Masa

przy siadach i mc najlepiej wpływa to na cały organizm więc masa pójdzie, możesz robić małymi KG nic Ci sie nie stanie.

Mała ilość powtórzeń, większy ciężar >>> masa mięśniowa Co do pytania jak ćwiczyć, żeby nie chudnąć powinno brzmieć co jeść, żeby nie chudnąć :) Sprawdź ile kcal potrzebujesz (wiesz jak to policzyć?) i rozłóż sobie proporcje b:ww:t 1:2,5:0,8 i zobacz jak organizm będzie reagował po tygodniu (waż się np codziennie po wstaniu), wtedy zacznij [...]

Randy pokonał artretyka w walce wokół której z braku laku ich menago zrobili wielki cyrk medialny , to i zbezczelniał od razu. Nie dziwię mu się , po prostu chwyta sroke za ogon póki może. Naprawdę masa ludzi dała się zrobić na tę ich walkę o 'mistrzostwo' (tzn z artretykiem), dowodzi to tylko tego że TV reklamy i nagonka są w stanie zrobić bardzo [...]

Nie no, każdy chyba wie, że masa ma duże znaczenie co do siły ciosu. Dlatego są kategorie wagowe, a nikt nie sprawdza ile ci brakuje do szpagatu ani jak duży zamach jesteś w stanie wziąć

i znowu neverending story czyli technika vs siła/masa. Ludzie najlepiej być jak najbardziej umięśnionym i jak najlepszą technike i tyle

A jeśli chodzi o masa vs szybkosc i technika to moge podac przykład Rampaga http://www.youtube.com/watch?v=jzYMX_3K_xE kolo 900kg siła uderzenia :) Warte obejrzenia , całe po ang ale nie bedzie z tym problemow pewnie:)

Hmm może i siła szła, wyglądowo też coś szło lecz teraz kiedy te ciężary są bardziej konkretne wątpie by przy ciężkich seriach 5x5 gdzie powtórzenia ostatnie były praktycznie upadkiem mięśniowym a ostatnia seria to już kompletnie żeby ta klatka zdąrzyła się zregenerować przez ten czas np. od pon. do środy a jak ma dodatkowy dzień regeneracji to [...]

jeżeli ten bieg a także dieta będzą dostosowane do indywidualnych właściwości danej osoby/a to trudna sztuka wbrew pozorom/ to może sie udać leciutko spalać tłusz i także leciutko przybierać na masie, jednakże nie wszystkim osobom to sie uda, spróbować warto- jest to także cenne z tego powodu, że miożna nabrac doświadczenia w kontrolowaniu [...]

Czyli jednak dobrze slyszalem od trenera Bo wlasnie strasznie mnie to wkurzalo jak wszyscy gadali, ze nie istnieje cos takiego jak laczna redukcja + masa! Mi moj trener na silowni mowil, ze jest to mozliwe ale na prawde jest to bardzo trudne i wymaga sporego doswiadczenia oraz wiedzy! Trzeba bardzo dobrze znac swoj organizm! No i oczywiscie duza [...]

przy takiej wadze to nie wiem gdzie Ty masz ten tluszcz, ale mimo wszystko, zeby miec chocby zarys miesni, musisz do tego ze cwiczyc zaczac wiecej jesc i o zalewanie sie tluszczem czy duza masa sie nie martw na razie, podejrzewam, ze nie grozi Ci

Krac heh rozśmieszyłeś mnie tym genetycznie silny ciosem :D Jakbyś chciał wiedzieć to siła ciosu to przełożenie całej masy ciała,na uderzenie,a to nic innego jak TECHNIKA!Dlatego Tyson miał tak piekielny silny cios bo każdy mięsień pracował przy uderzaniu.Możesz ważyć sobie nawet 150kg ale jak nie masz techniki to jesteś w dupie,i tylko masą i [...]

Brzuszkami to sobie możesz... Ściąganie liny wyciągu górnego, wznosy nóg w leżeniu/w zwisie etc ćwiczeń jest cała masa. http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html

Jade na diecie weglowodanowj i tak planowo do 3mc przed debietami na ktorych chce wyjsc na diecie tluszczowej, moj dzien na dzisiaj wyglada tak rano jajka 6 plus 100g platkow owsianych, pozniej 4x piersi 250g-300g plus 100g ryzu na noc twarog 400g, po treningu zamiast ryzu wegle proste 100-150g, po ostatnim cyklu z 93kg wskoczylem na 100kg w [...]

Tylko że większość tych planów w podwieszonych tematach skupia się na zbudowaniu dość sporej masy mięśniowej. A ja chce żeby to było połączone z piłką, aby masa nie przeszkodziła mi w czynnym uprawianiu piłki.

efekt będzie jeżeli ułożysz dietę, jedzenie sporo twarogu i ryżu to nie wszysto jeżeli teraz masa nie idzie teraz to przy suplach też nie pójdzie, więc podbij kaloryczność i wklej dietę do działu odżywianie jak już to zrobisz, to możesz zacząc od mono, np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po [...]

1 cykl po roku silki kretka ULTIMATE plus Carbo sila poszla w gore masa tez fajna sprawa pozenij cykl na mono-CP-CARBO tez fajny Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-04-12 20:00:33

Cykl : 300g kreatyny Treca masa 4kg a siły poszło 10kg Pozdrawiam!

moje odczucie takie przytylem 9 kg na calej butelce wy***al mi strasznie bebech. jak przestalem pic syropek 4 kg spadly byla to masa ktora weszla w sam tluszczyk moim zdaniem do megace lepiej dodac jakis specyfik

juz sie zdecydowalem jestem w 2 dniu i dlatego sie pyatm kiedy wchodzi masa-o mase tluszczowa sie nie boje bo mam budowe ektomorficzną nie jestem az tak bardzo chudy mam rzezbe no ale chce sie zmasować potem bede pracowal dalej nad rzezba:) pozdro czekam za wypowiedziami

King Odin dobrze mowi ale nie jestem zdania ze clout to dobry stack . . . Ale wiadomo ze na kazde wszystko inaczej dziala. HP jak dla mnie smak obrzydliwy ale daje sie wypic. Smakuje jak kwas cytrynowy, ale to dobrze bo tak pobudza ze szok. Pompa masakryczna, masa tez ladnie idzie.