worek

Michail, chyba że z kopami na worek albo co kilka sekund przeplatając krótkimi skipami w miejscu.

poćwicz język polski kolego później bierz się za worek...analfabetyzm się szerzy.

[...] ale zawsze trzymac garde. 2.koleś który ci napisał żebyś machał sztangielkami też *****em. 3.Jak chcesz miec szybkośc do zrób plan ACT z elementami dynamiki np.podrzut,rwanie,push press, przysiad z wyciskaniem. 4.poprawisz w ten sposób także siłę i zaoszczędzisz czas ja bym ci doradził jak bijesz worek do 3 minuty przerwa 30s i tak 10 12 razy

[...] trenował, to po co mu idealna technika? Nawet jeśli by miał w potencjalnym starciu z "dresikiem i sypałby cepami, to lepsze są cepy już kiedyś tam wyprowadzane np na worek. Jak nie chcesz się zapisać na treningi, to ćwicz na worku, znajdź sobie Qmpla, który też nie będzie trenował i sobie sparujcie (ale tu by się rękawice przydały), albo [...]

Nie ma szans na worek aksy nei ma qmpli nie mam a jeśli są to oni qówno umią bo chodzą na kik a jak raz przyszedłem to bardziej machałem od nich Dziękuje Kania za post napsizesz na gg:2980157 plisssk

samemu walac na worek nie bedziesz w stanie wychwycic swoich bledow, bedziesz tylko bezmyslnie nap*****lac. szczegolnie poczatkujacy powinni miec jasno pokazane jakie kombinacje maja cwiczyc na worku i musza miec od razu wychwytywane bledy. samemu tylko wpoisz sobie zle nawyki, cwiczac bez nadzoru nie poprawisz pracy nog, ktora w glownej mierze [...]

150 cm worek + 45 cm mocowanie... raczej będzie się taki tarzał po ziemi... skołuj wyższe pomieszczenie

[...] łydki 2 serie po 20 powt np wspiecia Barki 12-10 seri po 12-8 powt Plecy 8 seri po 12-8 powt brzuch Brzuszki 2X 30 Wznosy nug w zwisie 2X 15 A co do redukcji to to treningi kturkie bardzo intensywne kazda partia 2 razy na tydzień przerwy miedzy seriami do 1 min + AEROBY jezeli nie bieganie to jazda na rowerze skakanka moze byc worek treningowy

Nie musi być to jakiś profesjonalny worek tak myślę żeby jego wymiary to tak 130cm wysokości polecacicos?

Tu masz w sam raz do kopania i uderzania (wymiary sobie możesz wybrać przy zakupie ) ;http://allegro.pl/180-x-35-pelny-worek-bokserski-treningowy-gratisy-i3784509710.html

Pokazałem mu worek w miarę jego możliwości finansowych :)

całej listy Ci nie podam ale no miej to : rękawice, bandaże bokserskie, szczękę,możesz mieć kask, ochraniacze na stopy i piszczele, krótkie spodenki, długie spodnie do treningów, opaski elastyczne na kostki, skakanke, worek, gruszke, ochraniacz krocza , dres i to tylo co ja ci powiem

EE siłownie mam na strychu mam ławke prostą ławke do brzuszków drążek 4 uchwytowy taki spycjalny do wiosłowania pary hantli 1,5 2kg 5kg 7kg worek treningowy rękawice ściskacze.Ale czy to ćwiczenie jest niebezpieczne dla mnie ?

Ewentualnie mogę zamienić się na worek lub gruszke bokserską

Ktory z tych wod wybrac? i czy moge robic tez na macie stacje wytrzymalosciowe? gumy,kettle,pilki lekarskie,mlot,bieg bokserki z ciezarkami i worek bulgarski? cos z tym? Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-01-05 11:23:13

Ale mój worek gdy sie na nim wieszałem wytrzymal moj ciezar a waze 60 kg wiec chyba wypełnie go czym innym

dobrze ale nie krzycz... Oprócz wypchania jest jakis inny sposob zeby sie nie bujal worek ?

Ja wolałbym dostać odważnik (odważniki) kettlebell, albo worek bułgarski. Ceny porównywalne (zależy od ciężaru), a zabawy moc i zajęcie nie tylko dla rąk. :)

to lepiej powiedz gdzie kupiłes ten worek i ile za niego dałes hehe, a poza tym to nie ma zadnej pewnosci co to jest.....

"smarowanie gwintów" wpisz w wyszukiwarke ,bardzo ciekawy trening,poczytaj o tym!!! na inne treningi nie masz sprzetu pozatym poczytaj o crossfit moze cie zqainteresuje jesli masz mozliwosc to potrenuj z kims z klubu,worek,szlifowanie techniki,walka z cieniem Zmieniony przez - rankst w dniu 2011-06-23 23:42:37