...
Napisał(a)
No właśnie, jak je ćwiczyć? Chodzi mi o ciosy hakowe pięścią, nasadą dłoni, kolanem. Wieszać worek poziomo na wysokości twarzy? haki bokserskie w "brzuch" worka idą mi nieźle, ale jak ćwiczyc wysokie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Partnera nie mam, od prawie pół roku sam trenuje w garażu. Dzięki za rady - zwłaszcza gruszka, choc samoróbka, ale zawsze, bardzo urozmaiciła mi trening. Kolano na worku to tez znakomity pomysł i za te rzeczy specjalne podziękowania.
Sogi dla wszystkich.
Sogi dla wszystkich.
...
Napisał(a)
na worku może być ciężko. przynajmniej ja nie wiem jak to zrobić. jeżeli ni masz partnera do ćwiczeń to dobrą metodą jest zamontowanie zwykłej tarczy bokserskiej (tylko takiej większej najlepiej) w poziomie. minusem tego rozwiązania jest sztywność takiej konstrukcji, tzn. nie sprężynuje ona po ciosie tak jak worek.
ale zobaczymy co napiszą inni...
ale zobaczymy co napiszą inni...
Pawełek
...
Napisał(a)
Haki najlepiej trenować z partnerem z użyciem tarcz trenerskich, a kolana z użyciem dużych tarcz (też z partnerem).
Najlepszą obroną jest atak.
Powiedz, kiedy masz powiedzieć uderz, kiedy musisz.
...
Napisał(a)
wysokie haki czyli podbrodkowe ciosy na worq ja tylko zaznaczam (to nie jest uderzenie tylko takie slizgniecie reki rownolegle do worka :)mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi. Moim zdaniem do trenowania tego rodzaju ciosow partner jest konieczny.
...
Napisał(a)
j/w wysokie uderzenia z partnerem
przy niskich uderzeniach stosować kombinacje żeby rozbujać troche worek
przy niskich uderzeniach stosować kombinacje żeby rozbujać troche worek
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
...
Napisał(a)
Do treningu haków najlepiej sie nadają tarcze(najlepiej z kimś kto umie je dobrze trzymać bo z kolegami to różnie bywa).Jak niemasz tarcz to najzwyklejsza w świecie gruszka bokserska(dość ciężka)wystarczy.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
" nasadą dłoni, kolanem"
??? W czym problem?
??? W czym problem?
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Ja zalezy-jak wale w piastkowkach/rekawicach to wale z pelna sila (z roznym skutkiem, ale sie staram ), jak golymi lapami to wale obok (rownolegle) albo tylko zaznaczam. Najlepiej takie ciosy trenuje mi sie na takiej skorzanej "lapie", ktora tez mam w domu.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Przy podbrótkowych partner jest praktycznie nie do zastąpienia. Możesz jeśli chcesz to trenować na sucho w powietrzu pzred workiem. Wyznacz sobie punkt i cwicz celność. Albo gruszka. Jeśli chodzi o ćwiczenia kolan i tym podobnych na korpus, to jeśli jest mozliwośc ,to niech Ci go ktos worek pod kontem lekkim trzyma.
...
Napisał(a)
Niegłupie, ale duzo z tym zachodu, ciezko cwiczyc kombinacje z np sierpami. Ja wale w moj nie piescia ale nasada dloni, tak zeby worek troche sie uniosl. Tez mocno niedoskonale ale leniwy jestem.
Polecane artykuły