viki

Oglądałam to ostatnio ;-) Myślę że tu znaczenie miał brak techniki, w ocr trzeba wiedzieć jak oszczędzac siłę i bicki gdzie się tylko da. A i tak dobrze poszło i mało brakło. Dodam, że Wojtek to jeden z najlepszych zawodników w kraju, od tego sezonu biega w naszej druzynie i za tydzień będzie prowadził u nas trening :-D Znowu zaległości.... [...]

Niedziela Wb2 Po wczorajszym lasku mega ból w nogach. Musze wrócić na stałe raz w tygodniu do lasu bo czarno widze to bieganie. Dziś ogólne zmęczenie. Na pierwszych dwóch kilomterach myślałam, że padnę i nie zrobię 8km. Na czwartym jakoś się rozbiegałam i nawet te 8km poszło. Tętno nie przekroczyło 170 więc powinnam zrobić jeszcze jeden km a [...]

Poniedziałek 11.03 Dziś podróż ponad 70 km, zeby sie pobawić się na czyms takim ;-) /SFD/2019/3/11/1a1d27dbe5cb4834a57304213887d32b.jpg Próbowałam m.in. drabinę salomona. Niby wyszło, ale po ca puściłam drążek? :-? Jednak inaczej cwiczenia na sucho, a inaczej na drabinie. https://youtu.be/JDKco0KBqAQ Był tez latający i inne elementy. Sporo czasu [...]

Viki, bardzo Ci dziękuje, bardzo. Już się odprężyłem ekran zaczerwieniłem, niebieskie wywalając. Senność by za dwie godzinki przyszła ale nie, zajrzałem do tego redukcyjnego. I co? Też tam byłem :-) Piękne posumowanie. Sklep może mieć większe obroty.

Niedziela. Rano bieganie - drugi zakres i 3 szybsze odcinki. Nie zaplanowałam treningu w polar flow, więc nie miałam jak tego ustawić na zegarku - to chyba jedyna rzecz, która mnie irytuje w Polarze. Na szczęście v800 ma timer interwałowy, szkoda tylko że musiałam zakończyc trening po wb2 i zacząć zapis drugiego w formie interwałów. Drugi zakres [...]

Viki -napisz dokładnie co i jak. Możesz miec prywatną taxówkę. Wprawdzie brudna, ale z klasą:) Przebiórka na tylnym siedzeniu. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-20 17:41:22

Specjalnie dla Viki;-) https://www.youtube.com/watch?v=MZ5Hd6juqYI

Plotki chodzą ze organizatorzy przesadzili z trudnością dla elity. 3 laski przybiegły, potem kilka bez opasek i doopa blada -Viki nie widać.

Sama się nie widzę na tym filmie ;-) Dzięki Paatik siedzę już w pociągu w drodze do domu :-D Nie ma to jak jechać ponad 600km żeby "przebiec"... 4,7km %-) Pobiłam przy okazji rekord, bo zajęło mi to - Uwaga!!! - 2,5h Bieg ukończony bez opaski, zrobiona tylko jedna pętla. Nawet na jeden raz przeszkody były trudne, a co dopiero 2 okrążenia. Na 50 [...]

Ze mnie taki operator filmowy jak z koziej doopy trąbka, i nie rozumiem dlaczego iphonem taka kipska jakość wychodzi. Jak ktoś wie co głupiego mogę mieć z defautu ustawione co pogarsza jakość to będę wdzięczna. Wrzucam co mam skoro Viki pozwoliła:) https://youtu.be/UfVPIYiEJr4 https://youtu.be/BeFms7OaDRg https://youtu.be/Usse2VeiAKo

Viki - trening tylko dla regeneracji ciała i umysłu. Podobało mi się Twoje wiosłowanie na 2 linach przez rzekę :-). Organizator chyba powinien puszczać startujących w grupach co kilkadziesiąt sekund - to czekanie na możliwość pokonania przeszkody jest chyba niepotrzebne. Pionowe ściany za wysokie dla niższych zawodników!

Viki ogromne gratulacje. Dla większości to wszystko przeszkody nie do przejścia a Ty frunelas. Filmiki ekstra -Paatik dzięki :)

Nadinka dzięki :-) Panie Janie to nie jest dobre rozwiązanie. Na przeszkodach nie powinno się ćwiczyć więcej niż 1x w tygodniu. Po pierwsze taki trening jest kontuzjogenny. Pomijam już kwestie otarć, skaleczen czy siniaków. Łatwo coś naderwać, naciągnąć. Czołowa polska zawodniczka ćwiczy przeszkody raz w miesiącu ;-) Po drugie przeszkody niszczą [...]

Olo dzięki :-) Od dawna nie robię typowego treningu siłowego, głównie obwody, zwisy i przeszkody ;-) Akrobatyka fajna rzecz, ale czasu na wszystko brakuje. Marzy mi się od dawna pole dance, no nie mam kiedy :-( Kabo dzięki. Obwody robię, ale nie EMOM. Powtórzenia tez zwiększyłam jakiś czas temu. Trzeba jeszcze coś dorzucić ;-) Ajazy push press [...]

Nie wiem co, ale to ta noga, na której zawisłam na przeszkodzie :-( Dziś dnt. Zmieniłam trochę ćwiczenia na ściance wczoraj i dziś mega zakwasy. Chciałam zrobić ćwiczenia na brzuch i stabilizację z piłką wieczorem, ale głowa mnie boli. Gardło już prawie nie boli, chrypka coraz mniejsza, za to przeszło na głowę i ogólnie nadal osłabiona jestem. [...]

Viki -za całokształt i dalsze sukcesy :-D /SFD/2019/3/30/efcada7dbb1a4327b2ddef63feab6b61.jpg

Viki - bujasz się jak jakaś małpiatka! Widać różnice w sile tego rozbujania. Fajnie na to się patrzy!

Viki dasz radę. Zobacz jaki ogromne progres zrobiłaś. Latający coraz lepszy, drabina kiedyś nie przejścia a teraz potrafisz. Trzymam mocno kciuki

Głowa to zdecydowanie moja najsłabsza strona :-( Dla przykładu byłam przekonana, że jedno z ułatwień dla kobiet na niedzielnym biegu to będzie jeden skok na drabinie salomona zamiast 3. I byłam pewna, że jeden spokojnie zrobie. A wczoraj przy okazji dyskusji na ten temat okazało się, że ma być nie jeden a o jeden mniej, czyli 2 zamiast 3. I znowu [...]

Viki, zawsze zostaje kolejna zmiana działu - może w cross-ficie będzie mniej szowinizmu krążyło? Twoje aktywności też tam bardzo pasują. Nie namawiam, podrzucam pomysł. A dziennika byłoby szkoda, no i FB to gówniane medium (to, że popularne, to inna bajka) - do tego nie każdy ma tam konto i nie każdy chce mieć. Brann - zajrzyj sobie do dyskusji w [...]