viki

Viki};-) Tydzień 20 ( 19 tyg + 1 dn ) Dieta: -grejfrut,jogurt,banan,owsiane,suszone morele -arbuz,grejfrut -zupa pomidorowa -ryż,jajka,fasolka Aktywność: Trening: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 4kgx10/4kgx10/4kgx10 2. Wznosy bokiem siedząc 3x10 2kgx10/2kgx10/2kgx10 [...]

Marta opadające wnętrzności :))No robi się coraz ciekawiej \-) Ev cyknę na pewno jak tylko przestanie padać... Od dwóch dni siąpi cały czas @@-) Viki sporo nas jeszcze niespodzianek czeka %-) Tydzień 22 (21 tyg + 6 dn) Dieta: -grejfrut,omlet owsiany z musem z banana i daktyli -sałatka z fetą,kasza gryczana,masło -pomarańcza -jeszcze nie wiem co [...]

Piękny brzuchol, bardzo mi się podoba to co widzę };-) i już się nic nie ukryje, bo Viki to jeszcze mogłaby się poukrywać troszkę (choć pewnie niedługo };-) ). Zdrówka życzę, Wam obu i dzieciaczkom :-)

Amiu,Viki,Ev };-) Kokosik dzięki };-) Miło,że zaglądasz :-) Lady tak w cyc też trochę ale bez przesady w sumie :-) Mam wrażenie,że urósł brzuch, trochę tyłek się powiększył (jak by akurat tego mi było trzeba %-) ) , a reszta tzn ręce i nogi bez zmian ;-) Przeżyłam wczorajszy dzień choć nie było łatwo #-P Tak jak się spodziewałam nie uniknęłam [...]

Małgosiu dziękuję :-) Lady zakupy poprawiają humor nawet mimo tego,iż wiem,że tych rzeczy pewnie długo nie poużywam %-) Viki dlatego będę się ruszać póki dam radę ;-) Marta super pomysł! Mam już kilka, a teraz będę cykać po każdym skończonym tygodniu i zobaczymy jak to wygląda ;-) za 2-3 tyg zrobię zestawienie 8-) Ale patrząc na zdjęcie z [...]

Viki, tak mały mnie budzi :-)) Ale jest to jak dla mnie super uczucie, zresztą sama się niedługo przekonasz i ocenisz :-) Nadal jest to dla mnie niepojęte,że żyje sobie w środku mały człowieczek :-) Kiedyś wydawało mi się to normalne, w końcu wiele kobiet tego doznaje. Dopiero jak sama znalazłam się w tej sytuacji to stwierdziłam,że to naprawdę [...]

Wczoraj i dzisiaj w pracy w wolnej chwili kilka prób z ćwiczeniami do II modułu KNL. Niestety poległem %-) {:-(. Oba ćwiczenie sa dla mnie niewykonalne :-{ {{:-(. 1. Wznosy tułowia w leżeniu na plecach - musiałbym mieć przybite do podłogi stopy 2. Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie - nie jestem w stanie wyprostować nóg w kolanach Co [...]

Czemu nieudana poziomka? Ja tyle nie wytrzymam :-( Nieudana bo to trzecie powtórzenie próba :-(. Dwa pierwsze były i dłuższe i bardziej eleganckie ;-), ale zepsułem nagranie }:-(. Zresztą nie wiem czy ta próbę by mi Janek zaliczył :-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-05-22 14:29:20

Aż dziwne z tymi wznosami, ciekawe z czego to wynika, bo na pewno nie kwestia słabego brzucha :-) Tak jak już Drazekm kiedyś pisał, krótkie lekkie nogi, długi ciężki tułów :-D

Biega się właśnie dla zdrowia, jak ktoś nie może biegać, to niech pływa, jeździ na rowerze, lub na rolkach. A to, że efektem ubocznym biegania jest spalanie tłuszczu, to oczywiste jest, że przekłada się to na wygląd naszej sylwetki. Viki, porównywanie siebie, czyli kobiety do mężczyzny, jest bezsensowne. Przykładowo moja masa mięśniowa jest [...]

Viki ja Ciebie też trochę pamiętam, miło że jeszcze się ktoś ze starszaków pokazuje. Podziwiam Twoje aktywności - szanuję ludzi z pasją i walecznością/-) Malwina zacytuję klasyka "yyy tak coś czułem że to to". Oczywiście rozciągam i przyuczam do ponownego użytku. Mięśnie pośladkowe dobrze że wcale nie zanikły przy dotychczasowej nieaktywności, z 5 [...]

Tsu w brzuszkach u góry łokcie powinny dotknąć kolan, a stopy nie mogą oderwać się od podłogi. Trzeba mocno wcisnąć stopy w podłogę :-D Ok, poprawię ;-)

Myślę że nie ma potrzeby nadrabiania brzuszkami ;-) w przysiadach i podciąganiu jeszcze pokażesz na co Cię stać, pompki to też twoja mocna strona, jeszcze jakbyś damskie robiła to ciężko by było dorównać :-D No, może gdybym dała rade we wszystkich konkurencjach po te 15 min wytrzymać, to miałabym jakieś szanse... Tymczasem cały film 8-) [...]

A, a już nic. Paawo tak się nie robi %-) Nic mnie bardziej nie denerwuje.... ;-) Jak to się nie robi, jak ja zrobiłem.:-) To miała być pochwała Tsu, bo jakie słowo by załatwiło sprawę

Przez 27 minut mam liczyć. }:-(. Paawo... Ty nie musisz, Viki musi :-D

Przez 27 minut mam liczyć. }:-(. Paawo... Ty nie musisz, Viki musi :-D Ale potwierdź, to nie fotomontaż? A jak nie, to jak to możliwe? Brzuszki u mnie słabe bo nie lubię i nie robię ale brzuch mam dość mocny planka zrobię długo L na drążku też. No ale pół godziny w takiej pozycji. ps. ach moje przysiady by chyba nie wystarczyły. to kiedy ja coś [...]

Kiedy mi się wydaje ze już rozwlozylas system na łopatki to się okazuje ze Ty się dopiero do tego przygotowywalas. Po Twoich brzuchach kopara mi opadła po prostu z wrażenia. Pozytywnego wrażenia i podziwu! Viki pokazała, że to nie super sprawność, a jedynie kąty właściwe trzeba znaleźć ;-) jak sie juz znajdzie, to można i godzinę sobie pykać te [...]

wy tu gadu gadu o brzuszkach, a nie widzę wyniku z dzisiejszej próby przysiadów ;-D Viki trochę zabiegana jest ostatnio :-D

Ciekawa jestem co Szajba na te przysiady %-) Myślę, że w przysiadach nie mam większych szans... ale jeszcze powalczę, może czwarta piosenka pójdzie...

Viki, ja Ci wcale nie zazdroszczę...@-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-22 16:05:47 Tsu poczekaj, zrobisz kiedyś konkurs to też ci bedę wrzucała próby po 15-30 minut do oglądania %-);-)