worek

[...] diety, nie wiesz na czym to polega, kładziesz nacisk na magiczne odżywki- Gainer uważasz za odżywkę która pomoże ci zbudować masę i przytyjesz trochę jak opędzlujesz cały worek albo dwa. Zgadza się? ;-) Gainer to zamiennik jedzenia w proszku,tak samo jak odżywka białkowa- to tylko zamiennik dziur w posiłkach lub po prostu dobre urozmaicenie [...]

Wyciskanie stojąc, dzień dobry, podrzuty. Pompki też. W sumie nie masz w rozpisce złych ćwiczeń. Nasyp piachu w starą dętkę i zrób sobie worek bułgarski.

[...] wymieniony widelec na karbonowy. Dokładne story - to nie ten rower miał kraksę. On był dawcą dla roweru, który miał kraksę. Do tego gratis kilka pierdółek - koszyk na bidon, worek wodoszczelny pod siodło, scyzoryk ze wszystkimi imbusami, etc. , dętka zapasowa, komplet łatek do regeneracji, łyżki, klej. Teraz 2 sprawa. Łyda i kostka mimo braku [...]

Ja ćwiczę na workach od ziemiaków (wiem siara) ładuje ziemię (wilgotną) w jeden worek, póżniej ten pierwszy w drugi worek, później stawiam na wadzę i waże. Nic prostrzego.

[...] ryżowe,WPC 5.Tutaj jeszcze nie wiem %-) Jak widać cudów nie ma ale głodny nie chodziłem więc luzik. Orzechy włoskie idą u mnie w dużych ilościach bo akurat mam cały worek i trzeba kiedyś to zjeść %-) TRENING KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Sztanga skos 4x6-10 + dropset w ost. serii 2a. Hantle skos 4x8-12 2b. Sciąganie drążka szerkoko [...]

[...] najwazniejsze teraz juz bedzie lepiej bo wegle wjada. ja mialem od wielu miesiecy kolo 200 gr ale juz nie wyrabiam na takiej ilosci i musze czitowac wiec od pon podbijam o worek kaszy i mam nadzieje ze tym sposobem unikne czitowania. a za tydz wchodze na mase wiec bede wegielkow powoli dodawal trzymajac tluszcz na minimum i wiem ze bedzie milo [...]

Lordoza lędźwiowa spłycona. Na poziomie L4/L5 tylno-lewoboczna pjm nieznacznie modeluje worek oponowy i lewy korzeń L5 w zachyłku bocznym kanału kręgowego. Krążek mk L4/L5 wykazuje cechy dehydratacji i ma wyraźnie zmniejszoną wysokość. Pjm oznacza - Przepuklina jadra miażdżystego no i na sam koniec Dyskopatia L4/L5

[...] czy wyżej? Wcześniejsza diagnoza 3 x przepuklina na przestrzeni 2 lat ostatnich Ostatni rezonans "Na poziomie L4/L5 niewielka, tylno-lewoboczna pjm nieznacznie modeluje worek oponowy i lewy korzeń L5 w zachyłku bocznym kanału kręgowego. Krążek mk L4/L5 wykazuje cechy dehydratacji i ma wyraźnie zmniejszoną wysokość. Poza tym zarysy kanału [...]

L4/L5 bocznie z naciskiem na worek oponowy to klasyk generalnie, Ty jesteś wysoki i pracujesz na siedząco z tego co czytam to też zwiększona podatność. Profilaktyka i jeszcze raz profilaktyka, no i wzmacnianie (dodatkowo poza ćw. siłowymi) poprzecznego, prostego i pośladków powinna też w pewnym stopniu pomóc jeśli regularnie tego nie wykonujesz [...]

Po 20 minutach w końcu sobie przypomniałem jak zawsze wiązałem owijki :D Jutro wieszam worek na podwórku i jazdaa

Po takim ładowaniu masz energii na tydzień a się pytasz o worek ryżu po treningu \-) Warzyw się nei wlicza

Ja dzisiaj 5h koszenia trawy, klata bic zrobione, wieczorem może worek poobijam trochę

Jutro wolne, jedynie godzinka cardio na czczo i worek jakoś po południu

to kup sobie pampersy, worek i cewnik - nie będziesz musiał chcieć jak będzie ci się chciało :D

Modboy, Kondkowi chodziło zapewne o worek. Zyta, moja wypowiedź pewnie Cię nie zaskoczy. Wiem, powtarzam ale 2 tygodnie to trochę za mało by rozpocząć łupanie w worek. Doszlifuj technikę i dopiero A przez najbliższy miesiąc skup się na treningach w sekcji. Nadgorliwcy często osiągają cele wręcz przeciwne niż zamierzone (np. właśnie chcą szybciej [...]

jak dla mnie dobry worek = duży worek taki który naprawde trudny jest ruszyc ciosem długi abuy możena było ćwiczyćróznieżi lowkick no i oczywiście waga i twardość ani za miękki ani za twardy być nie może

slayerek podoba mi sie jak uderzasz w worekfajnie to robisz z głową... a przysiad nie wiem ale 160...może

Na poczatek dobrze jest sie zaopatrzyc w worek o sredniej twardosci,pamietaj ze musi byc dosyc ciezki,aby przy uderzeniach nie "fruwał na lewo i prawo". Najodpowiedniejszym posunieciem byloby zakupienie dwoch workow(jeden ten ciezszy do sily ciosu,a drugi lekki do wypracowania technik,zebys sobie rak nie polamal),ten drugi worek mozesz [...]

[...] nogi i tak skatowane, czuję zmęczenie. Ale wiem, że mogę więcej, mocniej i lepiej, a blokada jest w psychice. Jednak jutro chyba tylko lekkie aero rano i potem ewentualnie worek. Jeszcze zobaczę. W każdym razie pobudka rano na pewno:) Dzisiaj jednak zrobię sobie wolne. Czuję się zmęczona i wiem, że czas na odpoczynek. Także jedyną aktywnością [...]

[...] dzisiaj intensywnie. Rano 1 h biegu potem śniadanko- owsianeczka plus białko z jaj potem przedtreningowy kura, jajo, owies nastepnie 1,5 h na siłce, aero, brzuch i 40 minut worek, na początku i na koniec rozciąganie następnie potreningowy- kura, trochę ryżu, jabłko potem miasto 1 h szybkiego chodzenia:D potem jedzonko- wiejski, słonecznik, [...]