Techniki hakowe na worku

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 10832 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 38587

No właśnie, jak je ćwiczyć? Chodzi mi o ciosy hakowe pięścią, nasadą dłoni, kolanem. Wieszać worek poziomo na wysokości twarzy? haki bokserskie w "brzuch" worka idą mi nieźle, ale jak ćwiczyc wysokie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jodan

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 10832 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 38587

Partnera nie mam, od prawie pół roku sam trenuje w garażu. Dzięki za rady - zwłaszcza gruszka, choc samoróbka, ale zawsze, bardzo urozmaiciła mi trening. Kolano na worku to tez znakomity pomysł i za te rzeczy specjalne podziękowania.
Sogi dla wszystkich.

...

Pawelek022

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 182 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 4553

na worku może być ciężko. przynajmniej ja nie wiem jak to zrobić. jeżeli ni masz partnera do ćwiczeń to dobrą metodą jest zamontowanie zwykłej tarczy bokserskiej (tylko takiej większej najlepiej) w poziomie. minusem tego rozwiązania jest sztywność takiej konstrukcji, tzn. nie sprężynuje ona po ciosie tak jak worek.
ale zobaczymy co napiszą inni...

Pawełek

...

mariogun

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2159

Haki najlepiej trenować z partnerem z użyciem tarcz trenerskich, a kolana z użyciem dużych tarcz (też z partnerem).

Najlepszą obroną jest atak.
Powiedz, kiedy masz powiedzieć uderz, kiedy musisz.

...

Balboa2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2357

wysokie haki czyli podbrodkowe ciosy na worq ja tylko zaznaczam (to nie jest uderzenie tylko takie slizgniecie reki rownolegle do worka :)mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi

. Moim zdaniem do trenowania tego rodzaju ciosow partner jest konieczny.

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 65565

j/w wysokie uderzenia z partnerem
przy niskich uderzeniach stosować kombinacje żeby rozbujać troche worek

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

sewcio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3734

Do treningu haków najlepiej sie nadają tarcze(najlepiej z kimś kto umie je dobrze trzymać bo z kolegami to różnie bywa).Jak niemasz tarcz to najzwyklejsza w świecie gruszka bokserska(dość ciężka)wystarczy.Pozdrawiam

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

" nasadą dłoni, kolanem"

??? W czym problem?

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Hadouken

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1692 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14199

Ja zalezy-jak wale w piastkowkach/rekawicach to wale z pelna sila (z roznym skutkiem, ale sie staram

), jak golymi lapami to wale obok (rownolegle) albo tylko zaznaczam. Najlepiej takie ciosy trenuje mi sie na takiej skorzanej "lapie", ktora tez mam w domu.

Pozdrawiam

...

Thai-boxer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 389

Przy podbrótkowych partner jest praktycznie nie do zastąpienia. Możesz jeśli chcesz to trenować na sucho w powietrzu pzred workiem. Wyznacz sobie punkt i cwicz celność. Albo gruszka. Jeśli chodzi o ćwiczenia kolan i tym podobnych na korpus, to jeśli jest mozliwośc ,to niech Ci go ktos worek pod kontem lekkim trzyma.

...

Jodan

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 10832 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 38587

Póki co wieszam poziomo na wysokości głowy, co o tym myślicie?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Niegłupie, ale duzo z tym zachodu, ciezko cwiczyc kombinacje z np sierpami. Ja wale w moj nie piescia ale nasada dloni, tak zeby worek troche sie uniosl. Tez mocno niedoskonale ale leniwy jestem.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat