martwy

A co ja mam powiedzieć jak w porywach mam 42 %-) Chociaż u mnie ze względu na przepuklinę na kręgosłupie ten martwy był zawsze demonizowany, ale i tak jako tako te 180kg przy 82bw poszło w miarę technicznie @@-) W porywach? To przed martwym rozbijasz stopy jak kotlety w niedziele? }:-(

[...] sobie kanał na yt (athlean x) też mialem bardzo duży problem z łokciami, nie mogłem prawie wgl robić tricepsa, zwróć uwagę jak łapiesz sztangę np. Na biceps/podciągania/martwy/sciagania/przyciągania czy masz cały czas bardzo mocno zacisniety chwyt, przy wymuszonych ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje [...]

[...] sobie kanał na yt (athlean x) też mialem bardzo duży problem z łokciami, nie mogłem prawie wgl robić tricepsa, zwróć uwagę jak łapiesz sztangę np. Na biceps/podciągania/martwy/sciagania/przyciągania czy masz cały czas bardzo mocno zacisniety chwyt, przy wymuszonych ruchach często sztanga spoczywa już na końcówkach palcy i to powoduje [...]

Chłopy jakich butów używacie na siłownię? Ja ogólnie pop*****lam sobie w japonkach na siłowni, a martwy czy siady robię na bosaka. Ale myślałem zainwestować w jakieś powerlifty. Ale na mobilności też mi zależyz a wyglądają na sztywne troche. Ktoś ma, wypowie się? Albo coś innego polecacie? Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-12-16 08:38:00

[...] trenujesz razy w tygodniu i po ile serii, dlatego pytałem ile to wychodzi tygodniowo serii :) Każda na maksa, do upadku czy na początku zapas? Trochę od czapy pytanie bo czy martwy ciąg jest np stricte ćwiczeniem na plecy? Myślę że nie bo ja mam np 2 razy ciągi w tygodniu i raz w treningu hyper down 4 serie zakres 8-10p a drugi raz 4 serie w FBW [...]

[...] budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 120 1-8 Enan 500 tyg 10-17 600 tyg 1-8 Deka 300 tyg 10-16 400 tyg 3-9 Meta 1tyg/15mg dzień 2,3/23mg 4,5,6/30mg 9-16 Oxa 1,2,3tyg/30mg dzień [...]

Jak idzie o wynik to martwy i siady obowiązkowo na boso. Tzn w skarpetach :-))

Tak czytam o tej magnezji co piszecie i aż przypominają mi się ludzie u mnie na silce, łebki jeden z drugim martwy ciąg, oczywiscie bez butów, full osprzetowani, magnezja na łapy, rzucanie ciężarem o glebę na cała silke po każdym powtórzeniu a na kiju 70kg ze sztanga, ch** człowieka strzela

Uważaj przy plecach.zwłaszcza ćwiczeniach pidchwytem wioski martwy drazek.przy takim ustawieniu i tych ćwiczeniach najczęściej strzela bicek.

Panowie robilem martwy ciąg na prostych nogach i podczas schodzenia w dół z sztanga coś strzeliło w lewej nodze i już nie zrobiłem kolejnego powtórzenia... Mam teraz problem żeby podnieść sztangę z ziemi bez dyskomfortu. Spotkał się ktoś już z czymś takim? Bo siniaka ani nic nie mam, tylko rwie strasznie. Moze to być naderwanie, czy gorzej?

Panowie robilem martwy ciąg na prostych nogach i podczas schodzenia w dół z sztanga coś strzeliło w lewej nodze i już nie zrobiłem kolejnego powtórzenia... Mam teraz problem żeby podnieść sztangę z ziemi bez dyskomfortu. Spotkał się ktoś już z czymś takim? Bo siniaka ani nic nie mam, tylko rwie strasznie. Moze to być naderwanie, czy gorzej? [...]

Pany spodenki pod sztuki walki nadają sie do dzwigania?SIady,martwy, szukam czegos co by nie ograniczalo ruchów i jendnoczesnie nie bylo szerokie jak hipisowska spódnica.Gira rosnie i coraz cięzej o dobre spodenki.Polecicie cos?

Ja 1 kwietnia o opieke na dziecko Zero kasy do tej pory Ciagle przdluzam%-) Moj pracodawca ma w dupie i nasza silka rusza dopiero przelom czerwca i lipca bo odpalaja te najbardziej rentowne szóstego my troche slabsi to h** w Nas. Otworzymy sie akurat jak bedzie martwy sezon i jak wiekszosc pojdzie do komkurencji

Ból w kolanie przy siadach , martwy na prostych nic , hip thrusty tez nic.Co mozebyc?Bedą badanka ale to trzeba czasu .MOze cos wam to mówi?

Taki plan treningowy na cyklu test+ deca, może ktoś ocenić? (dwa dni siłowni, dzień przerwy itd...) KLATA - TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej - 4s 5-8p 2. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej - 3s 6-8p 3. Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej - 3s 8-10p 4. Rozpiętki na ławce płaskiej - 2s. 10-15p 5. Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej / [...]

Ja tam zostaje na bombce hantle poręcze drążek komplet gum jakos to będzie plecak na plecy do plecaka ciężar z hantli i pompki na uchwytach też będą wchodzić skos płasko masa opcji Gorzej z ćwiczeniami typu martwy ciąg przysiady wiosłowanie ...

Pytanie , u osoby która ma mocny najszerszy ,prostowniki doope, i core a słabą góre pleców- można by zplanu wywalic martwy klasy i zamiat niego cos na góre wlasnie?

Dmq92, Ile masz życiówki na martwy?

Dmq92, Ile masz życiówki na martwy? 200 ale robiłem to ćwiczenie tylko przez 4 miesiące w życiu i to słabo technicznie. Rozmiar buta 47

Dmq92, Ile masz życiówki na martwy? 200 ale robiłem to ćwiczenie tylko przez 4 miesiące w życiu i to słabo technicznie. Rozmiar buta 47 To z powodu rozmiaru stopy...wiesz jak jest, duży ciężar musi się opierać na solidnej podstawie }:-( Ja ze swoją 44 może 150 zrobię..