Grassmaste ale ten atlas z allegro ma 5 lat i moze sie sypnac niedlugo wiec wole nie ryzykowac. Mozna dokupic te prostokatne obciazenie do atlasu gdzies??
Ten plan ma wiele wad-ZASADNICZYCH Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] własnie nie są wkazane-troszkę się Twoje uwagi "nie kleją" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-28 15:21:41
[...] inny sprzęt-poza tym nieszczęsnym sierotą hantlem- to wykouj ćwiczenia wymagające dwóhc hantli sztangą lub maszyną-PROSTE? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
16 serii na bica i trica chcesz wykonywac?? masz poczytaj to takie poczytaj w takiej tabelce ile serii sie powinno robic na poszczególne grupy mięśniowe
Dziękuje za rady, jednak szczerze-liczylem na wiecej. Mam plan żeby regularnie się podciągać, robić pompki, brzuszki, A6W , przysiady ale wiem ze to za mało. Chce wyrzucić Alkohol,Slodycze, tluste potrawy, fast foody, slodycze. Wiecej aktywnie spedzac czas. Mam w planacvh kupic sztange z lawka, Hantle, Drazek, Atlas i u***ac to w pokoju [...]
[...] TOTALNA... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] np? Wypełnij ankiete, pojęcie trening na mase jest dosyć nie precyzyjne na mase jest dieta z bilansem kalorycznym na plus - odwiedź dział odżywianie, mozesz tez zajrzec http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i www.kulturystyka.pl/atlas zorientuj się troche w temacie, żebyś miał w ogóle pojęcie o czym do Ciebie piszemy.
[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] Może teraz? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-29 12:12:45
[...] -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] W tygodniach 1-2 rób po 2 obwody, a w 3-cim 3 obwody. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Te same/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A może iść za Ciebie na trening???? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz napiszene co ile trzeba zmieniac treningi, czas regeneracji dla poszczególnych grup miesniowych etc. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::
[...] Wzrost: 185cm Waga: 80kg Płeć : Mężczyzna Staż treningowy na siłowni : 4 lata amatorsko Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki, drążek, ławka, atlas Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko, kofeina&tauryna Ostatnio przerabiany plan: Własny, czyli drążek i pompki. Zmieniony [...]