viki

Viki - czyli co proponujesz? :-)

Szajba - Viki wstawiała filmiki z podciągania! Miałbym problem w dorównaniu jej!

Moje uwagi Trzy sekundowe opóźnienie to za długa pauza, zaburzy to rytmikę całej zabawy. Uważam, że dwie sekundy to max, a najlepiej by było, gdyby ruch musiał się rozpocząć dokładnie w momencie "up" or "down". Kiedy się kończy to już kwestia dynamiki. 1.Podciąganie - nogi wiszące swobodnie do dołu, bez zginania w kolanach. Jeśli ktoś będzie [...]

A po cholerę mam wybrzydzać. Jeśli ktoś podejmie się udziału w tym konkursie, to będzie to Viki, drazekm i ja. Nie widziałem aby drazekm się zadeklarował.

Viki, jedno pytanie. Ten przysiad przy ścianie to miałby być przodem do ściany czy tyłem?

Zgadzam się z Szajbą, tochę bez sensu jak tylko jedna noga pracuje, szczególnie ze pewnie nikt dla równowagi nie katowałby drugiej poza konkuresm %-) Choć przysiad bułgarski to byłoby wyzwanie ;-) Zacznę najpierw od brzuszków ;-) Testowałam wczoraj i w wersji ze stopami na podłodze jest trudniej. Jeśli nogi nie będą mogły sie oderwac od ziemi, a [...]

Viki - a co z tymi, którzy zawsze dobrze wyglądają (np. drazekm)? Oni wcale nie stracą na wadze a kulturyści nawet zdobędą więcej mięśni. Z tego powodu zrezygnowałbym z pomiarów a zostawił zdjęcia. Część siłowa: podciąganie ok.: hip thrust mi się nie podoba (nigdy nie robiłem :-) ); kółko z kolan wydaje mi się nudne i za długie na 3 minuty (może [...]

Viki, nic nie mam do ćwiczeń! Tylko mam już swojego faworyta! Chyba że będzie handicap dla kobiet, to różnie może być ;-)

Viki to wrzuć dokładnie te ćw z regulaminem - i będziemy działać. Wycwiel-nie bój żaby :) i tak to moje ćwiczenie będzie -tylko trochę później. Jestem teraz w fazie szukania chętnych do jego wykonania-ale na razie nikt nie chce się tego podjać,pewnie sam to będę musiał zrobić :)

To ja zaraz po bieganoiu spróbowałam - stąd twarz indianina... Viki, bądz tak miła i wskaż błędy i odchylenia - to ja moze załapie o co w tym cwiczeniu chodzi.. https://www.youtube.com/watch?v=HvF6pe8Ma2Q&feature=youtu.be

Fanss spokojnie, konkurs zaczyna się od 15 lipca, czyli w poniedziałek %-) Czekam zatem. Niespodziewanie ten konkurs przeniósł mnie do przeszłości. Ze 20lat temu przypadkiem trafiłem na jakieś zawody w synchronicznej akrobatyce wodnej(czy coś takiego) kobiet. Również nic nie rozumiałem, ale dwie godziny oglądałem %-) Zmieniony przez - fanss w dniu [...]

Fans zawsze możesz spróbowac poza konkursem i wrzucić do swojego dziennika ;-D Ale zdajesz sobie sprawę, że to nie byłby film z serii "uczta dla oka" tylko "tego się nie da odzobaczyć"? %-) Jak wiadomo, Fanss stawia na naturę, więc nie burzmy porządku - siostry trenują, Fanssa oczy ucztują ;-D

No dobra, ale co decyduje o zaliczeniu/nie zaliczeniu? Oceniać moga wszyscy. W takim razie liczy się tylko głos prowadzącego (to po co reszta ma się odzywać) czy głos większości? Jest wszystko napisane i/lub powiedziane we filmiku. Gdzie jest powiedziane, że ocenia tylko prowadzący? Co ja mogę za to, że osoby które wstawiły filmiki nie oceniały [...]

Maceek na szczegóły zawsze można zwrócić uwagę, ale nie koniecznie powinno to być podstawą do zaliczenia/nie zaliczenia. Każdy z nas ma inne doświadczenia. Ja przez wiele lat wyciskałam na naleśnika, o mostku i leg drive nawet nie słyszałam, rekord swój na 1rm pobiłam i kontuzji nie było. A jak przy okazji konkursu tu w dziale zaczęłam kombinować [...]

Nie zrobię wcale ;-)%-) Raz, że pozycja jest dla mnie mało komfortowa a dwa - jeśli juz robię ciągi to jako ćwiczenie dodatkowe pod moją dyscyplinę, a tu znacznie lepiej sprawdza sie wersja sumo. Choć to raczej moja wersja, bo coś pośredniego między klasykiem i sumo ;-) No ale cel mam inny to i wykonanie też. To takie dodatkowe pytanie w zadaniu [...]

Każda godzina naszego życia ,jest szczególna i niepowtarzalna :-D a co to za rozdrażnienie :-? pogoda żle wpływa :-? "Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi bo nie jesteś sam ":-D:-D Żadne rozdrażnienie ja wyjaśnił bym to zupełnie inaczej tak jak Viki, jest długi weekend i ludzie może wypoczywają i nie śledzą internetu i oceny zaczną się od [...]

Viki - trzymam się zasad ustalonych aby nie było bałaganu w tematach. A masti powtórzył jedynie moje słowo, którego użyłem w temacie o nagrodach tłumacząc Twoją rezygnację z nagrody. Być może było ono trochę niefortunne ale poparte było Twoim tłumaczeniem, że na razie odstępujesz od suplementacji. W konkursach byłby podział na płcie gdyby było [...]

Dzień 15 (tydzień 3) 21.01.2013 DNT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek, drin warzywa: szparagowa, papryka, kalafior, rzodkiewka, ogórek suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 150/75/130 [...]

Dzień 50 (tydzień 7) 24.02.2013 DA napoje: woda +3,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona, mięta, lipa, yerba, malinowa, bratek warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, ogórek, pomidor, pieczarki, cebula, szpinak suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

Na szybko pomiary. Cała noc brzuch mnie bolał i brzydko go wywaliło a tam mały spadek 88-O Jestem w szoku. Naprawdę muszę zmienić dzień pomiarów bo w niedzielę zawsze coś wyskakuje %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c4d2a0557b40ce8e38eda7563ad74f.jpg Fałdy 04.01 / 10.02/ 17.02/ 24.02 / 03.03 tric: 9mm / 9mm / 8mm/ 8mm/ 7mm (-1mm) brzuch: 11mm / 10mm / [...]