misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

Mis regeneruj się tam porządnie, abyś po powrocie znowu motywowała nas wszystkie swoimi wypiskami
Pomiary - świetna robota

Miśka soooooobooootaaaaa

A KYSZ stąd z tym spamem

looo jezuuu a dalej to juz tego zjazdu nie da sie zrobic ?? hahah
Arphiel, to bedzie wycieczkaaaaaaaaaaa :P

Gerls, To wracam do okopu
Me2, widziałam, że już chyba wiesz co robić
Mishka, przecie spinasz
Bziu, to do Krewetki reklamacje
Marta, już wracamy do konkretów
____________________________________________________________
dzień 1
Lubię to Od razu mówię, że 3-4 tydzień to zawsze kwiczę bardziej niż zwykle

TRENING:

Od początku nieznośnie ciężko. Ciśnienie miałam takie, że czaszkę chciało mi rozsadzić i oczu do końca nie mogłam otworzyć. Nie ma sensu się rozpisywać na poszczególne ćwiczenia, bo po każdym było mi okropnie źle
Od II serii wycisku na skosie powstrzymywałam się przed skończeniem. Przerwy dłuższe, druga pompka to apogeum. Doszłam do planka (L-lewa łapa, P-prawa) i po pięciu powtórzeniach na łapę, udałam się w stronę kibla. Czuję się przechrzczona Zjadłam po długiej przerwie i bardzo niepewnie mi to szło.
Reasumując, trenio niezrobiony do końca. Nieźle mnie upodlił Świetny powrót, rege sucks Ale broni jeszcze nie oddaję tylko muszę się zdrzemnąć

Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-02-09 12:58:36

Jedna przegrana bitwa nie oznancza przegranej wojny

Czuję się przywołana do porządku
Miśka

Mis! właśnie jeszcze nie zdecydowałam..

Nie poradziłabyś sobie bez stojaków i ławeczki?

Mnie te Twoje wypiski coraz bardziej przerazaja Trzymaj sie

I jak najbardziej jestem za Krk

Marta, do ostatniego pocisku Czekamy grzecznie na komendę ostatniego strzału
Mikosia,
Viki, mnie to perspektywa nóg za kilka dni zwala z nóg
____________________________________________________________
dzień 2

TRENING:
cardio: 5x interwałki + 40min marsz
Starałam się liczyć i było 20/17/14/chyba 14/i nie wiem
Pierwsze były z minimalną przerwą, ale pełne 30 sekund. Później wolniej, też niepełny czas, też upadki, też wstawało się ciężej i też średnio wysoko. Pracujemy nad tym, ja i mój honor , by robić lepiej, więcej i zbiegać później po schodach lekko jak na łące
Ciśnienie znowu wyjątkowo niełaskawe Jakby coś mi się rozregulowało, ale naprawi
Dawno nie łokowałam i dotarło do mnie jak to ładnie plecy traktuje. Stanęłam, rozluźniłam muskle i szok w plerach