viki

Poran - bawimy się u VIki w krzesełko - zajrzyj jakbyś miała ochotę dołączyć. Krzesełko zrobić każdy może:) Byłam i oblukałam. Dziś sprawdzę czy 10sek da radę :-D A. 1a. Odwodziciele z gumą siedzac na ławce Guma zielona Guma zielona Guma zielona ... Guma zielona 1b. Uginanie nog na maszynie leząc lub z hantla miedzy stopami 12//15/17/20//15 [...]

Wiem, nie popisałam się {:-( Dziękuję Wam serdecznie za najmilsze powitania świata! Biorę się ostro za robotę :-)) Tak sobie myślę, że Viki chyba wrócę do TEGO FBW Twojego, wiesz którego ;-) Pavlina, oczywiście, że Cię pamiętam :-) Alektra, Ty to zawsze jak coś napiszesz, to raz, że :-D, a dwa, że :)), po to by };-) Hahaha, się na kawę musimy [...]

Viki, pamiętają i moje, i Twoje /-)_ Sama już widzę, ale to jest proces, haha :-O%-) Matko z córką! Owieczka! CZEŚĆ 8-)};-) Jasne, że wpadaj, pisz i najlepiej sama wróć do dziennika. Przecież ja z Tobą zaczynałam :-))};-) Bardzo się cieszę, że jesteś 8-) ___________________________________________________ dzień 16 TRENING [...]

Lisu, na zdrówko! Teraz już będziesz kojarzyć mi się z szotami %-) Falka!, mam nadzieję, że u Ciebie pomyślnie wszystko :-) Bziu, heeeej! I nie dziękuję :-) Viki, dziękuję za przywitanie i wskazówki };-) Przyznam szczerze, że nie wiem do których dziewczyn i planów Ev. się odnosisz, bo mam jeszcze sporo do nadrobienia }:-( Nie wątpię za to, że są [...]

Hahaha, albo "patrz mama, c*pa!" %-) Viki, to jesteś tą trzeźwo myślącą mamą, skoro sama dostrzegasz problem u innych :-) My w mojej poprzedniej pracy (co zabawne, nie obgadując tego wcześniej) cyklicznie przesadzaliśmy się tak, że ostatecznie powstał kącik mam %-) Każdy był zadowolony, haha. Pompki spróbuję, ale nie obiecuję odpowiedniego [...]

Viki, cieszę się ;* i spodoba Ci się %-) Na moje to jeszcze mogłabyś przemyśleć dodanie sobie jako pierwszej piramidy z mniejszym zakresem, żeby w siłę poszło ;-D 10-8/8-6/6-4/6-8/8-10

Dzień 7 (tydzień 1) 21.04.2013 DNT napoje: woda +2l, pokrzywa x2, rumianek x2, mięta x2, lukrecja x2, mniszek, bratek warzywa: ogórek, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I i II – jaja, jagody, jabłko, ciecierzyca, [...]

To ile godzin śpicie że tak wcześnie wstajecie? 88-O Ja ostatnio bardzo chcę, a ledwo wstaje jak budzik dzwoni 6.15 :-( Hmmm różnie, chodzę spać przeważnie 23-24. Więc wychodzi 5-6h, mi to styka, chciciaz wracam przeważnie do domu 21.30-22 z pracy

Filonko, miło Cię widzieć, zapraszam :-) Viki, potem cierpię przez tą ambicję %-) ---------------------------------- http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 05.01.13- DZIEŃ nr 3 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png B/T/W - 130/80/150 http://img585.imageshack.us/img585/5592/micha.png + brukselka, kapusta [...]

Viki, zapytaj malgo, jak ocenia rodzenie dzieci w UK ;-) Będziesz miała konkretną odpowiedź od konkretnej, twardo stąpającej po ziemi kobiety :-))

Viki, właśnie o to mi chodziło :) kiedyś chyba Hanna Bakuła która nieznosi dzieci, powiedziała, że koleżanki które nie lubią dzieci są najlepszymi matkami, a nie te co właśnie pitu pitu ;)

Lepiej niech Tsu tą kratę pokaże to może nas zmobilizuje? Zresztą Viki jest zmobilizowana - mi by się przydało... Z przodu nagrane przysiady pokazują jak fajnie ciągniesz klatką do góry. Bziu mi to powtarza, ale nie umiem tego zrobić...

Takie ładne tereny do biegania i nie korzystałas wcześniej :-) Jak to nie, ten lasek przebiegałam wzdłóż i wszerz, znam prawie każdą ścieżkę.. ale on jest mały, żeby tam dychę przebiec to już trzeba kółka robić }:-(

Zazdroszczę braku apetytu po bieganiu, bo ja to bym mogła całą lodówkę wciągnąć %-) nawet po siłowym nie jestem tak głodna jak po biegu. Tsu a Ty jakieś spokojniejsze biegi robisz? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-07-02 21:07:35

Viki - a do Tsu Ci pasują spokojne biegi?

Viki, rozumiem o co Ci chodzi, tyle, że nawet, jak mam plan pobiec spokojnie, to mnie coś zawsze w trakcie podkusi, żeby tempo podkręcić. Chora głowa ;-)

Ale fajny teren do biegania :-) Tak, ten Lasek jest fajny i blisko, tylko trochę mały. Teraz w dodatku remontują drewniany mostek i koparki rozjeździły błoto po ostatnich opadach na ścieżkach. Buty do prania..

U mnie pomogło urozmaicenie treningów. Robię teraz różne treningi, staram sie nie powtarzać tych samych co tydzień. Może coś bardziej w stronę obwodów, wytrzymek, kettli, cf? To się fajnie z bieganiem komponuje. Nawet jest książka na ten temat - Biegacz Niezłomny, zupełnie inne podejście do treningu. Jest też na forum stary wątek ze zbiorem [...]

Fajna opcja, ale 12 minut to krótko ;-) poszukaj jeszcze jakieś piątki :-D Podobno od 17 października mają wznowić Parkrun. 5-tka nie ucieknie;-) a przynajmniej porządnego Coopera zrobię w końcu.

A po co biegaczowi góra?:). Aby podbiegi na tą górę robić }:-(:-D To samo pomyślałam po przeczytaniu komentarza Paatik %-) A góra potrzebna, bo przy szybkim bieganiu ręce też pracują i nadają tempo nogom ;-) No i jasnym się stało czemu mi to bieganie tak słabo wchodzi ;-)