worek

Nawet Najman był pod wrażeniem Pudziana , na koniec walki powiedział o Dominatorze " To bardzo silny człowiek" ( czy cos takiego) chyba myslał ze dostanie worek do obijania przy którym popajacuje troche a tu takie zaskoczenie, wjazd na pełnej kur..e Mariusza!! Chyba Najman ma wybite MMA z glowy

fajna para - koleś i worek %-)

fajna para - koleś i worek %-) Sorki.. Pomyłka przy wybieraniu zdjęcia..}:-(

Poniedzialek = tajski box ....................................................................................................................................................... Worek: Klatka (przerwy miedzy seriami 2,5min trening trwa ok 1h) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie pow 12>10>7>5 ze zwiekszaniem obciazenia [...]

trenowalem boks i robilem worek na rozgrzewke 5rund po 3 min potem wchodzilem na 10 rundowy sparing i zylem wiec ty z kondycja pilkarza tez bys mogl tak:)

brak pięniędzy na opłacenie takiego czegos i zakup sprzętu i dojazd przez całe miasto planuje za jakis miesiac jak sie uda worek kupic

moze tylko uderzenie kastetem bądz jak wleci na spartana 5 na 1 to gorsze by było chyba ale chociaz jak narazie zeby chociaz sie mniej bac tej walki to chyba uderzanie w worek moze pomoże ? wiem ze to moze nie zlikwiduje strachu ale napewno będzie mniejszy (chyba) ?

[...] można przełamać jakieś tam lęki związane z lotem, ale to są komfortowe i w miarę bezpieczne warunki, natomiast w górach/skałach takich nie mamy. Skały mamy raczej pionowe i to na takich powinniśmy uczyć się latać, nie w przewieszce w której później wisimy na linie, jak worek ziemniaków. Chyba, że ktoś tylko wali sportowe drogi na wescie...

dziś pojechałem po pobudce na siłownie zrobiłem biceps z przedramieniem jak zawsze poczatek treningu to worek pare minut, pompa dosyc dobra bo intesnywnosc treningu byla dosyc szybka bo robiłem z moim dobry znajomym biceps uginanie ramion z sztanga tzw"siódemki" 20/30/40/45kg uginanie ramion hantle na zmiane na lawce siedzac 10/12,5/12,5/15kg po [...]

wrzuce gdy pojde na trening wtedy jakoś to ogarne na silowni :-) ewentualnie w domu jak bede miał czas, jak na razie od dziś do środy wolne od siłowni bo muszę że tak powiem odpoczać stawy bolą, pozstaje worek :-)

[...] 3s wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s A1-poniedzialek B1-worek sroda wolna A2-czwartek B2-piatek ogarnij to troche i napisz co myslisz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-15 18:52:57

[...] jakas prowokacja? zorganizowana akcja przeciw KK? a moze jakies sluzby sie kryja pod tym ? "Więc po prostu POPROŚMY PANA DREWNIAKA o WYZNANIE GRZECHÓW, niech przyjmie worek pokutny i ODRODZI SIĘ JAK FENIKS Z POPIOŁU....ale dopóki prowadzi politykę uników, małych kłamstw, itd...dopóty nie ma w MOICH OCZACH I WIELU INNYCH PRAWA DO BYCIA [...]

[...] pewien problem bo nie wiem w jaki sposob dobrze ukladac piesc przy ciosach. Najbardziej chodzi mi o ciosy sierpowe. Trenuje boks - jestem poczatkujacy i gdy mocno uderzam na worek w owijkach to boli mnie nadgarstek (To nie sa te owijki co na zdjeciu) I moje pytanie brzmi jak ustawiac piesc podczas kontaktu z celem np. workiem?. Ja do tej pory [...]

Ernesto jak trafisz na zgiętym nadgarstku silnym sierpem w ciężki worek, bez owijek i bez rękawic to nadgarstek zegnie Ci się do środka. Nauczanie techniki bokserskiej jest dostosowane do jak najbardziej efektywnej walki w owijkach i rękawicach. Sprawdzianem jest ring, a nie goła ręka przykładana do ściany. Jak wygrasz na ringu to nikogo nie [...]

[...] bylo na tyle zmodyfikowane ze nie przypominalo Wing Chunu. Od roku 1969 wszystko sie zmienilo. Bruce odrzucil tradycyjne sposoby cwiczenia i zamienil drewnianego manekina na worek treningowy." Ztego cytatu mozna wywnioskować, że Bruce ćwiczył trapping, tylko we wczesnej fazie JKD i że z rokiem 1969 porzucił ta praktykę. Stąd moje [...]

[...] tygodnie temu lezymy na plazy i meżczycna ciut po 30-stce był na plazy z rodzicami zona i 2lenim synkiem nagle zasłabł ,ludzie zaczeli go reniomowac potem ratonicy przylecił helikopter .ktory lądował na plazy niesety nie udało sie nic zrobic umarł ,włozyli ,go w foliowy worek i odlecieli ,widzac rozpacz jego rodziny ...straszne przezycie

Kelton EL: Dzień dobry. Gdzieś ok. lipca będę zamawiał gryf oraz 2pary hantli i jeszcze myślałem właśnie nad prowadnicami + do tego uchwyt na worek..

[...] z buta bo autko się zepsuło, muszę codziennie robić przymusowy spacer ok 2km, może to niedużo, ale dawniej po takim marszu bolało mnie prawe biodro-teraz nie:-). Po rowerku ok 20 min pokopię i poboksuje w worek-świetne odstresowanie. Potem padam do spania i lecąc na poduszkę zasypiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64f96010decb47e8b11c3e5ba3268e5c.png

[...] na siłownię trafiłam tylko dwa razy trening A i B. Poprawiłam się w MC, nawet ta 50-tka dość luźno, ale nie chce dokładać bo potem trochę czuje biodro. Wieczorami walę w worek tak ok 20 min, do lekkiego omdlenia rąk. Ręce mi się wzmocniły co czuję, wszystkie ćw na górę robi mi się bardzo dobrze. Z dołami .....doły (gorzej). Rano się [...]

[...] rękę -prostowanie znad głowy - 3x10 7 kg na obie ręce -wiosłowanie 3x10 - 7 kg na rękę -wypady chodzone po 10 na każdą nogę -przysiady bez obciążenia 10x3 -10 min walenia w worek - dokładam mu też z kopa (przy okazji trzeba dźwignąć nogę wysoko) Energia mnie nadal rozsadzała więc wywlekłam swoje hokejówki i z duszą na ramieniu popędziłam na [...]