worek

[...] to robic rok temu. Ciągnęliśmy ja na dystansie ok. 30m. Kolejne cwiczenie to test harwardzki, czyli wchodzenie na murek o wysokości ok. 0,75 metra, trzymając w rekach 10 kg worek z piaskiem. Cwiczenie wykonywaliśmy w czasie 2 min. Liczyla się ilość wykonanych powtórzeń. Ostatnie dwa cwiczenia na tym etapie testow, to były podciągnięcia na drążku [...]

Ja trenuje boks i niezgodze sie z toba trybani poniewaz worek jest cwiczeniem silowym no walka z cieniem juz predzej.... Aby poprawic dynamika najlepiej robic walke z cieniem z obciaznikami lub walic w gruszke bokserska...no i jeszcze jest cwiczenie ktore pozwoli na sprawdzic nasze postepy w szybkosci... stajemy tylem do sciany i na prostych [...]

Młody, z mojego doswiadczenia moge powiedziec, ze worek jest stosowany jako uzuplnienie treningu silowego, ktore pozwala utrzymac dynamike, wraz ze zwiekszaniem sily ciosu. Swietna w tym jest jeszcze jak wspomniales gruzka refleksowka. Dodajac jeszcze cos do parteru, mozesz pocwiczyc troche dynamicznie mostkujac, raz na prawo, raz na lewo. Doo [...]

[...] że nie jest to dla każdego bo w końcu ktoś kto trenuje w klubie nie będzie wieszał sobie worka na drążku jest to sposób dla ludzi którzy chcą we własnym domu spokojnie poboksować dla sportu :) np. ja nie mam wyboru albo worek na drążku albo nic :) zresztą zawsze musiałem kombinować bo od zawsze trenuje w chacie nigdy nie byłem nawet na siłowni

no sory ale mam watpliwosci jak dlugo taka konstrucja wytrzyma. u nas na treningach wiesz sie worek na drazek przyczepiany do drabinek gim. no i co? 3 rundy i drazek spadl. przy takich wstrzasach to niedlugo drazek zacznie zjezdzac po futrynie

[...] dajesz taką tabelkę... Już to widzę jak np. taka Guzowska by się dała pobić pierwszemu lepszemu Iwona Guzowska to bokserka zawodowa a nie kobitka która idze poobijać worek 2 razy w tygodniu KAŻDA kobieta jak dobrze trafi, to może złamać nos KAŻDEMU facetowi, a ciekaw jestem ilu by chciało dalszej walki mając złamany nos... hah.. w 99% [...]

[...] male szanse. Mii obejrzalem tez twoj filmik z opisu nie wiem czego ten koles uczy chyba muai thai najpierw uderzenia z bara a potem te kombinacje prostych z kolanem na worek to juz mnie zabily Tak o to wtracilem swoja krytyke jak przyslowiowe 3 grosze Zmieniony przez - PeppeR w dniu 2010-03-04 23:25:54 Zmieniony przez - PeppeR w dniu [...]

[...] Nie ma lepszej metody treningowej niż sparing w rękawicach. Jest zdrowszy zarówno dla pieści uderzającego jak i twarzy uderzanego. Owijki muszą być jeśli używamy rękawic. Na worek da się z powodzeniem bić bez rękawic. W rękawicach jednak masz szanse zbudować jeszcze silniejsze uderzenie. Potem w wypadku sportowej konfrontacji ta umiejętność się [...]

[...] (gosc sprawuje patronat nad LEUNG TING WT w Lublinie i kilku innych miastach) i jest to zalosny obraz. To co robi to obklada asystenta ochraniaczami i wali w niego jak w worek. Ciosow nie wyprowadza z linii centralnej tylko cofa lokcie za plecy zeby wziac zamach przed uderzeniem. Tan sau wykonuje cofajac lokiec, trzymajac go przylepiony do [...]

[...] ze można dostać w parze cieższego i coś wcześniej trenujacego. Pozatym myśle, że trenujemy dopiero 1,5 miecha i powinno być troche wiecej techniki a nie odrazu coś w rodzaju sparingów. W niektórych klubach nawet na worek nie pozwalają wchodzić po 2 miechach. Na spraingi przyjdzie czas i są one bardzo potrzebne, ale mysle ze jeszcze nie teraz

wali w worek pół godziny dziennie bo nie ma dziewczyny

Nie to jest przegięcie może dlatego sobie narobił złych nawyków przez ten worek nie miał kto go nauczyć dobrze a potem widać tak słabe uderzenia. Sotovol my nie mówimy że będzie ustawiona ale że może być a na pewno większa przychylność sędziów

2.11.2012 Trening Kondycyjny Dieta: I - Płatki owsiane z mlekiem + ciapka z bananów do smaku. II - Kanapki z wędliną i warzywami. III - Talerz zupy pomidorowej + ryż z jabłkami. Trening IV - Ryż z jabłkami (nie miałem innej możliwości ;/) V - Będzie serek wiejski z pieczywem. Trening: Rozgrzewka Rozciąganie Technika: *boks *kopnięcia Walka z [...]

Na tym etapie worek i gruszka nie mają sensu. Za mały staż pewnie nawet z techniką porządnie kulejesz to się tylko nabawisz tego co nie potrzeba. Trening siłowy może i miałby jakaś rację bytu ewentualnie kondycyjny ale dopiero co zaczynasz więc nie ma sensu rzucać się na zbyt wiele. Chyba z miesiąc dopiero trenujesz? Ile masz treningów w [...]

patoloooogia, oleeee! już widze wzrok innych ludzi na siłce btw: macie tam może worek bokserski?

czy mi sie wydaje czy sobie kupiłeś niedawno worek i chcesz sobie poćwiczyc fajne kombinacje? trafisz w przepone to goscia zatka a w najgorszym wypadku nadziejesz siean jego ręke którą może odruchowo wyciagnac

Ale klocek o ku...a . IMO jak bylo to zdjecie a'la kulturystyczne to wygladal calkiem niezle a juz tez z wrestlingu to jak gigantyczny worek ziemniakow. no i ta szczeka wyglada jakby mial w sobie tyle tescia co polowa kulturystow Mr.O razem wzietych

jak nie pokopiesz w worek lub w sparingu, to Twoje szanse na dobre wykonanie tej w sumie prostej techniki oczywiście maleją, ale nigdy nie do zera

ode mnie też paki dziś wyszły miałem tylko 1 worek strunowy,a do drugiego listu użyłem zwykłej foliówki %-) - poszło losowo :-)) porcja = 7g Remik7 Fajnie zrobiles te wszystkie testy teraz są przejrzyste i poukładane taki właśnie był cel...

[...] (skombinowałem prowizoryczny sprzęt pasek elastyczny na brzuchu ciagle mi przypomina bym mial go maksymalnie napiętego ;-), czy to wystarczy? Co jeszcze polecacie? kupic worek treningowy czy pójść na łatwizne i z HiTec'u kupić HCA lub Fat Burner? Przy moich 183 cm wzrostu powinienem ważyć więcej, ale na razie chcę się skupić na rzeźbie a [...]