viki

Viki, taki rozebrany biegam wszędzie. Uroki nie posiadania cycków ;-) Brann, mój rower waży jakieś półtora kilograma więcej niż Twój. Gotów do jazdy z jeźdźcem, znaczy się rower, bidonyx2, jeździec, kask, telefon i zegarem to 100,7kg ;-D

Zresztą, co wy wiecie o bieganiu.... %-) https://www.facebook.com/250725565396958/posts/613596565776521/ Może o bieganiu wiemy niewiele, ale w przeciwieństwie do tego ryżego młokosa wiemy wszystko przez duże "W" o każdej aktywności na "p". Nawet o tych przez duże "P" ;-) Coś za coś %-)

Viki, biegania to u mnie przez jakiś czas nie będzie. Może od września coś z tym ruszę, ale dopiero po wizycie u specjalisty w celu dopasowania wkładek. Czołgu, jeśli kryterium będzie tylko czas, to słabo się widzę w tym konkursie :-) Nie mam czasu na spacerki, wycieczki czy inne pierdołki. --EDIT-- Byłbym zapomniał Trening Trochę ponad godzinkę [...]

Ja mam za miesiąc bieg po płaskim i już się boję ;-) Po górkach lepiej się biega, z górki zawsze można odpocząć. Płaskie jest bardziej męczące %-)Z tym odpoczynkiem z bieganiem z górki to chyba żart? (Chociaż teraz przypomniało mi się, że rzeczywiście gdy na swojej trasie biegałem to chyba było trochę przyjemniej niż na płaskim :-) ). Jazda na [...]

Co do siodło akurat dziura nie ma wpływu na prostate. To mit. Dziura odpowiada głownie za wentylację ;-) Za to odpowiada właściwy kąt siodła i jego ksztalt ale tylko w sensie ustawienia. Viki jeśli chodzi o samo pochylenie trzeba sie przyzwyczaić jak do wszystkiego. Ale na dobrze ustawionym rowerze, jak np. Ja po fittingu czuję sie mega wygodnie. [...]

Pozycja kolarza o której piszę to pozycja z mocno zrotowaną miednicą. W kolarstwie szosowym raczej nieczęsto spotykana. Mniej więcej taka https://i.imgur.com/rvR4viQ.jpg Mając do dyspozycji tradycyjne siodło ciężar ciała opiera się na prostacie lub z lewej bądź prawej strony prostaty. Tak czy siak uciska prostatę lub tkanki miękkie i tętnice [...]

Viki tak też nie mam. Dzisiaj mnie zaskoczyło stałe tętno o wiele niższe niż spodziewane ;-)

Eve - oczywiscie zastosuje sie do wszystkich wskazowek i co trzeba nagrac, to nagram Viki, Cod- };-) Wklejam wczorajszy trening Czwartek 8 czerwca DT Tydzien 1 dzien 2 1. Wznosy bioder w oparciu pleców o ławkę 6x 10-12, 90s 6*10*40kg Bilam sie z myslami, czy wziac 35kg czy 40kg. Do wiekszego ciezaru przekonaly mnie wieksze talerze. Bez zapasu ale [...]

Ja natomaist mam zamknieta klatke, barki do przodu i za chiny nie moge jej wypiac - lopatki powinny byc sciagniete. o witam w klubie zrotowanych barków %-) mi też się klatka zamyka i łopatki fruwają ;-) nie lekceważ tego, bo skończysz jak ja, gdy ból będzie przeszkadzał w prostej postawie. Jak Maria pisze polecam yogę z Małgorzatą Mostowską, [...]

Night uchronić aparat przy takim upadku to już nie lada wyczyn :-) Padme mam zegarek Polar M200, który m.in. mierzy tętno z nadgarstka i całodobową aktywność. Ma podobne funkcje jak M400. W sumie to coś pomiedzy opaską fitness a porządnym zegarkiem sportowym. Ogólnie jestem zadowolona, choć jak dla mnie ma za dużą tarczę i stosunkowo mały [...]

Mis trzeba uważać, bo to wciąga i uzależnia %-) Ann treningi siłowe na razie planuje podobne jak do tej pory, choc kilka zmian na pewno będzie. Mniej ćwiczeń na nogi, bo męczę je dodatkowo bieganiem. Wracam do ćwiczeń angażujących czworogłowy, których ostatnio unikałam (wykroki, wejścia na box, wskoki). Poza tym priorytet to wzmocnienie góry i [...]

Viki dzięki Twoim sugestywnym opisom biegania to i ja jeszcze to bieganie polubię :). teren wygląda konkretnie, i błotko i kałuże, dużo ciekawsza opcja niż dreptanie po betonie. Ta grupa biegowa to taka "samosterowna" czy ma jakiegoś lidera/trenera? napisz coś więcej o samym treningu, jeśli oczywiście możesz.

Powiem Ci Viki ze się mocno bije z myślami jeśli chodzi o listopadowy łódzki runmaggedon ,;) odstrasza mnie jedynie temperatura jaka wtedy może być, bo tak to ochoty nadrobiłaś niesamowitej swoim udziałem. Zaś nowy Twój avatarek z tejże imprezy bardzo zacny ,:)

Kurczę Viki, ale fajny ten Twój nowy dziennik i cele – podoba mi się i czytałam jak wciągającą książkę 8-) Jest energia :-) Chociaż trochę się podśmiałam widząc ‘duże uda’ i później patrząc na Twoje wymiary %-)

Viki bo ja nie lubię nic nie robic cały dzień %-) jak chodzimy dużo to nie biegam jak leżymy to biegam %-) tak tak uzależnienie :-P A gdzie ten bieg w listopadzie i którego dokładnie?

Miss dzięki, ciesze się, że dziennik się podoba :-D Mis dziś sobie właśnie uświadomiłam, ile mnie jeszcze czeka pracy, żeby zrealizować cele, ale o tym za chwilę ;-) Eve bieg jest 19.11 (niedziela) w Łodzi :-) 9.09 sobota Bieganie Dopiero wieczorem mogłam wyjść z domu i pobiegać. Pojechałam autem do parku, żeby poćwiczyć podbiegi, niestety to nie [...]

Mis no to porządne te Twoje biegi, na treningach tez się nie obijasz i jeszcze masz wątpliwości czy dałabyś radę na biegu %-) No chyba, że się chcesz od razu na Ultra wybrać, to można by się zastanowić \-) W grupie na pewno biega się lepiej, ale ja nie zawsze na te grupowe treningi mogę się wybrać, a szkoda bo fajnie się biega. Poza tym te [...]

Bziu na to właśnie liczę :-) 26.09 wtorek Bieganie Znowu poszukiwanie trasy z podbiegami. Przydałby się długi odcinek pod górę, o różnym nachyleniu, żeby poćwiczyc przed Szczyrkiem. Niestety w mojej okolicy są jedynie małe pagórki, niektóre strome ale podbiegi króciutkie :-( Dziś znalazłam taką małą, stroma górkę i pokonałam ja w sumie 9x, w tym [...]

A tu od soboty moja ulubiona przeszkoda :-) Bardzo się cieszę, że w końcu się udało, zarówno na zawodach jak i na samym biegu. Cała trudność polegała na tym, żeby na koniec uderzyć w dzwonek, bo przy moim wzroście było ciężko i ręka i nogą ;-) /SFD/2017/10/3/a9b4ac479d414ed8b1f6a404ebb4e0ea.jpg /SFD/2017/10/3/6a8b8bc39df440feb0d997ee65a7350d.jpg [...]

Idziesz jak burza Viki :-)