viki

Dzień 36, 19.01.2013 , Tydzień 5 Trening aerobowy nóg bieżnia max nachylenie : 30 min mój biedny tyłek , nogi #-P Cały dzień nad książkami ale może i dobrze bo nie mam sił chodzić %-) Micha BTW: 102/30/150 1. owsiane, białka jaj 2. owsiane, białka jaj 3. ryż , serca drobiowe 4. ryż , serca drobiowe 5. pierś z kurczaka, oliwa warzywa: ogórki, [...]

Powoli rusza, teraz tylko rozpędzić się :-) a w jaki sposób miałabym się rozpędzić ? :-> Viki :-)

Pomiary muszę koniecznie kupić sobie inna miarkę- taką gdzie jest przedziałka co 0,1cm. spadki jakieś są ale nie są to pełne 0,5cm więc ich nie zapisuje. :-) http://img19.imageshack.us/img19/5696/beztytuurdr.jpg Marta ok :-) Lady , Viki , Mali plan zabójczy %-) :-) Mis doczekałaś się i Ty czita 8-)

Dzisiaj czuje się jak nowo narodzona :-D Wczorajszy dzień to pewnie bunt organizmu na małą ilość snu. Ale odpoczęłam i jest dobrze. Dzień 46, 30.01.2013 , tydzień 7 Trening >Obwód 1: 1. Wykroki na suwnicy Smitha z uniesieniem nogi zakrocznej 20x suwnica +5kg 2. Suwnica- nogi wysoko 20x suwnica+10kg 3. Wykroki chodzone 20x 5kg 4. RDL na [...]

dziękuję Viki :-) czuję się wypompowana na maska :-D a jeszcze do roboty trzeba iść... dobrze, że już środa

Spróbuję tak jak piszesz, ale nie wiem czy wezmę 55kg. 50 ostatnie 2-3 powtórzenia ledwo co robię. W sumie ze wszystkich ćwiczeń jakie robię, przysiady męczą mnie najbardziej :-) Poza tym nie jestem pewna czy dobrze robię to wszystko. Zacznę od tego, że nakaszaniłam strasznie jak byłam chora... }:-( Zobaczyłam, że przytyło mi się, więc [...]

też robię interwały jak Viki, powiem ci, że ten "szok" wpłynął pozytywnie bo jak nie leciało mi z brzucha to tak zaczęło szybko spadać :-D aj tam wagą się nie przejmuj... powiem ci tak... wiesz jak jeść zdrowo... nawet jeśli zdarzy się ciężki moment w życiu i zaprzepaścisz wszystko co osiągnęłaś to i tak jesteś mądrzejsza od tych meduz i wiesz jak [...]

Jak ja lubię mądre odpowiedzi!! Dzięki Viki.

Ja wyczytałam, że rezygnacja z pasków pomaga poprawić chwyt, a dla mnie chwyt to teraz priorytet :-DKażdy ma inny priorytet :-) Moim jest wygląd :-) i sprostanie wymaganiom żony 8-) No i to są bardzo dobre priorytety. Popieram :-D. A paski - tak jak pisze Fan - to zależy czy chcesz dźwignąć więcej czy wzmocnić chwyt, a w MC dla mnie ważniejsze [...]

Podświadoma indoktrynacja Viki....

@Fans - na kija nie mogę dokładać więcej jak zasugerowałeś (ze sztanga za lekka i dlatego nie idzie blisko ciała).. @Viki - nawet nie porównuję mojego "wykonu" z Kasią. Ale jak napisałam wyżej, będzie poprawiane w kierunku przybliżenia sztangi. Więc rada kolegi jak najbardziej się przydała...

Viki - a panczeny z gumą i monster walk z gumą na więcej powtórzeń nie załatwią sprawy? Maszyna Smitha zawsze zapchana - ale zobaczę czy teraz do południa też - moze uda się spróbować. Ani maszyny ani wyciągu nie mam na osiedlowej i muszę sobie radzić z tym co mam. Spróbuję podokładać do GB i potraktować to ćwiczenie bardziej serio. Dzisiaj bedę [...]

03.02. 2018 AEROBY/REGENERACJA Dzisiaj marszobiegi w lesie - obuwie bardziej profesjonalne niż kalosze (jak poprzednim razem), ziemia w lesie trochę przymarznięta, nic nie padało - normalnie super. Aż żałowałam, ze nie umiem jak Viki "długiego wybiegania" zrobić. Jak na moje standardy jednak było ok - minęła już prawie godzina, a na buzi ciągle [...]

niestety ale ajazy i Viki mają rację, mi ciężko zbudować cokolwiek na dużym plusie, idzie jak po grudzie a Ty też nie wydajesz się być typem jak fans, że od samego patrzenia na jedzenie rośnie :-> na lekkim minusie nie wyobrażam sobie zbudowania czegokolwiek ani masy ani siły no może poza ogólnym wzmocnieniem mięśni, ścięgien, poprawienie [...]

ale jedno nie przeczy drugiemu, jak się dobrze zredukuje to łatwiej budować i kontrolować, ale i tak trzeba dowalić do pieca żeby coś ruszyło z budową, a jak niby chcesz budować jak Ci z placu cegły podkradają, nie jakoś dużo, tak 200-300 cegieł dziennie :-> poza tym długotrwały minus spowalnia metabolizm, także Viki dobrze napisała trzeba podbić [...]

Viki, dlatego na drugi dzień dopiero policzyłam...

Dobra taktyka żeby pojeść, chociaż ta Viki lepsza. Teraz i tak będzie Ci siedzieć w głowie ile to maku zjadłaś, a jakbyś nie policzyła to byłby cheat meal i problem z głowy ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-05 10:54:43

Viki, dołożyłam do pieca to raz, dwa - nie zrobiłam histerii o te bułeczki. A niestety potrafię.... ajazy - serio serio???

nie wiem gdzie wy widzicie problem długości rąk, przecież ręce tylko trzymają linę od wyciągu btw - widziałem to ćwiczenie wykonywane live na siłowni, pobudza wyobraźnię bez dwóch zdań %-) Kabo nie wiem czy kwestia długości rąk czy techniki, dość szybko się zniechęciłam ;-) W każdym razie wyobraź sobie %-) że w pozycji wyprostowanej dłonie sa [...]

Pobudza wyobraźnie ..... może mój mały zadek nie zrobi furrory w tym względzie .... Paatik zobacz, jeszcze nie zaczełaś ćwiczyć a jakie już zainteresowanie ;-)%-) Nie martw się, twoje pośladki też ocenimy, pod koniec konkursu. :-))