viki

Zgadza sie Viki latwiej jest najpierw sie podciagnac a potem przezucic nogi ewentualnie rownoczesnie., opcja najpierw nogi wymaga wiecej sily w rekach najszerszym i brzuchu aby utrzymac nogi przy drązku. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-08 13:13:07

Panie Janie na początku tego wątku też nie umiałam zrobić ani jednego, nawet z wybicia, a teraz ze zwisu wychodzą :-) Trochę praktyki i na pewno sie uda.Dzięki za motywację. Kilkanaście miesięcy temu robiłem 10p. Potwierdzasz, że trening czyni mistrza a ja mówię, że nie zawsze będziemy umieć to co dawniej umieliśmy. Inni mówią też, że powtarzanie [...]

https://youtu.be/46Tg-gmUIAg https://youtu.be/kqrluSVuoZE 1971+47=2018 (1681) Kto ile zrobił Viki - 174 Nadine - 149 Kabo - 14 drazekm - 1681 Podsumowanie wszyscy 25.04 do 30.04 - 101 wymyków Maj - 824 wymyki Czerwiec - 806 wymyków 1.07 do 6.07 - 287 wymyków Podsumowanie drazekm 25.04 do 30.04 - 79 wymyków Maj - 608 wymyków Czerwiec - 707 wymyków [...]

Fajne były te wymyki :-) Codziennie to trochę za dużo dla mnie, ale tak co drugi dzień to mogłabym nadal robić ;-) Ja się przesyciłem na jakiś czas mam ich dosyć :)

Super :-) trzeba mieć naprawdę mocny brzuch i core do takich rzeczy :-D Dzięki, i troszkę siły w plecach i rękach.

Lipton ale ty marudzisz, gorzej niż baba ;-) Nie podobają mi się takie brzuszki i uważam że są ciekawsze i bezpieczeniejsze dla kręgosłupa ćwiczenia na brzuch. To że akurat w konkursie jest taka wersja nie oznacza że trzeba je robić codziennie ;-) Ja pewnie zrobię kilka prób na zaliczenie a tak to zamierzam robić swoje ćwiczenia.Nie wiem co jest [...]

Panie Janie to nie jest niebezpieczne ćwiczenie, ale przy problemach z kręgosłupem raczej niewskazane ;-) Ja problemy miałam więc unikam.Problemy z kręgosłupem mogą być różnego rodzaju. Zazwyczaj poleca się wówczas wzmocnić mięśnie brzucha i kręgosłupa. Można to osiągnąć ćwiczeniami zaczynając od najmniej wymagających aby potem przejść do bardziej [...]

Lipton pewnie że można mieć własne zdanie, ale tobie ostatnio nic nie pasuje i narzekasz... no jak baba %-);-) To przez redukcje i mało kalorii. Test się zacznie, to powinienem mieć lepsze nastawienie do otoczenia. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-03 18:07:34

Viki GRATULACJE };-). Wynik mnie nie zaskoczył ale ja to przewidywałem z uwzględnieniem punktów dodatkowych :-)> . To znaczy że te punkty dodatkowe powinno się przyznawać mężczyzną a nie kobietą ;-D. Teraz widzisz Drazekm że to my jesteśmy ta słaba płeć %-) ;-).

Viki GRATULACJE };-). Wynik mnie nie zaskoczył ale ja to przewidywałem z uwzględnieniem punktów dodatkowych :-)> . To znaczy że te punkty dodatkowe powinno się przyznawać mężczyzną a nie kobietą ;-D. Teraz widzisz Drazekm że to my jesteśmy ta słaba płeć %-) ;-). jsdolan5 nie jesteś słabą płcią! My mężczyźni powinniśmy zawsze dążyć do poczucia [...]

Gratulacje dla wszystkich, a przede wszystkim dla Viki :-).

Viki zapraszam do tematu nagród http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s172.html#post-18548840

Viki - widać słabo argumentuję :-) Gdyby masti miał na to wpływ to z pewnością sprawę dawno by wyjaśnił. Pewnie czeka z tym na ostateczne wiadomości od sponsora. Niech ta dyskusja nie przeradza się w pretensje do moderatora i sponsora. Przychodzą mi tu na myśl różne polskie (a może nawet międzynarodowe) przysłowia np. daj palec ...

Finał zapowiada się bardzo interesująco, kto wygra ? :-> Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-06 15:40:31 No jak to kto wygra ? Viki !!! :-D Jsdolan przeceniasz moje możliwości ;-) Drazekm wysoko podniósł poprzeczkę.

Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]

Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]

Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]

Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]

Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]

Mój trener zawsze powtarza - nie trenuje ciężko, tylko trenuj mądrze :-) Zawodowcy trenują ciężko :-)