SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masa

  • 1. WIEK: 18 2. WAGA: 99 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 + -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku na powaznie ogólnie ponad 3 6. DIETA: -białko: 2-2.5 g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz:staram sie ograniczac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m drol 1-14 dzień 20 mg 14-23 30 mg potem przerwany 8. TRENING:split typowo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2012-03-11 22:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym on-line! Krótkie info o mnie: Wiek: 27 lat (1988) Staż treningowy: ~10 lat (z czego z głową max 3-4 ;)) Wzrost: 198 cm Waga: 104 kg Pas: 87 cm Biceps: 42,5 cm Udo: 64 cm Łydka: 43 cm Obecnie jestem po tygodniowym roztrenowaniu, wczesniej 4 miesiące trenowałem splitem 4-5 dni w tygodniu. Teraz mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2015-02-18 11:07:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1meta 20mg ed 2enan250mg e4d + deca 300mge7d 3.prop+wins (rzezba przed wakacjami) Trening: masa Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2009-09-22 17:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ello! Specy moglibyście ocenic ten cykl: meta 1-5 30mg ed Oma 1-10 250mg e5d Deca 1-10 200mg e7d i pomóżcie rozpisac odblok: 24 tabs clomidu 3 x 2000j.m. HCG Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90kg Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-03-09 15:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hey mam pytnko planuje cykl sustanon 4opak i metka razak 100tabsow pomozecie w rozpisaniutego cykliku Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 169 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 85 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 34 Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: 2gr makg masy Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2010-09-20 13:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 53 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat w piwni, teraz poczatki na real gym 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca 5 lata temu, 2 x meta solo, ostatni raz 1,5 roku temu 8. TRENING: split 3 x/tyg 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2010-09-28 18:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 10 amp cidotestonu egipskiego 250mg/ml (enan ) chce robic z tego cykl 250/na tydzien moje prosba rozpisanie odbloku najlepiej na nolvie i jak podzielic strzaly 2 w tyg po poł ampulki czy jeden cala ampołke :) dzieki wielkie za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-04-02 11:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak rozplanowac drugi cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otoz od poczatku wrzesnia robie moj pierwszy cykl. Cel: masa Mam dietke na mase oraz trening. Do tego biore: Mono Vitalmaxu to zielona - 500g Omega3 Treca - 120 kapsow witaminki hiteca carbo vitalmaxu - 500g To jest co mam na pierwszy cykl. Minelo poki co ok. 5 tyg i efekty sa niezle - jestem zadowolony, sila skoczyla glownie a co do masy to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2006-10-07 15:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 84,5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat z dość długimi przerwami 6. CEL CYKLU: masa / masa sucha 7. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: planuje 6-7tygodni 8. POZIOM BF%: 7% 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani nie tyje ani nie chudne 10. STAN ZDROWIA:bdb 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2009-05-12 20:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu do oceny + pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 21lat Waga:57kg Wzrost: 173cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) : Masa Staż: niewielki Aktywność fizyczna: 2 razy/tydzień trening mma Witam, ostatnio zabrałem się do poprawy swojej sylwetki poprzez ćwiczenie w domu, lecz nie jestem do końca przekonany czy mój "plan" treningowy przyniesie jakiś rezultat. Mam do dyspozycji niestety [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-06-23 21:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl i dawkowanie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4/4,5 -tłuszcz::cyklu 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl prop 1-10 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:1 faza masa , 2 faza redukcja-ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2015-09-17 22:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dp sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] palce 4x max Barki: -push press 4x10 -unoszenie wzdluz tulowia 4x10 -unoszenie w opadzie na boki 4x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: MMA,Silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłka : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2009-05-09 12:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT CZY FBW? 14 LATEK PROBLEM SZYBKO!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam już za sobą 3 miesiące ACT-ta i chciałem wiedzieć który trening byłby bardziej dopasowany do moich podtrzeb sam myślałem o split ponieważ dużo więcej sie w nim dzieje niż co drugi dzień robić to samo tak jak jest to w FBW. Mój cel to masa i moge nawet iść tym FBW ale prosze aby ktoś dobrał mi jakiś trening który będzie na mase. Nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2010-12-27 19:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po kreatynie, przed sterydami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] muscle-up. Wiem że jest to street workout i powinienem po prostu ostro trenować i czekać na efekty ale może znajdzie się jakiś ciekawy suplement wspomagający. Wiek: 19 Masa ciała: 75kg Wzrost: 178cm Staż treningowy 1 rok, ostre treningi na przemian masa/redukcja. Suplementacja: białko z lekkim dodatkiem BCAA + gainer podczas robienia masy. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2015-08-21 21:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra nie ma co dużo pisac, bo w sumie nie ma i o czym. Dalej będę cwiczył, trzymał miche i starał się zeby było w miarę ok. Napisałbym że czysta masa, ale w moim przypadku jest to nie mozliwe Forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś czas po niej. Podlac podlało, ale póki co mam na to wyebane. Wymiary(mniej więcej) Waga: 85,5kg pas 82-83cm [...]

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 15:21:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam! 1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 86 kg 3 .WZROST: 185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 cm -Klata: ok 118 cm -Udo: 62 cm -Talia: 86 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: w sumie 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa (maksymalnie sucha masa) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono (kilka cykli), Storm, Shock Therapy, Dyma Burn i jeszcze kilka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2011-10-05 20:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl

    Temat
    Doping

    [...] 44 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY:5,5 kg TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU: dobre mięcho 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko do tycia 13.STAN ZDROWIA: B.Dobry [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2008-04-16 22:25:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 i lapy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zainteresowałem się planem 5x5, chciałbym zwrócić w nim uwagę na ramiona, ponieważ muszę teraz nad nimi więcej popracować, więc jestem otwarty na rady, gdzie dodać, gdzie odjąć jakieś ćwiczenia, ile razy w tgyodniu mogę robić łapy. Moim celem ogólnym jest masa i siła, ale bardziej masa. Tutaj taki prowizoryczny plan: Pon Plecy + biceps Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2009-09-20 15:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchajcie mam pytanko, w okresie wiosennym zacząłem trenować na masę kilka miesięcy i udało mi się osiągnąć całkiem fajny efekt, byłem z siebie zadowolony. Dodam, że mam 20 lat 177 wzrostu i ważę teraz ok.68 kg. Przed masą ważyłem około 61kg. Problem polega na tym, że przestałem trenować w trakcie wakacji i chciałbym się za to zabrać spowrotem. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2022-01-11 03:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po prawie 3 miesiącach przerwy od treningu z wyjątkiem jednorazowych treningów, chcę wrócić do konkretnego systematycznego treningu. Cel jest prosty, znacznie zwiększyć masę,przynajmniej 80kg oraz siłę. Jak na ten staż to moje wymiary i wyniki siłowe są po prostu śmieszne, dlatego staram się to zmienić. Ostatnim razem kiedy pisałem, plan którym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-11-30 17:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)