viki

Viki a jak u Ciebie z jedzeniem, moglabys napisac przykladowy jadlospis ? Skad czerpiesz sile na tyle treningow :)

O właśnie, zapomniałam }:-( Pierwsze podejście do pozy i aktualny stan brzucha: No, no do wakacji spokojnie będzie krata.

Viki - daj trochę podpowiedzi co do pozy:) Nie wiem jak sie za to zabrać, a marzy mi się takie zdjątko:)

co prawda nie jestem Viki, ale może też się przyda :-) https://www.youtube.com/watch?v=UGSgNxDbsZE Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-10 10:27:49

Jawor dziękuje, bardzo mi miło, ale uważaj bo jeszcze wystraszysz konkurencję ;-) Zapomniałam jeszcze dopisać, że do koktajlu na śniadanie idzie odżywka białkowa. Nie mieści mi się wszystko w blenderze, robie na dwa razy, najpierw warzywa, później dorzucam owoce: /SFD/2018/4/10/c5de87715eea4d21b4a045bf65ab7c60.jpg 10.04 wtorek Bieg w terenie Miało [...]

Więcej węgli z wartościowych źródeł już nie wcisnę ;-) Zawsze na redukcji śni mi sie jedzenie |-) Jak dalej tak będzie do dorzucę tłuszcze roślinne, np. więcej orzechów czy nasiona jak pestki dyni. Opłaty startowe są różne, zależy od biegu, dystansu, terminu zapisu (im wczesniej tym taniej) oraz tego, co się dostaje w ramach pakietu startowego. Są [...]

Viki drazek nie musi byc wysoko moze byc nawet na wysokosci pasa,masz zrobic zamach noga do gory w tyl stojac trzymajac sie tulowiem jak najblizej drazka a przy wyzszym dojdzie Ci jeszcze problem z podciagnieciem sie.

Viki --daj możliwość błyśnięcia organizatorom i sędziom biegu Niech wyznaczą trasę ,ustawią przeszkody od dworca do miejsca zakwaterowania :-D..........}:-( Trafisz bezbłędnie :-D

Viki - to wstępnie na szybko (jak nie wyjdzie opcja z Luko), biorac opd uwagę że chcesz jak najmniej przesiadek to ja bym radził tak: - wysiadasz na pewno na Warszawa Zachodnia - stamtąd łapiesz azymut na dworzec PKS, z peronów w kierunku Jerozolimskich jakby nie było strzałek od razu na dworzec - na dworcu masz kilku przewoźników, od PKSów po [...]

Viki zgadza sie na 3-cim wydaje sie ze najpredzej zalapiesz,musisz tylko wybic sie zeby btzuch byl jak najblizej drazka i mocno pociagnac recami.

Viki a czemu jak zarzucasz nogi w górę jednocześnie prostujesz ręce ? Gdybyś ugięła ręce Twoje biodra znalazły by się na wysokości drążka a nie uda . Wycwiel dobrze pisze,caly czas ze zgietymi recami musisz byc przy drazku bo jak je prostujesz to nie dasz rady.

Viki "Jsdolan to co, jak u mnie będzie 68 to u Ciebie 86? Tak na zakończenie konkursu" Ten wariant choć nierealny ale mi się podoba :-D

Viki gratulacje!!!!! Myślałem że uda mi się pokibicować Ci w zawodach a tu du*a.

Panie Janie muszę ćwiczyć wejście bez pomocy nóg na rurę i na linę :-) Z wiosłem następnym razem spróbuję więcej w tym niskim ustawieniu, zobaczymy jak będzie. 19.04 czwartek Bieg w terenie Bieg z samego rana, wyjątkowo nie chciało mi się wstać i jakaś taka zmęczona jestem ;-) Chciałam zrobić 8x1km, ale ze względu na samopoczucie wyszło 6x1km. Od [...]

@Viki, Jsdolan patrząc na Wasze treningi mogę powiedzieć jedno: jesteście Szaleni i nie narzekajcie:)

Viki - gdzieś musiałam przeoczyć info o zaangażowaniu trenera. Muszę po powrocie dokładnie poczytać dzienniki. A to trener biegowy czy taki specjalnie od Twoich biegów z przeszkodami?

Szalone pomysły chodzą mi po głowie, ale marzenia są to po, żeby je spełniać :-D Jak znajdą się fundusze to może będzie poważny start za granicą ;-) dla xzaara i innych TRI startem marzeniem była chyba KONA - Ironman na Hawajach a w biegach OCR jest taki start o podobnej randze?

Poza tym dostałam dzisiaj plan od trenera, zaczyna się od... jutra %-) Jak go zobaczyłam, to... :)):)):)) Będzie bolało. Muszę sobie teraz pod to dopasować ćwiczenia na placu i zabawę na drążkach. Liczyłam na trochę odpoczynku przed RMG w Myslenicach a szykuje się niezły zapieprz %-) Już się nie mogę doczekać :-D Na pewno nie będę robić nic [...]

Gesti na pewno u Viki i Mis było bo robiły ten trening ale wyjaśnien co do tego nie wyczaiłam

Viki, a sama układałaś?