viki

2.04 sobota Wybrałam się na spokojny bieg w terenie, postanowiłam pozwiedzać nowe trasy :-) Szkoda że nie wpadłam na ten pomysł zanim pogoda się zepsuła, bo momentami błoto koszmarne. Ale i tak było super, znalazłam fajne tereny i napewno tam wrócę. Moja głowa potrzebowała takiego odludzia :-) Szczególnie że w kilku miejscach było sporo śniegu i [...]

Viki u ciebie zima na całego widzę :p bo u nas zimno ale bez śniegu

Kotleciki polecam :-) ja to wykorzystuje żeby przemycić takie warzywa jak szpinak i jarmuż, zawsze wrzucam dużo zielonego. Najbardziej lubię robione na parze. A co do diety to przy treningu bardziej siłowym mogę spróbować dorzucić kcal. Natomiast jak to są głównie zwisy i chwyty to przy 2500 kcal głodna nie chodzę a na 2300 ostatnio nic nie [...]

Pewnie że tak, Viki dobrze wie że wiek to tylko cyfra :)

Viki no fajna trasa, wszystko co lubisz :-)

Nadinka śniegu w kwietniu nie lubię #-P Madzia treningi dawniej były ciężkie, sporo dźwigałam, ale czasu na sen i odpoczynek było więcej a roboty w domu mniej ;-) Też nie wiem jak zrobić te 30km ale nie ma wyjścia, trzeba próbować :-) Widziałam relację z trasy, właśnie pada śnieg %-) Jutro ma byc zimno, wiatr, deszcz ze śniegiem... gdzie ta wiosna [...]

Bardzo Wam dziękuję :-D Hesia spódniczka super, nie dość że fajnie się układa to jeszcze ma mnóstwo kieszonek, cała była napchana cukierkami i żelkami %-) Ten prowiant z ostatniej fotki to cały upchałam właśnie w kieszonki. 10.04 niedziela XRun Pani Mogiła 32km Trudny, ale fajny bieg :-) Bardzo jestem zadowolona. Po pierwsze udało się wcisnąć rano [...]

Wrzucę parę fotek z niedzieli, co prawda nie ja jestem na zdjęciach, ale zobaczcie jak różne były warunki. Te "zielone" fotki to był kawałek trasy po starcie i przed metą. Reszta trasy, jakieś 70-80% wyglądała zimowo. /SFD/2022/4/11/1f331bc4a353424a862e1facbe5ddd84.jpg /SFD/2022/4/11/e048ea495f4a4ab7abf3ffc243d26585.jpg [...]

Viki - a jak dzisiaj się czujesz?

11.04 poniedziałek Bez treningu 12.04 wtorek Miało być bieganie ale nogi jeszcze zmęczone więc odpuściłam. Zrobiłam trening klaty, który już kiedyś robiłam. Tym razem na próbę zobaczyć ile mi czasu zejdzie. Niestety trochę się przeciągnęło i nie zdążyłam na koniec zrobić żadnych zwisów, następnym razem muszę wrzucić ćwiczenia na przeszkodach do [...]

18.04 poniedziałek Krótki trening góry, z rozgrzewką ok. 40 minut. W niedzielę mam najtrudniejszy bieg z przeszkodami w sezonie, więc nie chce już męczyć góry, w czwartek planuję jeszcze jeden lekki trening z gumami żeby wspomóc regenerację i tyle. Szczególnie że czułam dzisiaj że barki jeszcze się nie zregenerowały po ostatnim treningu. Poza tym [...]

Viki oppwiedzialabys dokładniej o liczeniu kulturystycznym?

Nadinka spróbuj, dla mnie łatwiej i mniej czasu zajmuje, prościej też zamieniać produkty. Po świętach to nam tylko kawałek sernika został :-) A tak to można wrócić na spokojnie do diety. 19.04 wtorek Pobiegane, znowu krótko ale intesywnie. Nie było wyjścia, bo Mała znowu wymiotowała rano, to samo co wczoraj więc siedzimy w domu. Czasu na bieganie [...]

Viki, Madzia dzięki, będę próbować :-)

Hesia nie dostałaś świątecznych pozostałości na wynos? Nam zawsze rodzice po świętach pakują zapasy jedzenia %-) Mi też zazwyczaj pakowali :p nawet sama zabierałam |-) teraz też chcieli ale wracam z młodym pociągiem i bym się nie zabrała . Więc tym razem nie będzie miało co mnie kusić |-)

Madzia, Jawor, Marta, Hesia, Paatik dzięki :-) Wolałabym jednak żeby pain był tylko na biegu, ewentualnie rozumiem zakwasy po. Ale palec boli tak, że musiałam prochy przeciwbólowe łyknąć i efekt taki, że nadal boli ale znośnie. Obawiam się, że ciężko będzie spać w nocy. Miejsce gdzie paznokieć jest oderwany od skóry zaczyna robić się fioletowe. [...]

Masci nie ma co nakladac, ale wlasnie wymoczyc w octanisepcie albo riwanolu to tak, nalozyc opqtrunek tak by zabezpieczyc przed odginaniem i zabrudzeniem, ale zeby palec mogl oddychac mimo opatrunku, czyli nic ‘foliowego’, ale jak bedzie puchl i robil sie stan zapalny to idz do lekarza, bo moze trzeba oczyscic, zerwac paznokiec, szybciej sie [...]

Ale że jak ktoś stracił paliczek?? OMG aż mnie ciary łapią. Gratulacje Viki. Oficjalnie jesteś hardcorem. Szczepienie na tężec masz?

Nadal przedwyjazdowy niedoczas. Tyle jeszcze do zrobienia a czasu mało. Wrzuciłam do tematu konkursowego podsumowanie miesiąca. Biorąc pod uwagę że były święta i zawody po drodze to nie jest źle :-) https://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2022_%2C_wg_Viki-t1217138-s6.html#post-19915063 Mam jednak dylemat co teraz. Jutro wyjeżdżamy na tydzień. [...]

8.05 niedziela Plan na dzisiaj wykonany :-) Jak zadzwonił budzik o 5 to myślałam przez chwilę żeby odpuścić albo pobiec później i krócej ;-) Ale jasno było to jakoś się zebrałam. Ciężko się wstaje tak wcześnie ale z drugiej strony uwielbiam bieganie o tej porze. Pomimo wczorajszych 16km dzisiaj biegło się dobrze, nogi lekkie i nawet nie zmęczyłam [...]