viki

Moja żona od około miesiąca też hula hop kręci. Jakaś nowa moda. Ale w sumie fajnie. A to nawet nie wiedziałam, że nowa moda. W sensie, że kojarzę kilka lat wstecz też temat. Ja z forum mamowego wyłapałam i to chyba teraz rzut aktywności wiosennej bo czuć, że lato blisko i coś trzeba zrobić haha. Viki myślę że to głównie kwestia po prostu [...]

W tym słynnym conjugate treningu jest wyraźnie napisane ze bez rozgrzewki powinien trwać Max 1 godz. Ale to typowy na sile. Kulturystyczne potrafią trwać do 2 godz. Ale długie przerwy to nie w kulturystycznymb- tu przerwy są zwykle Ok 1-1.5 min. Ja dluzej niż 1.5 bym nie pociągnęła właśnie z głowa - tak jak Viki.

Viki ja potrzebuję 100g mlecznej czekolady, a nie tam 10g gorzkiej :p Dzisiaj trening C (Będzie czwartek C, niedziela A, wtorek B, żeby były 2 dni przerwy po C) I jest parę drobnych zmian 1a Podciąganie nachwytem 3 3 3 3 1b OHP sztangą 10x17,5kg 9x17,5kg 8x20kg 8x20kg 2 Przysiady bułgarskie 4x6 2x12kg 3aT-raises hantlami 4x8 2x2,5kg ,2x2,5kg, [...]

No to mamy podobny cel, prawie taka samą wagę i podobny wzrost :-) Ciekawe jak u Ciebie pójdzie redukcja.Wygląda na już zredukowaną. Brakuje jej jedynie kraty na lato.

Dzięki Viki moim marzeniem jest chodzić na rekach. Chociaż kilka kroczków. Niestety nie bardzo mam gdzie się uczyć a bez ściany nie stanę. Ty mi zazdrościsz? a ja za każdym razem co wejdę w Twój dziennik to zbieram szczękę z podlogi... Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite..Pełna kurtuazja! Podziwiam za wysunięcie łokci w [...]

Dziekuje za komentarze :-) Viki ma racje nie widac kraty bo nie bardzo jest jeszcze co odkrywac. Przez ost lata malo bylo treningow typowo silowych. Glownie zajecia typu crossfit z malym obciazeniem, bardziej wytrzymalosciowo. Wspolpracuje z trenerem, ale tylko pod wzgledem treningowym. Hmmm mowisz redukcja... jak narazie ladnie spada juz jest [...]

Viki-a jak już tu Cię widzę-może wpadniesz do Wrocławia 10 czerwca? Oprócz kulturystów i Marka C będzie też ,jak zwykle rewelacyjna Małgośka :) Z Krakowa jest dobre połączenie -nie to co z Poznaniem:) /SFD/2018/5/8/7418d501797344b68b12939f374c73b1.jpg

Viki gratulacje.

Gratulacje dla uczestników!!! Viki chyba w tym konkursie jakieś abonament wykupiła na to ciągłe wygrywanie :) Uczestnicy obu edycji,którzy wystartują w trzecim module (i oczywiście go ukończą )-extra nagrody od naszego sponsora Iron Horse Jutro oficjalne ogłoszenie nagrodzonych.

Gratulacje dla uczestników!!! Viki chyba w tym konkursie jakieś abonament wykupiła na to ciągłe wygrywanie :) Uczestnicy obu edycji,którzy wystartują w trzecim module (i oczywiście go ukończą )-extra nagrody od naszego sponsora Iron Horse Jutro oficjalne ogłoszenie nagrodzonych. Chwila wcześniej pisałeś coś innego Nowa informacja dla osób [...]

Viki pozamiatała! Brawo! Czuje taka babska solidarność jakbym sama startowała:)

Finał zapowiada się bardzo interesująco, kto wygra ? :-> Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-06 15:40:31 No jak to kto wygra ? Viki !!! :-D

Witajcie! Xtras masz rację może nie ma tragedii ale czas wziąc się do roboty. Viki twój dziennik sledzę z ukrycia od jakigoś czasu i dajesz czadu. Biegi OCR fajna sprawa. Panteon dzięki za linka czytałem Lafay'owcow na tym forum było z ośmiu, pierwszego czytałem dziennik wazzupa masa przydatnych informacji.

Komentarz Fansa bezcenny - chociaż jak widać po dzisiejszych wpisach tu i u Viki - coś mu chodzi po głowie.....

ale nie trzeba robić na krześle czy pryczy, to ćwiczenie funkcjonuje pod nazwą "wjazdy pod sztangę" Kabo, nie wszyscy dostaja dozywocie. wiekszosc w koncu wychodzi a z przyzwyczajeniami nie wygrasz. Nikt pryczy na silke nie bedzie ze soba targal i tak powstal "wjazd pod sztange" ;-D Viki, a ja jeszcze nawet nie zaczalem suplementacji yohimbina %-) [...]

Viki analizując trening lafay': poczatek każdego poziomu to mały reset w porównaniu do końca poprzedniego etapu. Staram się spać 8h i dostarczać witamin + mikroelementów (z naturalnych źródeł)a analizując swoją dietę widzę że mam problem z dostarczeniem np. potasu powyżej 5000 mg. Zakwasy mam w tricepsach :D, ale gorzej jest z przyczepami [...]

Viki - to prawda. Trening wyczerpuje ale jest później zadowolenie, że ma się go poza sobą. Samopoczucie zależy od ciężkości treningu :-) Po marszach jestem znużony i głodny! Najgorsza jednak jest redukcja - ktoś kiedyś powiedział, że wtedy zaczyna się kulturystyka :-).

No właśnie mało tego biegania ;-) Lipton a Ty się nie chwaliłes że masz takie ambitne plany biegowe, zakładaj dziennik, chętnie poczytam :-) To tylko kardio i to z umiarem, bo w tamtym roku jednak przesadzałem i zamiast spokojnie palić fat, to ja budowałem coraz większą kondycje niepotrzebnie. |-) Pod koniec 1 etapu redukcji, nie było już gdzie [...]

@Drazekm ja też nic do Ciebie nie mam :) @Viki chciałbym to olać jednak nie mogę......nie mogę pojąć jak w taki sposób poprzez kłamstwo można potraktować zasłużonych użytkowników i nie piszę tu o sobie, jak można przekręcać słowa Jawora......, jak można kasować posty Czołga w których żegna się z forum i to nie raz ale trzy........, bo nie [...]

Dzięki !!już jest dobrze, brak oznak przeziębienia. @Ojan też tak chce !!!! 180km na rowerze to ja zrobiłem przez cały marzec :( @Viki argumentacja Lafay'a przekonała mnie że rozciągnięty mięsień wykonuje swoją pracę w większym(pełnym) zakresie:) Według Lafay'a jak brak czasu na trening + rozciąganie, zrób rozciąganie:D Na początku była to dla [...]