viki

Micha wczorajsza: 04.09 dostarczono 1713 kcal b: 105 g (24%) ww: 148 g (34%) tł: 81 g (42%) picie: woda, kawa, pokrzywa warzywa: kalafior, brokuł, trochę papryki~30g, cebula suple: wiesiołek (wliczony) +1 jedna śliwka %-) Raport z treningu: (zrobiłam ten niepasujący tu trening :-P) 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 5x 5-8 - [...]

no tak nie wsiada sie ..ale jak do 1-2 w nocy się pije a na drugi dzień trzeba jechać to wiesz ;-) u nas też atrakcje nie raz były ale to nikomu nic się na szczęście nie stało ...wyścigi po % za kase i inne atrakcje .. Viki na siebie zarobiła ale obrotomierz się przekręcał %-)

Hexe dzięki, mam nadzieję, że nie będziesz się nudzić :-} Dzień 1, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, fasolka szparagowa, cukinia Suple: vit D3, vit C, spriulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona na oko i prekroczona Samopoczucie: okropne zakwasy w przywodzicielach po niedzielnej jeździe konnej Grzeszki: brak [...]

Mi tez sie nie chce, ale jak popatrzyłam na foty Arph i Viki to nawet nie zastanawiam sie czy mi sie chce, tylko ide :) Pamietaj, że warto zapyerdalac :)

Dziewczyny! po jakim czasie można się przyzwyczaić to takiej ilości jedzenia? Zaptaj Rudą, Viki, Arphiel, kitttie, Saidę i całą resztę, czy uważają, że to dużo. Dla nich to za mało, a niższe są od Ciebie ;-)

(ciekawe czy przezyje jutro ;-) Wypiski na razie nie nie widzę znaczy letko nie było %-) No naprawiło się odpukać...a ile się nasłuchałam od ginów że tego się nie da leczyć, ewentualnie antypiguły mogę dostać @-| Dziś: Dzień 1 – PLECY 1. Podciąganie na drążku nachwytem (guma) 10x 9x 8x 2A. Wiosłowanie sztangą 8x21kg 8x23kg 8x25kg 2B. [...]

Mis czuję że nie czuję nóg \-) oraz że jestem mokra i muszę się wykąpać \-) Właśnie dziś odbyłam poranny power walk wyjątkowo, bo potem tylko trening łap zdążę upchnąć...szłam dziarsko machając wszystkimi kończynami że nie ma przebacz, prawie bez przerw (no ze 3 razy patyk psu rzuciłam) %-) i w glanach także było dodatkowe obciążenie %-) Wczoraj [...]

Uff skończyłam czytać i rozkminiać %-) No wiedziałam, że ulepszenia będą na gorsze \-) No ale nie będziemy miękką pipką, sylwetkę pro trzeba robić %-) Przysiad, wchodzenie na ławkę, milion wykroków i bułgar na jednym treningu - moja wdzięczność nie ma granic %-) Martucca dziękuję, że Ci się chce tyle sympatycznych kombinacji dla mnie wymyślać \-) [...]

Taa ćwiczę ćwiczę /-)_ Do Viki milion lat świetlnych ale postaram się zaprezentować godnie %-)

Viki, nie strasz mi tu \-) P.S. Ciebie też muszę podsumować :-PP

Poza tym ciekawe jest to, jak ciężko wielu ludziom zrozumieć, że można po prostu nie jeść słodyczy, lodów, pizzy itp. ot tak, bez powodu, bo się nie ma ochoty, nie lubi. Że to nie jest żadne ogromne poświęcenie, wyrzeczenie, męczarnia tylko taki styl życia :-) I tym pięknym zdaniem myślę, że można zakończyć tę dyskusję :-)) Moja obecna miska jest [...]

Tak, Viki :-) Kwestia "rzygania" odnosi się do osób zaawansowanych i jeśli pisałam o tym w jakimś dzienniku w Ladies, to zapewne chodziło o interwały.

Po króciutkiej przerwie chciałabym rozpocząć nowy trening. Poszperałam trochę i zgapiłam, podobają mi się dwa;-D Pierwszy - odgapiony z dziennika Esther z konkursu Shake your ass%-) http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2FEsther%2FPodsumowanie_str._19-t830235.html Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa 2. przysiad sumo 5x5 rampa 3. opuszczanie [...]

Viki, trzymam kciuki!

Viki};-) Zdrowia i obyś mogła wrócić do tego, co tak lubisz:-) Powodzenia!

a tu narazie nic ciekawego nie będzie się działo :-( %-) Czy ciekawe czy nie to i tak z sympatii się chce śledzić co tam u Ciebie };-) życzę jak najszybszego powrotu do formy. Nie szalej, dbaj o siebie :-)) moooocno trzymam kciuki żeby się wszystko ułożyło!

Viki, dobrze, że powoli się "naprawiasz" i jesz ;-) Powodzenia, podglądam :-)

Viki. Dobrze slyszec, ze Ci lepiej :) taki bol promieniujacy pod lopatke to chyba tzw zespol szyjno barkowy? Patologiczne napiecie miesni robi swoje. A masz fizjoterapie manualna?

I znowu ten mój spóźniony zapłon... :-| Viki podglądam,kibicuję życzę wszystkiego NAJ };-)

Viki - a masz jakiegoś sprawdzonego i ogarniętego? Który nie wysyła wszystkich z problemami kręgosłupa na matę do jogi, gdzie mają generalnie tylko machać rękami %-) ? Poszukuję takowego, żeby się skonsultować nt siłowego. :-)