viki

Pomyśl Viki ^^ Ja wczoraj pierwszy raz od X podciągnęłam się na drążku (to ten mój pierwszy i ostatni %-)), także na listopad powinnyśmy się świetnie bawić \-)};-)

Miło widzieć, że ktoś czyta moje wpisy ;-] Eveline-jak się chce to na wszystko da radę znaleźć czas i ja chyba w końcu to ogarniam :-) Paula,Paatik,Viki-macie rację dziewczyny, nie ma co się męczyć na aerobach kiedy tak na prawdę nie sprawia mi to frajdy. Cardio będzie ale w takiej formie co by mi sprawiało przyjemność bo przecież o to chodzi :-) [...]

Agueda, Kendra, Kajtek, Viki, hera, mika, etrala, qgqtq, Arphiel, dziękuję Wam wszystkim za miłe słowa - to daje kopa do dalszych zmagań, do realizacji kolejnych celów :-)) Regeneracja w pełni - jem więcej węgli, trochę mniej tłuszczu, choć z nim się pilnuję, żeby nie było za mało - codziennie porcja orzechów musi być, no i ukochane masło %-) Co [...]

Ajazy całkiem sensowne podejście :-) zgadzam się, ale ja bym też podciąganie dał i może też dipsy 3/5 łapy to triceps ;-D

Owszem, ale w tym przypadku bieganie nie jest środkiem do fajnej sylwetki tylko celem samym w sobie :-) Więc opcja bez biegania pewnie nie wchodzi w grę. Zresztą po co rezygnować, jak ktoś lubi biegać? :-DZgadzam się. Dlatego taki minimalistyczny trening proponowałem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-24 12:09:46

A do kiedy można się zgłaszać? Pan Jan podniósł poprzeczkę z tymi poziomkami, coraz bardziej mi się podoba :-D Choćbym miałam ćwiczyć dzień i noc to zrobię %-) Ty sie dziewczyna nie pytaj tylko się zgłaszaj :-D, bo jak Ty nie startujesz to ja też nie ;-D

A do kiedy można się zgłaszać? Pan Jan podniósł poprzeczkę z tymi poziomkami, coraz bardziej mi się podoba :-D Choćbym miałam ćwiczyć dzień i noc to zrobię %-) Ty sie dziewczyna nie pytaj tylko się zgłaszaj :-D, bo jak Ty nie startujesz to ja też nie ;-D Ale presja, teraz to już nie mam wyjścia :-) A pytałam, bo dziennik i te wymagane pomiary to [...]

Viki-ale chyba nie krytykujesz Małgosi? Bo to nasza Gwiazda -tu w Poznaniu i ma ogromna rzeszę fanów .:)

Warto zwrcić uwagę,że Viki wygrała także z łatwością bez współczynnika dla pań (czarny bez współczynnika,na czerwono ze współczynnikiem) Na drugi raz to chaba dla mężczyzn wprowadzę współczynnik 1,3 :). Po prostu ten nasz sport ulega feminizacji. Podobnie jest na aktualnie trwających mistrzostwach Europy. Z mojej siłowni pojechały dwie [...]

Gratulacje Viki};-) To się nazywa pozamiatać Towarzystwo i pokazać gdzie ich miejsce:->;-D...ach ta słaba płeć:->

ja mam stałą wagę od kilku miesięcy, więc nawet nie mam jak kombinować |-) u mnie nic nie spada A mówią, że kobieta zmienną jest :-?

A zdjęcia i pomiary mamy wrzucić na poczatku i na końcu czy w dowolonym momencie (czyli na koniec ;-) )Moduł trzeci jest w gestii kabo9 . Dla mnie to im więcej zdjęć tym większa możliwość obiektywnej oceny postępów uczestników :-)

Viki, masz absolutną rację! Dlatego nienawidzę wytrzymek.:)) Fala, to Ty szczawik jesteś.%-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-20 20:50:07

Viki absolutna prawda, ale świadomość tego że posuwam się do przodu bezcenna :-D i to żadna reklama %-) azzi ja źle wspominam interwały %-) na tamtej siłowni to chociaż miałam filar obok siebie taka świadomość dużo dawała :-PP

Viki to jeszcze nic jak prowadziłam pierwszy dziennik to dziewuchy latały z przysiadem 80 kg a MC powyżej 100 %-) jeszcze tyle przed nami };-)

Azzi };-) to ja przywiozę kope jaj %-) Mis tylko żeby mnie nie zgarnęli za to %-) o i widzę że kacza poczta działa \-) Recow, jagoda, DaKilla, Viki i uwierzycie że ja przez dość dług czas żyłam w nieświadomości że mam koło siebie takie miejsce @-)a jak takie słońce to aż chce się wyrwać 8-) 18.03.2012 Posiłki [...]

No co Ty Viki przy dipach to dopiero można sobie pomóc :-) Będę zaglądał też :-) O i pozdro dla panteona :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-29 09:48:31

Myślałam, ze to jakis znany maraton... Strasznie dużo ludzi. Pewnie dla niektórych to większa motywacja i frajda. Viki - gratulacje! Dobry wynik, no i przede wszystkim kolejne doświadczenie. Oj nie zwalniasz ani trochę - jak czołg do przodu w realizacji planów:)

4.10 wtorek Pobiegane w terenie, spokojnie żeby rozruszać nogi, trochę szybciej na zbiegach. /SFD/2022/10/4/0b612e57be1546de8ffdef7e208edd87.jpg /SFD/2022/10/4/a3dc59e491c747d7bd42dc7a81ec3a35.jpg Cały czas mam chrypkę i ledwo mówię, nos zawalony. W zeszłym tygodniu starszy miał takie objawy, w tym tygodniu choruje młodsza... Wczoraj wrzucili [...]

Viki ja tylko pracuje nad tym by zwiększyć ilość powtórzeń i według mnie stosując dodatkowe obciązenie tego nie dokonasz . Przy ilości powt. to nie obciążenie a ich cyfra nas dołuje takie są moje spostrzeżenia . Ale Ty właściwie nie potrzebujesz aż tylu wykonywać powtórzeń więc uwagi drazekm jak najbardziej słuszne .