Masa

9. CEL CYKLU: 2 mies masa, 2 mies redukcja Mało realne ;-)

9. CEL CYKLU: 2 mies masa, 2 mies redukcja Mało realne ;-) wiem co masz na mysli, nie da sie zrobic masy w 2 mies, ale jesli od razu zaczne redukowac bede zbyt maly

Hej dziewczyny, to jak? "Masa" czy redukcja? Jakiekolwiek sugestie? Proszę doradźcie coś....

Lol bartosz niezle pamietam cie we wrzzesniu wygladales cienioutko u ciebie z masa sa problemy odpoczatku ale te fotki sa spoko widac ze podrosles i bardzo sie starales jeszcze tylko sie opalic i leciec na podryw. Ps:Rob fotki gdzie indziej bo w piwnicy juz mi sie znudzily Oczywiscie łap SOG'a

dzieki wszystki za wszystkie wypowiezi i czekam na wiecej co do masy to baaaarrrrdzo cierzko u mnie z masą jestem typowym ektomorfikiem i genetyka tez słaba jak na ten sport (starsi szczupli ,chudzi........starszy to ma w łapie chyba 27 ..bedzie wiecej fotek jak mi kumpel przysle(klata bokiem) ,,.a zbyt sie nie pali do tego sogi odbijam

Ładnie czysta masa jest najważniejsza

Chudy ale byq. Mi tez sie podoba, masa by sie przydala ale oceniamy co jest a nie co by sie przydalo. Cwicz dalej Pozdro

Dziwna klata, a tak to chudo , niech masa bedzie z toba

jeszcze aeroby ze 2 razy w tygodniu przy tym treningu i byloby jak tzra i masa mieksza

rzeźba bardzo dobra ale z masą problem. jedz obiady i bedzie OK

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wyciąg górny, dolny, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : [...]

Jeszcze korzystajac z okazji - postow na forum jest masa . Na czym sie skupic na start , jaka przybrac strategie , jak jesc aby spalac tluszcz ? Co byscie polecali ?

Jeszcze nie zacząłem :) Dopiero pierwszy raz w życiu będę się odchudzał/korzystał z diety ,dlatego na samym początku zaznaczyłem ,że jestem laikiem i w tych sprawach to ja gów.. wiem :o Poczytałem te 10 zasad żywienia i trochę dopracowałem wcześniejszą dietę. Pewnie też coś jest źle ,ale zobaczymy :) Wersja 2 Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kukurydza555 PŁEĆ:Facet WIEK:18 WZROST:197 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:? OBWÓD [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 56 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5/ kg -węglowodany: 5-6/ kg -tłuszcz: 1,5 / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: split 5xtyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

masa/redukcja (zaleznie od celu) i siła. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-15 09:42:43

Przy krotkich estrach masa po cyklu i tak poleci,szczegolnie po propie .

zobaczymy. nie wierze zeby byly az takie problemy z ta masa. musi nadejsc

ćwiczyłem tak jak pisałes 1,2,3 cw ale nic nieszło i zwiększyłem objetośc treningową i wtedy cos drgneło ale wtedy przy małej objetości treningowej jak i teraz zakwasy są podobne niewiem czym to moze byc spowodowane moze zasłaba wytrzymałoś ?? a polecił byś jakiś sierodek na lepsza regeneracje i zeby masa tez troche poszła niewiem moze jakis stack [...]

Jeśli już ćwiczysz z gumami czyli z dodatkoweym oporem to dokłądajac ćwiczenia z masą własnego ciała trochę się cofasz , skup się na rozwoju wiec cwicz nadal na gumach a najwyżej zwiększaj opór ( inna grubosć gumy , wiecej gum ) jełśi chcesz bardziej się rozwijać to zadne TRX tylko kup zestaw hantli regulowanych, jakiś gryf oraz drążek ( [...]