viki

Viki Rutkow ma rację :-) Obaj nie macie racji! Po co Knife pisze te swoje artykuły gdy Wy dalej powtarzacie dawne mity! Bez ograniczenia kalorii można zdechnąć i wypluć płuca a tłuszcz zostanie w nas! ja mam wrażenie że Knife pisze artykuły po to żeby udowodnić swoją zayebistość, biorąc pod uwagę tylko te badania które potwierdzają jego teorię [...]

Bieg Herosa, Lisy Pustyni 5km - bieg nocny /SFD/2021/5/9/428b2673f5be4c2b9a784e8cc1feec5b.gif

W kuchni tez trochę nagotowałam, m.in. wege kotleciki dla mnie ;-) a dla męża LC chlebek z patelni i makaron. Kotleciki trochę się rozwaliły, bo za długo trzymałam w piekarniku, na dodatek kaszę za krótko na ogniu trzymałam ;-) następnym razem będą wyglądały lepiej. Ważne że smakują super :-) kotleciki [...]

Ja nie mogę wyprostować nie z powodu drewna, ale braku siły,zeby wysoko utrzymać wyprostowaną... Jak zaczynam od dołu z pieknie wyprostowaną i dochodzę wyżej to czuję w biodrach i 4kach, ze się trzęsą miesnie.... Także Viki może "drewno" to nie powód? A przynajmniej nie głowny?

Dipy max - 8x https://youtu.be/JJodZpmAXws Brawo. Za dipy brawa w bonusie:-))

Viki a gdzie aktualna tabelka krzesła ? Już go nie robimy ? A miałem chęć zaatakować Tomasza . Ja moge zrobić poziomkę a nie jakiś L-sit będzie się liczyć :-PP

Musze się w końcu do lasu wybrać Zapraszam:-)) /SFD/2021/5/12/f381c276a79f40edac80fcd7ec1686fb.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-05-12 09:25:18

Bfrawo Viki super wiadomości !!!

Dynamiczna Viki! Brawa! A ja statycznie - Chciałem spróbować jaki słaby jestem https://youtu.be/mo1kFsyB_Gc

Panie Janie pięknie :-) l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Pan Jan 0:32 Tomasz 0:26 Goldberg 0:17 Viki 0:08 Jawor ja bym umarła z nerwów w tv ;-) Paatik sama byłam tak zaskoczona ta rampą, że nawet się nie nastawiłam, żeby łapać, raczej się zdziwiłam tam na górze, że tak się udało ;-) Właśnie się zastanawiam, jak upchać w przyszłym tygodniu 2x [...]

Ależ Viki piękny trening miałaś!!! Pozazdrościć :-) Gratuluję Panie Janku czasu i formy ;-)

Brakuje jeszcze lądowania na ugiętych rękach, poprawię następnym razem. Pamiętaj jeszcze o telemarku:-))

kurde jestem przed ostatnia? ale jaja :-D nie wiem czy spróbuję to poprawić, ale Paatik - ja tam myślę, że i Viki prześcigniesz ;-)

A tak w ogóle to wiecie, ze na gościnnych występach u Viki jesteście???Wiedzą i oczekują braw }:-( 8-)

Zadnych zawodów w jedzeniu nie będzie dopoki jestem na redukcji %-) tu wystarczy, że jest stary ład %-) u mnie w dzienniku to raczej chaos którego już nie ogarniam }:-( Wycwiel pięknie poszło! l-sit ( w zwisie) Fighter 0:47 Wycwiel 40 Pan Jan 0:32 Tomasz 0:26 Goldberg 0:17 Viki 0:12 Resztę uzupełnie jak tylko znajdę chwilkę czasu. Dziś chciałam [...]

Nie bawię się z Wami %-) nie dam rady na razie próbować, bo musze jeszcze zrobić konkretne jednostki biegowe a zawody już za 1,5 tygodnia 88-O szybko zleciało Krzesełko: Wycwiel 5:24 Tomasz 5:15 Viki 4:16 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54

Fajnie Mały sobie radzi! Viki - no to plan już masz "oficjalny i publiczny" - ciężko się wycofać. Ktoś Ci to na pewno na forum przypomni:)

Viki - a Wy nie macie możliwości jechać razem na trening, gdzie ktoś zajmuje się trenującymi dziećmi? Musisz jechać osobno na swój i osobno na jego?

Viki - a Wy nie macie możliwości jechać razem na trening, gdzie ktoś zajmuje się trenującymi dziećmi? Musisz jechać osobno na swój i osobno na jego? Ja się nie zgadzam, bo kto wtedy będzie nagrywał? %-)

24.05 poniedziałek Dziś tylko trening w domu. Jutro w planach bieganie, o ile wstanę o 5 %-) W środę trening na przeszkodach, czwartek bieganie... no dziwnie tak jeden trening dziennie }:-( aż mam wrażenie, że nic nie będe robić ;-) Trening Tym razem w formie obwodu: 6x obwód - przysiad goblet 25kg x6 - nachwyt 1x (jak najwyżej + wolne [...]