viki

MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 75 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 107,5 Aestheticman 100 drazekm 96,1 Ojan 89 Wycwiel 80 Tsu 70 Olo 55 Paatik 40 Viki 40 Langrafia 32,5 Paulina 30

Październik MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ojan 162 Ralph 160 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 80 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 107,5 Aestheticman 100 drazekm 96,1 Ojan 93 Wycwiel 80 Tsu 70 Olo 55 Paatik 40 Viki 40 Langrafia 32,5 Paulina 30 [...]

Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, [...]

Nikt się w tym dzienniku nie obrazi za głupie żarty i szydere? Nie wierzę ;-) Viki, ratownik jeszcze nie wie, na co się pisze ;-)

Wycwiel nie zapominaj że kobiety mają ułatwienie i noga robić pompki damskie ;-) Szkoda że Tsu nie ma.Viki dasz radę!

Drazekm wychodzi na to, że w tym miesiącu zaczęło się od róbcie jak umiecie a teraz w trakcie konkursu pojawiają się dodatkowe wytyczne. Zamiast od razu na początku ustalić jak to ma wyglądać to najpierw zachęta dla wszystkich, żeby spróbowali a teraz wychodzi na to, że jednak robią nie tak jak autor chciał. Czyli jak zwykle w konkursach, brak [...]

Drazekm wychodzi na to, że w tym miesiącu zaczęło się od róbcie jak umiecie a teraz w trakcie konkursu pojawiają się dodatkowe wytyczne. Zamiast od razu na początku ustalić jak to ma wyglądać to najpierw zachęta dla wszystkich, żeby spróbowali a teraz wychodzi na to, że jednak robią nie tak jak autor chciał. Czyli jak zwykle w konkursach, brak [...]

Robi się ciekawie, widzę że już nawet odezwać się nie można... A skoro pojawiły się nowe zasady to ja zapytam - czym się różni rwanie od podrzutu. Może jakiś filmiki? Żebym wiedziała czego dokładnie nie robić %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-17 20:48:07 Częściowo zobaczysz to na początku swojego filmiku (nawet wcześniej o tym pisałem). [...]

Może kiedyś to powtórzę i się poprawię https://youtu.be/49U-hg45BkM Ranking ergometru Viki - 150 pociągnięć czas 4:33 dystans 1109 wycwiel - 75 pociągnięć czas 2:32 dystans 731 ranking rwania: ojan 50 powtórzeń (widzowie niech zweryfikują czy są poprawne) Viki 3 powtórzenia wycwiel 1 powtórzenie Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-19 11:02:57

Aktualne rankingi: Ranking ergometru Viki - 150 pociągnięć czas 4:59 dystans 1150 iti - 1084 ranking rwania: Viki 44 powtórzenia wycwiel 1 powtórzenie

Ojan nie robię cyrku. Dwa dni temu Masti napisał tak, więc to chyba normalne że chce się upewnić która wersja aktualnie obowiązuje, bo jak widać co chwilę coś się zmienia. Czyli to już się zmieniło i jest nieaktualne? /SFD/2022/2/6/b4de389dea654585a68c5738af4b1e88.jpg Wycwiel ja się zaczynam zastanawiać czy wogóle realne jest zrobić to 150x w 5 [...]

Goldberg dla mnie większe znaczenie ma podium i puchar z Grand Prix Krakowa w biegach górskich niż udział w forumowym konkursie. Ojan poza forumowymi konkursami raczej w żadnej rywalizacji udziału nie bierze ;-) a większość uczestników jakieś tam inne cele i zawody ma w planach. Więc to normalne że nie chcą robić czegoś co mogłoby popsuć plany. [...]

Akurat mi się podobają takie kombinacje a test zapowiada się ciekawie ;-) No i nie trzeba robić redukcji %-) Zróbcie kiedyś t test dla Pań :-D Ale tu chyba nie widziałem wykluczenia pań,chyba że źle widzę ? Tak, jak już Masti wspomniał potrzebni będą trzej Panowie, Zmieniony przez - fanslaska w dniu 17/03/2018 20:22:06 Viki zapytam Marka.c, czy [...]

Ja oczywiście jestem chętna, z tym że na chwile obecną, ze względu na niedawną kontuzję ręki wolałabym nie robić testu siłowego WL. Może być MC lub podciąganie (na ilość lub dodatkowy ciężar). Ech i znowu będzie trzeba miski pilnować, a tak fajnie było ;-)%-) Viki wg mnie w Twoim przypadku lepiej będzie widać działanie suplementów na podciąganiu z [...]

Mistrzu emocji? A gdzie tam. W przeciwieństwie do niektórych nie traktuje forum zbyt poważnie, nie skacze mi ciśnienie i podchodzę do wielu rzeczy na luzie ;-) To właśnie to o czym wspomniałam - ciężko odbierać czyjąś wypowiedź w sposób właściwy jak się kogoś nie widzi. W sumie to nie wiem czy Mistrz żartu o dziale 35+ nie załapał czy również [...]

Mistrzu emocji? A gdzie tam. W przeciwieństwie do niektórych nie traktuje forum zbyt poważnie, nie skacze mi ciśnienie i podchodzę do wielu rzeczy na luzie ;-) To właśnie to o czym wspomniałam - ciężko odbierać czyjąś wypowiedź w sposób właściwy jak się kogoś nie widzi. W sumie to nie wiem czy Mistrz żartu o dziale 35+ nie załapał czy również [...]

Też jestem ciekawa, chętnie poogladam filmy z prób :-D To znaczy ze bez wrzucenia filmów nie będzie się liczyło? Szkoda. To zapytam w takim razie czy mogę opublikować tylko siady a resztę sobie podarować. Będą się punkty liczyły?

Paawo a jak inaczej mam zaliczyć zrobione powtórzenia? Jedynie na podstawie filmu :-) Można zrobić tylko jedno ćwiczenie za które będą punkty a za resztę będzie 0. Jest o tym w regulaminie :-) Kto by czytał regulaminy. Dzięki, przemyśle sprawę.

Też jestem ciekawa, chętnie poogladam filmy z prób :-D Pomysłodawca winien przykładem świecić ;-)

Tydzień prawie minął a odważnych nie ma... ale konkurs wymyśliłam, cały dział 35+ się wystraszył %-) Wstyd Panowie ;-) Szkoda, bo ja nie lubię wygrywać jak nie ma konkurencji %-):-DJeszcze nawet nie zaczęłaś a do wygranej przymierza się Szajba - nocami śni mu się ta melodia };-)