worek

Absolutnie :) to nie są uchwyty do wyciągów bo zerwiesz to w diabły przy wiekszych ciezarach , tutaj to można sobie zawiesić worek albo huśtawkę dla lżejszego dziecka ale i tak bym się bał. Problem jest łatwy do rozwiązania bo mozesz kupić obejme metalową z uchwytem lub zwyczajnie duży karabińczyk założyć na drazek [...]

Ja POSIADAM WOREK 130/45 DO NAPELNIENIA ZA 50 ZIKA (NOWY,UZYWANY BYL 2 RAZY)

Nie spełni, bo gruszka zwykła jest wielkości gdzieś głowy i się szybko odbija od tej platformy, a to jest normalny worek, tylko kształt ma taki.

A po co chcesz schudnąć? Lepiej jest kształtować sylwetkę niż schudnąć i wyglądać jak worek .

Napier**l się jak worek :D trzeba korzystać z życia :D

w sumie racja, najlepiej mieć kogoś kto na początku będzie podpowiadał, bo kiedy już się ma podstawy to łatwiej swoje błędy wypatrzeć Do Kitly: Jeśli nie ćwiczysz z kimś, kto Cię będzie poprawiał(i sam chociaż trochę umiał) to lepiej odpuść worek.

Nic złego Ci się nie stanie ale ostrzegam, że nie będziesz miał po tym żadnych efektów. Najpierw zmotywuj mamę, żeby kupiła Ci chociaz 0,5 kg kurczaka dziennie:-) podziel go na 4 porcje na dzien i jedz. Dorzuć do każdej porcji kurczaka worek kaszy gryczanej oraz trochę warzyw i efekty będą bardzo dobre :-))

W nowym klubie ćwiczymy często ciężarkami i wiesz co? nie znam żadnej osoby, która by powiedziała że przybyło jej od tego siły ciosu :) Najwięcej daje: technika, tarcze/worek i ćwiczenia dynamiczne.

jezeli krotko cwiczy to moze worek lepiej nie bo moze bic zle technicznie i bedzie sie uczyc bic zle i bedzie gorzej

Młot w oponę, Piłka lekarska, ciężki worek/tarczowanie. Z ćwiczeń na ciężarach to: FBW, Crossfit, kompleksy sztangowe, to wszystko najczęściej opiera się o MC, zarzuty, podrzuty, podrzut jednorącz itd. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-19 16:04:48

[...] byloby ciekawe widowisko! Qrcze podziwniam tym malych skubancow. Teraz jeszcze sie naogladalem filmu o muay to wogole sie nie moge nadziwic skad w tych niedozywionych chlopakach tyle sily...hmmm...moze wlasnie dlatego tyle w nich determinacji ze w kraju to oni bieeede maja wogole wychowanie itd. Tam 5-cio latek juz solidnie w worek tlucze... SML

Nie no, bardzo to jest zdrowe i niezbędne Do utwardzania pięści bardziej należałoby się skupic na waleniu w naprawdę twardy worek wypełniony piaskiem. Sciana czy deska to już według mnie głupota Ronowicz też swego czasu umieścił bardzo fajny artykuł: http://www.sfd.pl/html/65525 ____________________________________________ Żenujący i żałosny [...]

[...] razie ja nie polecam takiego sposobu, chyba, że ta deska miałaby jakaś amortyzację, czyli nie była sztywna czyli popularna makiwara. Aczkolwiek i tak wole ten twardy, ciężki worek ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

Moze za twardy i zaciężki worek urzywasz? Jeżeli bolą cię nadgarski to na 99% źle składasz rękę przy uderzeniu. Kości przedramienia w lini prostej z kościami śródręcza!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

To normalne, że w packi/worek biję się troche szybciej, nie myslisz o taktyce pozatym przeciwnik tez jest ruchomu i nie jest go tak latwo trafic, pozatym oddaje i to też wpływa na poziom Twojej szybkosci

Zależy od grupy, u mnie normalne sparingi z prawdziwego zdarzenia są dopiero na zaawansowanej, na początkującej zadaniówki. Oraz nic dziwnego, żeś wolniejszy. Na worek i tarcze bijesz z pełną szybkoscią i siłą, w żywego kolegę trudniej. Tym bardziej, że masz go właśnie z całej siły nie bić

hmm ciekawe ale ceny też pewnie pójda w góre teraz ostrowie to tylko 15 kg worek

j/w wysokie uderzenia z partnerem przy niskich uderzeniach stosować kombinacje żeby rozbujać troche worek

Niegłupie, ale duzo z tym zachodu, ciezko cwiczyc kombinacje z np sierpami. Ja wale w moj nie piescia ale nasada dloni, tak zeby worek troche sie uniosl. Tez mocno niedoskonale ale leniwy jestem.

[...] mini zestawy: zestaw 1 martwy ciag 3x dipsy 3x podciaganie podchwytem 3x zestaw 2 przysiad ze sztanga 3x wyciskanie lezac 3c OHP 3x do tego dodaj brzuch z pilka lekarska (jezeli na treningach cwiczycie brzuch to nie ma sensu wtedy) mozesz tez kupic worek bokserski i cwiczyc dodatkowo w domu 8rund po 2,3 minuty, tylko nie bezsensownego nawalania.