viki

Szajba szacun, ładna walka 88-O Noga się przesunęła, ale nie oderwała, opóźnienia mieszczą się w regulaminowych 2 sekundach ;-) Kamera mogłaby być trochę bardziej od boku, żeby lepiej było widać pozycję ale ok. Natrzaskałeś 29 powtórzeń, gratulacje :-D EDIT: Tylko kartki z datą nie widzę :-? Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-08 07:02:57

Viki@ - Powiem podobnie jak Ojan . Nie ma większego sensu wysilanie organizmu ponad miarę i narażania się na jakieś kontuzje aby zająć ostatnie miejsce w tym konkursie :-(. Został mi jeszcze plank i wykroki. Jeżeli chodzi o sylwetkę to tez zbytniej poprawy nie będzie. Owszem mięsnie się wzmocniły i rozbudowały ale tłuszczu wciąż jest za dużo. [...]

W sumie żałuję że mi padło nagrywanie w trakcie wykroków, bo tez mi sie nie spieszy, żeby znowu przez ponad 10 min. robić nudne wykroki. Zastanawiam się, jak skrócić czas ;-) Planki to mogę ćwiczyć regularnie, z tym nie ma problemu ;-)%-)Planki to i ja ćwiczę regularnie conajmniej 2 razy w tygodniu :-)

W sumie żałuję że mi padło nagrywanie w trakcie wykroków, bo tez mi sie nie spieszy, żeby znowu przez ponad 10 min. robić nudne wykroki. Zastanawiam się, jak skrócić czas ;-) Planki to mogę ćwiczyć regularnie, z tym nie ma problemu ;-)%-)Planki to i ja ćwiczę regularnie conajmniej 2 razy w tygodniu :-) po tych wzmiankach co i rusz to [...]

Ja też nie lubię wyroków, zwykle robię chodzone albo zakroki (jak Szajba napisał, łatwiej o równowagę). Kompleksy są fajne, potrafią zmęczyć. Dawno już nie robiłam (w sumie dawno już ze sztangą nie ćwiczyłam ;-)). Jedyne co mi nie pasuje to ta samo ilość powtórzeń. Mam słabe barki, więc muszę pod nie dobrać ciężar, a wtedy za lekko mi przy [...]

Ja też nie lubię wyroków, zwykle robię chodzone albo zakroki (jak Szajba napisał, łatwiej o równowagę). Kompleksy są fajne, potrafią zmęczyć. Dawno już nie robiłam (w sumie dawno już ze sztangą nie ćwiczyłam ;-)). Jedyne co mi nie pasuje to ta samo ilość powtórzeń. Mam słabe barki, więc muszę pod nie dobrać ciężar, a wtedy za lekko mi przy [...]

Ojan - Dlaczego niewesoły ? Chyba że chodzi Ci o małą liczbę uczestników KNL to się zgadzam ;-). Trzeba realizować małe cele by osiągnąć w końcu ten wielki :-) Viki -To nie tak. Dla mnie to przyjemność konkurować z Tobą i Drazekiem, bo obydwoje jesteście dla mnie nie z tej ziemi i nieprzeciętni };-). Przegrana z wami nie jest wstydem a rywalizacja [...]

Drazekm potrafi wytłumaczyć co i jak robić nawet najbardziej opornym, pamiętam jak nagrał specjalny filmik jak zrobić wymyk po którym w końcu załapałam o co chodzi ;-) Tylko że w dragon flag tłumaczenie nic nie pomoże jak brakuje siły w najszerszych i prostych brzucha, progresji pośrednich ja do tego nigdy nie robiłem jak i do kółka ze stójki po [...]

Czy w kozaku można sobie zrobić przerwę w pozycji stojącej a później wrócić do przysiadu?Tak. W tym ćwiczeniu czas i powtórzenia liczy się od chwili rozpoczęcia schodzenia w dół ze stania do wystawienia nogi w przód do "przysiadu".

Panie Janie rozumiem. Niżej nie zejdę ze wzgledu na pospinane dwójki i ograniczona mobilność. Wzorowałam się na Pana filmiku. I tu można zacząć typową dla działu dyskusję o kątach i poprawności :)) /SFD/2019/3/31/3c50094d5fda46e19080628b4e513f57.jpgTeż mam ograniczoną mobilność. Ostatni mój filmik nie był przykładowym a jedynie próbą sprawdzenia [...]

Viki - wstaw co masz. Jeśli będzie tak jak na filmiku z zapytaniem o prawidłowość to (po screenach kabo9) nie będzie problemów z zaliczeniem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-31 15:08:38

Viki - ja próbowałam. U mnie kątomierze nie trzeba. - na oko widać ze daleko mi do wymaganego kata.

Viki, z Tobą to nie wiem, kto ma szanse}:-( ale pewnie spróbuję..

Brawo :-) Widać, że jakiś zapas jeszcze jest Gdy pojawią się kolejni wisielcy, skonstruuję jakąś wyliczankę z wynikami. --EDIT-- Wy również czujecie jak po obejrzeniu filmiku z poprzedniej strony dla Viki ciśnienie skacze? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-02-11 10:42:43

Uczyłeś się ćwiczeń sam? Ja bym chciała spróbować zrobić clean, snatch, tgu i zastanawiam się czy to można ogarnąć na podstawie samych filmów z neta. Tak sam się uczyłem większości rzeczy, które umiem. Spokojnie możesz się ich nauczyć z internetu, zwłaszcza z filmików Tsatsouline'a, ale musisz się nagrywać by widzieć swoje błędy przy [...]

Viki tutaj wszystko ładnie wyjaśniła . Mam identyczne zdanie . Wybierz co jest dla Ciebie priorytetem . Sylwetka czy tez triathlon ;-)

No tak to wygląda, że liczy się użyty ciężar, bo trzeba zrobić łącznie 10x (5 przód i 5 zza karku) dobranym ciężarem. Gosik też tak liczy. /SFD/2022/4/14/2ad3e7d54448473c8ee3e418dafbb6d9.jpg A co do diety to może więcej warzyw, szczególnie zielonych? Różne sałaty, liście jak szpinak, rozszponka, rukola. Na bazie tego można robić niskokaloryczne [...]

Ok już wybraliśmy: 1.Mikołaj Dach ciężarowiec .2.Viki 3.Jurek 4.Rutkow Co dalej? 1.Wybrani uczestnicy testu zakładają temat testowy: Test Iron Horse 2022 -(tu wpisujemy np : czysta masa ) wg (tu nick testera) 2.W temacie wpisujecie dokładnie wasze cele,rodzaj i ilość treningu-ile serii,ile razy w tygodniu ,coś o diecie. Chodzi o jak najwięcej [...]

Viki wiadomo że ogólne :-D Chciałbym się zmierzyć z kimś kto będzie suplementowany pod wyciskanie wytrzymałościowe sztangi leząc :-D}:-(:-D Co prawda byli tacy ale okazało się że suplementowani byli prohormonami }:-( To silne tury powinni być :-)

Viki czekamy to Twoja domena przy pompkach ja zacząłem ;-D