic tylko ŁoGieŃ:) Dzięki jeszcze raz w razie czego będe pisał ! Cya i przyrostów życze :) Świat [...]

Jak tam panowie postępy ? ;)

ehhh geny to mam choojowe zaczalem jak mialem ok 13lat pierwsze 3 szlo zaje*iscie duze postepy pozniej cos jakby sie zatrzymalo mimo lepszego treningu, diety i suplementacji szlo tyle co nic. Po 6 latach zdecydowalem sie na saa Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-10-17 00:25:19

trenuj trenuj a wyniki koniecznie wrzuć do galerii żeby mozna bylo ocenić postepy :)

COTTO: JESTEM GOTOWY Mistrz świata w dwóch kategoriach wagowych, Miguel Angel Cotto (34-2, 27 KO), pod okiem nowego trenera przygotowuje się do walki o pas WBA w limicie do 154 funtów. 5 czerwca na Yankee Stadium, "Junito" zmierzy się z Yuri Foremanem (28-0, 8 KO), który z pewnością samowolnie nie odda mistrzowskiego trofeum. - Czuję się [...]

kumpel kazal na forum w walkach zapytac on cos cwiczy takie boksowane kopane cos nie kik boxing do tego po ziemi sie tarzaja podobno niezly jest robi postepy sierpow nie umie wyprowadzac proste jako tako ale sierpy tragedi nie celne i slabe silowo przywiazal se na strychu do belki detke od roweru i do ramienia przywiazal i cwiczy sile tak nie [...]

[...] to mozecie wyprubowac trening arnolda 6 razy w tyg kazda grupa miesniowa 3 razy na tydzien i zobaczycie czy wytrzymacie 3-4 tygodnie a jak wytrzymacie napiszcie jakie postepy osiagneliscie. Oczywiscie bez koksu i najlepiej na zayebistej diecie wegetarianskiej. Acha kulturysci naturalni- zdaza sie ze nie sa wcale naturalni bylo o tym w [...]

[...] Chodze z nim na silownie prawie dwa lata, moge zagwarantowac ze jest wegetarianinem i w tym okresie nie bral zadnych koksow, wp*****la tylko mase roznych odzywek :) Widzialem jego postepy silowe na przeciagu tego okresu, potwierdzam jego wyniki, moze z tym wyciskaniem to nie do konca jest prawda (nie wyciskasz technicznie, odrywasz dupe itd).

[...] czekaj, przeciez wlasie o tym ci napisalem pod skasowanym postem. Gapa! Zapasnikom wolno cwiczyc klatke, a nawet bokserom. zalezy jaki trener jest szurniety! A jak ktos tu ma wiecej wiedzy na temat np treningu to ok. Ja tylko mowie ze tyle co ja mam wystarczy by bez koxu robic stale postepy! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-05 00:23:54