viki

Witamy w dziale :-) Skoro będzie bieganie to ja obserwuję. Jakiś konkretny plan biegowy? Witam :) Konkretnego planu nie mam zaczynam od lekkiego truchtania. Podejrzewam że w lutym zrobię test coopera i zobaczymy na czym stoję i dobiorę konkretny plan.. Dzisiaj 05.01.2021 Spokojne 30 minut na rowerze stacjonarnym. Prędkość: 20,4km Dystans: 10,2km [...]

Jaki fajny teren do biegania :-) W mieście kiedyś próbowałem biegać, ale przy wolny wybieganiu wstydzę się widoku ludzi i przyspieszałem %-)

A jakie konkretne zawody cię interesują? Na 5 i 10km, wiecej motywacji do treningów i trzymania diety mam. Ogólnie to kocham rywalizację. :-)

No to w przyszłym tygodniu spróbuję coś nagrać, bo dziś do fizjo i nie chce nogi obciążać ;-) Przybliż trochę ten termin. Poniedziałek, czwartek, niedziela? Nie wiem czy mam już teraz podnieść Ci poprzeczkę czy poczekać /-)_

Viki - jak selfie to ja raczej pass. Poczekajmy na Rutkowa

Viki - jak selfie to ja raczej pass. Poczekajmy na RutkowaZawsze można kogoś poprosić o zrobienie fotki :-). Ale selfi jest na czasie.

Fajny mostek :-) Przy takiej aktywności masz szansę dogonić Pana Jana :-DTaki mostek to robiłem gdy byłem w podstawówce i technikum. Potem to już nawet nie marzyłem o zrobieniu go. A moja aktywność w terenie jest po części uwarunkowana marzeniami o MPJiW w październiku 2019.

Panie Janie gdyby chwalił tyłek to ok. Ale powiedział że mam plecy jak chłop %-)Kurcze, a ja chciałbym mieć takie plecy :-)

Cześć Viki. Fajnie, że zajrzałaś.

Też naliczyłam 93, choć w niektórych powtórzeniach wyprost nogi był marny ;-)Też to zauważyłem przy edycji filmiku. Postaram się poprawić następnym razem :-?

Panie Janie jestem zaskoczona ;-) W pompkach są 4 poprawne powtórzenia a później to już taniec własny ;-) I klatka powinna mieć cały czas kontakt ze sznurkiem na dole :-) W przysiadach przy 11 powtórzeniu był mały błąd, ale w sumie 26 zrobione. W brzuszkach jedna piosenka ok, czyli 28 powtórzeń, niestety nie było wystarczająco długie przytrzymania [...]

Panie Janie do przysiadu jeszcze brakuje Pana wagi i wagi obciążenia, żeby Wilksa policzyć :-DSztanga ważyła 18 kg (gryf 8 i talerze po 5 kg) a ja przed chwilą ważyłem 73,3 kg /SFD/2018/8/9/0ecdb23bd73e452f86417235970280c0.jpg

No proszę :-) Wszystkie zadania zaliczone a tyle było narzekania że muzyka nie taka ;-) Super!Wydawało mi się, że będę miał z nią większe problemy ale dzięki Szajbie udało się wszystko rozwiązać :-). Piszę a więc dotarłem na miejsce żywy i cały. Plany się trochę zmieniły i mogę być już na forum :-). Rozpoczynam większe ładowanie mocy do budowy [...]

Wynik o jeden gorszy niż poprzednio. Kolejna próba i będzie lepiej :-DNajbardziej podoba mi się ta emotka na końcu. :-) Może się uda - chociaż czas działa na moją niekorzyść :-).

Podziwiam Tsubame i Viki za koncentrację przy długo trwających brzuszkach! Ja po ponad 3 minutach byłem już rozkojarzony a na konieć posypałem się do reszty :-( https://youtu.be/2-4iIYN6rtg teraz posiłkuję się ketonami malinowymi. Jutro trening :-)

Viki - dzięki. Może się jutro poprawię w podciąganiu :-)

Ja planuje na jutro jakieś próby, może tez mi sie uda coś poprawić :-DTy walczysz z Tsubame a ja o trzecie miejsce z Jezoo.

Z Tsu to nikt chyba nie ma szans :-D Walczę o przyzwoity wynik. Ja w sumie tez walczę o jak najlepszy wynik :-D jutro pewnie będę poprawiać pompki, a w piątek, jak będę na siłach, to może jeszcze przysiady pomęczę.

W związku z moim sceptycznym nastawieniem do supli - z całego testu podoba mi sie najbardziej zdjęcie sylwetki. Drazekm, jak Viki, zawsze w formie na lato.

A co z konkursem KNL? Przecież napisałem rekompozycja, jak słusznie zauważyłaś utrata wagi do dipów nie jest wskazana więc plan jest taki: wzrost wagi z utratą tluszczu przynajmniej do końca kwietnia.