Czy ja już wspominałam, że z taką ekipą to można };-) Ale wiecie, ja robię tylko co Marta wymyśli ;-) Sama pewnie wciąż błądziłabym w rotacjach węglami, ślepo wierząc, że jestem jabłkiem. Viki, tak jest %-)};-) Mikosiu, Ty to analizujesz? \-) Kochana };-) Veroniu, masz rację ;-) A do wykładu Marty to chyba będę codziennie zaglądać :-D Red, gdzie [...]
Ann, ja to nie ten level na czita ;-) jeszcze /-)_ I wiem, że byś mi oddała. Nawet nie zdążyłabym powiedzieć };-) ___________________________________________________________ dzień 37 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e9e43ec9ca41738bb1493d9e6f7a90.JPG Przed samym treniem wciągnęłam trochę samego ryżu i wkręciłam sobie, że jest siła :-D i w [...]
Rozkaz to rozkaz :-)) .Rozkazy trzeba wypelniac :-) ,czekam wiec cierpliwie ,po przemianie Viki jestem pewna ,ze efekty beda powalajace .I naprawde jestem pelna podziwu zarowno dla Generala jak i zdyscyplinowanych zolnierzy :-)). Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-02-02 23:34:52
Marta, do ostatniego pocisku };-) Czekamy grzecznie na komendę ostatniego strzału \-)}:-( Mikosia, };-) Viki, mnie to perspektywa nóg za kilka dni zwala z nóg }:-( ____________________________________________________________ dzień 2 TRENING: cardio: 5x interwałki + 40min marsz Starałam się liczyć i było 20/17/14/chyba 14/i nie wiem \-) Pierwsze [...]
Gerls, };-)};-) Iron, ślicznaś jak zawsze :-)) ____________________________________________________________ Zastanawiałam się – pisać suche fakty, które byłyby troszkę adekwatne do mojego nastroju, czy pozostać sobą i napisać tak żeby za kilka lat wspomnienia wróciły :-? Jako, że pobawiłam się troszkę, odprężyłam się, zaparzyłam melisę to i [...]
Mali, tak, kroki jak najdłuższe :-)) Na prędkość raczej nie stawiam, a myśli koncentruję na tym bym się nie oszukiwać, co zresztą czuć od ręki %-) Często wybieram trasy pagórkowate, a jedna jest świetna pod tym względem, bo szmat drogi wchodzi się pod górę, by później zejść podziemiami i nieznacznie wracać z górki. No i ważna rzecz - pamiętaj [...]
Viki, nie chcę nic mówić, ale Ciebie też czeka spotkanie ze mną :-D\-) O super, kiedy? :-D Z tym power walkiem to nie bardzo, nie mam szans z Toba @-|%-) A gumy sa fajne, niby takie niepozorne, a daja niezle w kosc %-) Trzeba sie nameczyc zeby to najpierw rozciagnac, a pozniej nie dac sie pociagnac }:-( czasem mam wrazenie, ze mi guma rece/nogi [...]
Kajtek, w ogóle? Ty Maluchu };-) Bo tak normalnie, to ja dam radę i wejdę /-)_ Marta, %-) Właśnie pogoda jest tak kiepska, że negocjuję cenę domku letniskowego \-) Nie ma tego złego ;-D Viki, };-) Dziękuję! :-) Jednocześnie gratuluję kursu, Trenerko /-)_};-) _________________________________________________________________ dzień 22 TRENING: Nogi [...]
To coś tam będziemy tworzyć :-) Dzisiaj jak tak sobie popatrzyłam i poprzypominałam, to aż mi się szczera łza zakręciła ;-)};-) To odwadnianie troszkę wszystko przeciągnie w czasie, bo w najbliższych dniach na pewno zawaliłabym picie i sikanie, a później będę zestresowana, że okres się zbliża %-) To umówmy się na później po prostu }:-(;-) Ja se [...]
Pobiegałam.#-P Mam nadzieję, że mi kondycja wzrośnie bo chwilowo, po biegu 15 minutowym wyglądam jakbym wylewu miała dostać.I tak się czuję. Viki, na weselach dużo mięsa dają, także looz. A zakwasy...Wczoraj bolało, dziś nap*****la. Miałam kłopot ze zmianą biegów w samochodzie.%-)Nigdy w życiu nie miałam takich zakwasiorów w plecach. Etrala, [...]
Viki, na budowę nie poradzę. Byle okragła została.;-) TRENING 1. przysiad 4x8-10 1min odpoczynku tempo 3030 14kg/10 18kg/10 22kg/9 24kg/8- wtarłam maść, rozmasowałam i dalej bolało. Już od zejścia do kąta prostego boli, płycej nie ma chyba sensu robić. Muszę się przyzwyczaic najwyraźniej.:-) 2a. przysiad przedni 4x12-15 14kg/15 16kg/15 18kg/13 [...]
Azzi Ty naprawde sprobuj faldy pomierzyc :-)) U mnie w pomiarach duzych zmian nie ma, a w faldach sa, moze u Ciebie tez tak jest :-) Z tymi 15-tkami w treningu sie zgadzam, nie lubie ;-) 10 jeszcze idzie, potem masakra %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-12-09 10:37:48
Viki, zacznę mierzyć od nowego roku, teraz w czarnej dupie jestem czasowo.}:-( Chociaż na moje oko, to na górze nie ma co tracić, za to nad pupą i na udach zapasy są duże i nic się nie chcą zmniejszać.@@-)
Viki, no tak ale ciągle mi coś przeszkadza, a to choróbsko a to @.@@-) Dziś jeszcze bez treningu, jutro nadrobię. W nietreningowe zabrałam sobie po 10g btw. Mam mniejszy apetyt a chcę mieć jakąś kontrolę nad miską. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6b35c6f9bc0497994ea399e46ea5562.gif