viki

Ach, kiedyś w akademiku koleżanka w nocy się obudziła, żeby iść siku i zobaczyła taką tłustą, włochatą bestię 88-O W panice mnie budzi, a ja co? Panika jeszcze większa %-) Wyleciałyśmy z pokoju, dobijałyśmy do drzwi sąsiadów w środku nocy. Ci się poczuli jak rycerze i przyszli ratować. Ale ten potwór za szafkę zwiał i musieli odsuwać. Ale znaleźli [...]

Viki współczuję, ale podejrzewam, że sama bym tak zareagowała. Dlatego mówię - niech sobie żyja, ale z dala ode mnie :-D

Marta };-) Ja kiedyś próbowałam walczyć z moją fobią i kupiłam... ptasznika :)) Cały czas sprawdzałam czy nie uciekł, nawet w nocy wstawałam }:-( Jak mnie w końcu wylinka zaatakowała to oddałam koledze ;-) (wylinke chciałam wyrzucic i wzielam długimi szczypcami do grilla, ale wiatr powiał... ) Ja nawet nie patrze \-) ide na inna strone spamu |-) [...]

Bosz, Viki, nie masz traumy? 88-O Ja to bym się podwójnie bała takiego potwora w domu mieć @-| Jakby to zapłodniona samica była i dorobiła się potomstwa? 88-O I te małe pająki gdzieś by się rozlazły 88-O Ale mój był malutki, wielkości zwykłych pająków i oddałam bardzo szybko zanim zdążył dorosnąć ;-)

Viki Ty co chwilę z tą kapuchą :-) jakaś zachcianka czy cuś...

Viki ja ostatnio głód fastfudami zapycham %-) I działa %-) Kajtek nie byłem nigdzie bo mam alergie na lekarzy, tu trzeba rezonans, szczegółowa diangoze i pewnie rehab a ja nie mam na to czasu %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-03 20:42:27

duńczyk w wodzie? \-) Noo.. \-) W sosie własnym dokładnie.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-03 21:11:16

Viki: jak to gdzie, na zachodzie %-) Na zachodzie wszystko lepsze %-)

ja z obserwacji wysnuwam wnioski, że jestem w stanie żyć wykorzystując jako paliwo tylko cukier - jeno etap przejściowy może być trudny. Pamiętam 3 tygodnie miałam węgle góra 50-70gr, napiłam się świeżego soku jabłkowego....dżizas krajst, zebrało mnie na pawia potem 10h śpiączki. Makabra. Viki - chyba wiosna %-)

Viki, nie masz racji z tym tłuszczem. Jest potrzebny, jasne, ale funkcjonowanie układu rozrodczego u kobiety w tym kontekście bardziej zależy od poziomu BF i liczby kcal, a nie konkretnie tego, czy zjesz 50 czy 90 gramów tłuszczu. I na miłość boską nie pokazuj anorektyczce, że powinna jeść prawie 3 tys kcal. Pomijając już nawet fakt, że akurat [...]

No i co jeżeli ktoś nie będzie robił tego ćwiczenia a będzie miał najwięcej wejść na wątek będzie zdyskwalifikowany ?Autor tego konkursu napisał : "W kwietniu skoncentrujemy się na górnej cześci mięśni brzucha-z tego powodu,że najszybciej tam się ukazuja efekty. Jest te zadanie do trenowania w kwietniu i wrzucania waszych prób." Viki - Jestem [...]

Viki - nie wiem czy mastiemu o to chodziło. Zamiast sztangi można użyć sztangielek (jeśli w ogóle to ma być MC) i nie ma potrzeby wzmacniania kapturów - z tego co zrozumiałem z opisu mastiego to chodzi mu o równowagę mięśni brzucha i prostowników grzbietu a nie o całe plecy.

Ojan: -brzuszki konkursowe w tym roku robimy inaczej -zobacz,jak John to robi-ręce mamy z przodu i wyciagamy w koncowym skłonie do góry,by tez plecy wyprostować. Jest to istotne bo potem bedziemy robic małą progresje z obciążeniem :) No i chodzi o zaokraglanie i prostowanie pleców-to najlepiej działa na mieśnie brzucha. -martwe ciagi [...]

No to na razie mamy: kerad 448 6ripley 976 Viki 777 tatuncio 409 wejść na rozpoczęcie konkursu KRATA NA LATO. Miłej i owocnej zabawy życzę.

Szkoda że pierwsze i trzecie ćwiczenie wymaga odpowiedniego sprzętu i ciężko zrobić w warunkach domowych bez dostępu do ławki i wyciągu. Zamiast ćwiczenia na ławeczce zamiennie wykonujesz brzuszki leżąc na podłodze z nogami zgiętymi w kolanach oparte na łóżku i dłońmi kierujesz się w stronę kolan ale idą dalej do piszczeli ile się da, - zamiast [...]

Same atrakcje,by sie wyrwac z tej pandemii :) Są już gotowe wyniki ostatniego modułu konkursu: 1 miejsce Viki 5972 2 miejsce 6ripley 3088 3 miejsce ojan 2885 4 miejsce Rutkow 2616 5 miejsce Fifi 1269 6 miejsce Tatuncio 871 Gratulacje! Konkurs nie był zupełnie typowy,patrząc historycznie. Ale oto własnie chodziło,by po [...]

Dobrze że tak szybko komentarz, bo można od razu poprawić :-) Mam nadzieję że teraz będzie ok. No to uzupełniam dane: Wiek 39 %-) Waga 61,7kg Wzrost 161cm Blok 1 1. Plank https://youtu.be/FN45-1GoRxA 2. Schody Trochę utrudnione zadanie bo w bloku więc miałam nawrotke na każdym piętrze. W sumie 108 stopni w 60 sekund. 60/108 = 0,555 [...]

Ojan mieszkam w 10-piętrowym bloku. Czasem robię na schodach trening, np. zakładam kamizelkę 10kg i wchodzę co 3 stopnie ;-) Co na to sąsiedzi? ;-)Zanim się zorientują to ona już jest na górze (lub na dole) i znajdują jedynie wiatr na korytarzu.

Ojan mieszkam w 10-piętrowym bloku. Czasem robię na schodach trening, np. zakładam kamizelkę 10kg i wchodzę co 3 stopnie ;-) Co na to sąsiedzi? ;-) Nic :-) Rzadko kogoś spotykam bo większość korzysta z windy %-)

Wrzucam dzisiejsze pomiary, dobrze to wygląda :-) Oby teraz utrzymać przez święta ;-) W marcu na ok. 2300kcal (łącznie 160B/60T/275W) żadnych spadków nie było, za to głód bardzo mocno dokuczał. Od kwietnia liczę tylko w sposób kulturystyczny, w pierwszym tygodniu było 130/50/250 ale dorzuciłam trochę węgli i wychodzi 135/50-55/270 a do tego w dni [...]