viki

Viki - poziom ferrytyny to nie zawsze jest prosta informacja o magazynie żelaza w organizmie. Czasami też o stanie zapalnym bo to marker ostrej fazy... Ja mam i żelazo i ferrytyne nisko, czasem żelazo poniżej normy, tak mi się zrobiło po pierwszej ciąży i zostało. Suplementacja na chwilę podnosi żelazo, ale jak przestaje brać to znowu spada.

Viki, Night, Madzia - dzięki za wsparcie:) Jakoś próbujemy tą siłę jednak robić - zobaczymy co wyjdzie.

Jestem przykładem na to, że można mieć progres robiąc serię po jednym powtórzeniu zamiast serii na maksa ;-) Zresztą Ajazy taką metodę kiedyś mi polecał Tu mi nie chodzilo o konkretna metode, tylko bardzo czesty strach przez zrobieniem za duzo, za ciezko, za mocno, a wg mnie znacznie czestszy problem to robienie za malo, za lekko, za slabo. Tak [...]

Bo teraz trendy wyznaczają anorektyczne modelki a nie wysportowane kobiety. chyba wlasnie na odwrot jest ze tych anorektycznych modelek juz brak, a niestety coraz to wiecej osob z nadwaga pojawia sie w reklamach...media probuja przekazac ze bycie otylym to normalne ! Dla mnie osobiscie jak ktos tak wybral tryb bycia leniem i obwiniania za swoja [...]

Natomiast nie lubię jak w taki strój wciskają się osoby ze sporą nadwagę, rozumiem trend samoakceptacji, ale bez przesady, jak się fałdy w każdym miejscu wylewają to żadnej estetyki nie ma i wygląda to źle. Odsłaniać to się można na plaży ;-) Fat szejming vibe mocno. ;-) Brzydko wg mnie wyglądasz, to chodź w workowatym dresie, bo mi kaleczysz [...]

Viki - Tobie ZMA pomagało czy efekt placebo?:)

Viki, ja juz tak dwa razy w zyciu sie z ta grzywka nacielam, tak mi sie ktos podobal z grzywka i tez mi sie zachcialo, i za kazdym razem zalowalam :-D Sa dziewvzyny co tak pieknie wygladaja z grzywka, jak Patik, a ja kurna beznadzieja :) ale jak nigdy nie probowalas to warto chociaz raz :)

Viki, ja juz tak dwa razy w zyciu sie z ta grzywka nacielam, tak mi sie ktos podobal z grzywka i tez mi sie zachcialo, i za kazdym razem zalowalam :-D Sa dziewvzyny co tak pieknie wygladaja z grzywka, jak Patik, a ja kurna beznadzieja :) ale jak nigdy nie probowalas to warto chociaz raz :) Właśnie nigdy nie miałam :-) Paatik zaraz zapoczątkuje [...]

Viki - wiem, słyszałam ze uciekłam przed śniegiem. Dzisiaj trenio był - podeszłam pod 47,5kg. Z bioder bo z bioder ale poszło. Za kilka dni powtórka z rozrywki - bardzo się cieszę bo czuje ze do końca grudnia jest szansa oswoić to 47,5!! /SFD/2022/12/12/1f7b925f681f484383c4bf2e1fea42c1.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-12-12 09:08:28

Viki, możesz spróbować przy pochylaniu się najpierw iść tułowiem maksymalnie do przodu, jakbyś chciała wypiąć dupę, wywijając biodra. Nawet nie prostuj rąk wtedy, trzymaj sobie dłonie na biodrach. I jak już tutaj poczujesz, że więcej nie pójdzie, dopiero zejdź z tułowiem i rękami w dół. Tak w ogóle zawsze powinno się robić skłon, inaczej się [...]

Viki, dzięki. Lubię tą grzywkę jak wyczesana, a jak taka nijaka i wilgotna i puchata jak na fotach... Dzisiaj trenio góry, pierwsza połowa bez wsparcia - niestety. Druga połowa obfitowała w wsparcie i nowe wyzwania:) Ławka - 40kgx5p, 42.5kgx3p. Bez asysty bałam się kombinować więcej. Na siłce żywej duszy brak, ba - na pietrze gdzie siłka jest - [...]

Viki, ale trzeba spróbować. Chyba, ze coś innego Ci się bardziej nada. Tutaj można też trochę mięśni głębokich brzuszka potrenować, czyli coś czego ja nie lubię. ALe co mam zrobić jak Heśka wybrała 28:)

Mogę w ogóle opracować całą rozpiskę, dodać info o każdej pozycji, co tam gra główną rolę i na czym polega trudność. Tylko właśnie jadę pociągiem z dwugodzinnym opóźnieniem, więc nie wiem, czy po prawie 8h podróży dzisiaj to ogarnę. Najwyżej będzie jutro. Świetny pomysł! Tylko proszę w osobnym temacie :-) I jeszcze dodam że w książkach do [...]

Wpadaj. Na szczęscie szczeniaki akit sa takie słodkie, ze ludzie się garną do tej socjalizacji. I to też jest problem, zeby nie nauczyć psa tego, ze z każdym człowiekiem trzeba się witać. Ruda tak się witała i teraz trzeba odciągać bo leci z jęzorem i łapami do każdego przechodnia. A niektórzy się boją, nie mówiąc już o wyjściowych płaszczykach [...]

Viki - dzięki, wpadłam pierwszy raz do pracy na pół dnia, ale tak na pół gwizdka działam. Jak pech to pech - wszyscy w domu się też porozkładali, kongo i dom wariatów jakich mało. Mam nadzieję na jakiś powrót do żywych w połowie tygodnia. Na razie cieszcie się Ojką:) /SFD/2023/2/27/301ad66d54a1482d8e9867829ed8a9a9.jpg Zmieniony przez - Paatik w [...]

A ja powtórzę radę z dziennika Viki, zrezygnuj z kolacji :-D Ja kiedyś tak się odchudzałam, gdy nie chciało mi się liczyć kcal. Tylko trzeba się pilnować w ciągu dnia, żeby nie nadrabiać. A przyznaj, że ta czekolada to pewnie wpada wieczorkiem, co? To jak umówisz się ze sobą, że od 18 zero żarcia, może i na czekoladę podziała.

Jak lubię czekoladę tak nie wyobrażam sobie zjeść całej tabliczki na raz. W ciągu dnia po trochę ok, ale naraz nie ma szans ;-) Zazdroszczę;) Ja żeby się czuć taka faktycznie zaspokojona na słodkie to muszę zjeść 2. Albo np tabliczkę czekolady i paczkę jeżykow pomarańczowych :p

Paatik po prostu wszelkie urządzenia uważają, że jak się ma marne 161 cm wzrostu to jeść prawie wcale nie trzeba %-) I do tego człowiek stary, z każdym rokiem coraz mniej tych kcal Garmin pozwalał ;-) 2500 tys to jak ponad 2h mocnego biegania wpadło. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-13 17:30:06

OMG, Viki, pomijając wszystko inne, rzesze kulturystów na redukcji robi cardio i spokojnie mogłoby to być to turbospalanie, na którym ja pewnie spaliłabym więcej kcal niż na biegu w niskim tętnie.

Viki, jak Ty kiedyś zaczniesz trzymać się w dyskusji tego, co napisałaś na początku, to się świat skończy :-D Ja już nawet nie liczę, że dojdziemy do czegoś, tylko z ciekawości odpisuję, żeby sprawdzić, co zmienisz w kolejnym poście, by i tak być na nie :-D Paatik, ja tam też się wpisuję nieźle w te algorytmy. Przy czym pewnie ktoś z wyjątkowo [...]